Les types et la quantité de barres de gymnastique. Comment faire les planches avec ses mains

Ce formateur simple, mais efficace sous forme de barres, offre un effet réparateur sur le bras de presse et les muscles de la poitrine. Si vous le souhaitez, dans ce bâtiment, vous pouvez travailler sur presque tous les groupes du corps. Les écoles de sport utilisent des dispositifs spéciaux qui ont un attachement particulier et sont conçus pour les charges critiques. De tels mécanismes et dispositifs ne doivent pas essayer de vous faire, mais la taille des conseils pour les activités récréatives, vous pouvez apprendre à faire une machine d'exercice utile à la maison, au chalet ou dans la cour. Tenir compte des caractéristiques de ces dispositifs et les possibilités réelles de leur efficacité.

La version professionnelle de

Bars pour athlètes professionnels comprennent des bases, des supports haute et trop faible et les pôles transversaux de la structure en bois ou en fibre de verre et les câbles de clavettes-étirage. barres de taille entre les points de référence est de 2400 millimètres. Autres dimensions:

• La distance entre le sol et la hauteur pole - mm 1400-1600;
• réglage de la hauteur de l'étape - 50 mm;
• La distance entre les pôles - 1300-1800 mm.

Les simulateurs de gymnastique parallèles de ce type pour les hommes sont constitués d'un châssis en acier, avec quatre montants de fixation et des dispositifs de serrage, deux paires émerillons pour contrôler les distances et la paire de barres de bois de qualité ou de fibre de carbone. Ils ne diffèrent pratiquement pas de versions des femmes, sauf pour un peu sous-estimé la hauteur, en prenant en fonctions individuelles de compte de la structure du mâle et de squelette féminin.

Les modes de réalisation de la rue

bars sportifs pour les athlètes débutants et les fans est tout à fait possible de construire dans la cour ou sur le secteur privé. Sur la fabrication du simulateur ne prendra pas plus de trois jours, avec l'approche habile et le coût minimum. Comme la taille des bars sportifs « pour eux-mêmes, » guidés par des indicateurs de pairs professionnels:

• une distance entre les supports - environ 2 500 mm;
• Largeur - 500 mm;

hauteur

• au-dessus du sol - 1700 mm.

exigent le simulateur pour créer conteneur de ciment, d'une truelle, une pelle, une machine de soudage, un niveau d'un bâtiment, d'une tarière de 20 cm de barreaux sont fabriqués à partir de tubes de diamètre 40 mm, contre -. Analogues de 60 mm section transversale. Dans le second cas préforme convenable avec une configuration rectangulaire. hauteur de la marge est prise de l'ordre de 600 millimètres.

Procédure pour la production

Une fois définies les faisceaux de mesure, passer à la partie de fond du tuyau de métal est creusé dans le sol.

Les étapes:

1. Dans la terre, de l'asphalte ou un autre puits forés sol, qui sont vérifiés par niveau.
2. contrôle les écarts de taille et de hauteur dans d'autres dispositions.
3. Les inserts de fentes sont remplis de mortier de béton.
4. Après un jour, la traverse est soudée, vérifié sur un plan horizontal, la largeur entre les tubes doit être compris entre 0 et 5 mètres;
5. La structure préparée colorée peinture appropriée donne heures pour sécher.
6. Le jour après que vous pouvez commencer la formation.

La ​​taille des panneaux de la catégorie push-amateur ne résiste pas nécessairement au millimètre près. Par exemple, au lieu des quatre piliers, faisant deux analogues. Dans lequel la seconde partie est soudée à la colonne montante d'autres appareils de sport, comme une barre horizontale. D'une manière générale. Les simulateurs sont considérés comme un groupe statique, et ne nécessitent pas d'éléments longs dans la conception.

Activités à la maison

gymnastique Bars est tout à fait possible de faire indépendamment pour un usage domestique. Si vous ne voulez pas perdre de temps, vous pouvez acheter une variété de variations ready-made:

• mode de réalisation de montage incurvée au sol ou au mur;
• Le mode de réalisation avec des crochets montés sur les barres de paroi;
• La version avec des pieds de support étendant individuellement ou groupés avec la fixation barre horizontale.

Si possible, il est préférable d'acheter une usine barres de gymnastique, comme les fonctionnalités dont ils ont une meilleure et esthétique plus attrayants modèles improvisés. simulateur de l'artisanat, même avec les paramètres idéaux, plus rentable, mais, tout d'abord, d'examiner les catégories de sécurité. Surtout, il concerne les modèles pour les enfants et les débutants. Yourselfers pas afficher seulement le montage en usine sur la qualité des matériaux et de l'efficacité de l'attachement. Ci-dessous un simulateur, les dimensions correspondantes des panneaux pour les espalier.

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barres de sport avec ses mains

Si vous décidez de faire un simulateur considéré eux-mêmes, doivent prendre soin des matériaux et des outils appropriés. Ensuite, nous observons les manipulations suivantes:

• Il suffit de deux segments de tube de 1700 mm de long et de quatre pièces à usiner similaire de 1500 mm.
• Il faut une paire de pièces en métal, perceuse, soudeur.
• au moyen de vis Fixer les coins, l'un d'eux - sur le plancher, à 1700 millimètres au-dessus.
• Il existe quatre coins du segment de tuyau soudé (1, 5 m) à une distance de 50 cm entre eux. Deux supérieur et deux éléments inférieur et un simulateur analogique sera sous le nom de « barres ».
• s'interconnecter la longueur du tube vertical 1700 mm 1200 mm à une distance entre eux.

Maintenant, simulateur intégré avec des barres parallèles et barre horizontale peut être considéré comme prêt à l'emploi. En outre, la maison est recommandé de modifier le côté esthétique du projet et réaliser des travaux de finition.

Références

S'il y a certaines compétences, il est une copie réaliste de pratiquement tous les analogues industriels. Cela exigera beaucoup de travail sur flexion, les connexions et le placement des tuyaux et des raccords. Un grand plus - pas d'intermédiaires, les employés et l'image de marque, ce qui est plusieurs fois moins cher simulateur avec son installation.

Quelle que soit la taille des conseils d'administration, doivent se conformer à certaines règles de sécurité. Étant donné que le fardeau retombe sur les épaules, les coudes, la poitrine, ces corps sont soumis à des blessures, en particulier lorsque la préparation insuffisante ou de chauffage faible.

Pour résumer

En dépit du fait qu'il ya beaucoup de simulateurs, équipés de capteurs modernes, des superpositions, des dessins transformennymi et autres « cloches et de sifflets », la construction des planches dans la compatibilité avec la barre horizontale - est non seulement l'un des budget et des analogues efficaces, mais aussi une plate-forme pour la formation des futurs champions des quartiers où il n'y a pas de palais olympiques et grands stades.