Comment supprimer un double menton à la maison pour une semaine

Avec l'âge, les signes extérieurs du vieillissement deviennent de plus en plus brillant prononcé. Chin - l'une des zones problématiques du visage, les défauts qui peuvent se manifester dans une accumulation excessive de graisse sous-cutanée, et la peau défoncés. Déséquilibre alimentaire - l'une des principales raisons de la formation d'un double menton en raison des plis de graisse. Mais le recours à la méthode la plus commune de la lutte contre l'obésité - régime alimentaire, souvent nous ne prenons pas en compte le fait que l'amincissement de la couche de graisse ne peut pas toujours donner la forme appropriée visage émacié. Une personne non seulement devient sèche, il est couvert de rides, et l'espace sur le menton, qui sert à remplir avec la masse grasse, vide, formant pli sans attrait de la peau. En outre, à tous énumérés avec l'âge souvent ajouté et les joues défoncés.

ce que nous faisons?

Bien sûr, de renoncer à un système d'alimentation saine, il n'y a pas besoin, car il y a une merveilleuse méthode de transformation - feysfitnes qui permet de tonifier les muscles, non seulement sur le menton, mais sur tout le visage. La plupart des gens sont les propriétaires des muscles mous du visage, mais tout ce qu'ils doivent faire pour améliorer la circulation et augmenter le tissu musculaire, il est donc de faire une séance d'entraînement des zones problématiques. Pour comprendre comment supprimer le double menton ou l'affaissement des joues pour se débarrasser de, envisager plusieurs types de remise en forme pour le visage.

Feysbilding

Par analogie avec le culturisme, vous pouvez le deviner qui est littéralement le terme « feysbilding » signifie « la construction d'une personne », et donc, ici nous allons nous concentrer sur les muscles de pompage. J'ai créé cette gymnastique chirurgien plasticien allemand pour une ballerine - sa bien-aimée. L'idée d'un médecin est simple mais efficace: si, grâce aux exercices pour le corps d'une femme peut garder l'adapter, pourquoi ne pas prendre de manière similaire par rapport à l'ovale du visage?

Maintenant, savoir comment supprimer la deuxième mâchoire dans la maison via feysbildinga. Au cœur se trouve l'idée des muscles de formation de gymnastique en utilisant des poids, qui est créé par les mains de la résistance. En cliquant sur un certain point des muscles du visage est accompagnée par des grimaces spéciales, qui à son tour forcé coaché ​​les muscles du visage étirement dans le bout des doigts. exercice de processus qui dure plusieurs secondes, puis détendez-vous. Il est important de se rappeler que lorsque feysbildinga ne doit pas tirer ou écraser son visage afin d'éliminer le risque d'étirement de la peau.

Sur la scène nuances

Maintenant, nous savons comment supprimer le double menton à la maison, en utilisant ce type de gymnastique. Il ne reste plus qu'à prendre le cas. approche Feysbildinge pour l'exercice est vraiment très similaire à la musculation - la formation a lieu avec une tension maximale, mais avec un nombre limité de répétitions, comme le but de l'emploi, tout d'abord, est la qualité et non la quantité. créateur complexe conseille prend au moins 10 minutes par jour. Le meilleur moment pour l'exercice - avant d'aller au lit, lorsque la personne est déjà autorisé des produits cosmétiques. Bien entendu, ce n'est pas la règle la plus importante - il se trouve de se tailler plus de temps pour la formation, puis le suivre quand il est commode pour vous personnellement.

Comment enlever rapidement le double menton et les joues à la maison? Vocabulaire de feysbildinga complexe

№1. Pour la face inférieure - des plis du menton

Cet exercice est une excellente illustration de la façon de supprimer le double menton à la maison parmi les plus efficaces. Compresser la main dans un poing et de le mettre sous son menton. Nous mettons en avant la mâchoire inférieure vers l'avant et vers le bas. Davim mâchoire (sans bouger la tête) sur le poing pendant 20 secondes. Le nombre optimal de répétitions - trois. №2. Lorsque l'affaissement des joues

Mettez trois doigts (anneau, et l'index) de la main gauche à l'extérieur de la joue sous son œil gauche et trois doigts de l'autre main - sur la pommette droite; puis sourit. Avec un effort pour tirer le temple un coin de la bouche (le processus est dû aux muscles du visage) et de surmonter la résistance des doigts. Fixer la tension à son point le plus élevé pendant 12 secondes, puis se détendre et répéter dans l'autre sens. Le nombre optimal d'approches - trois.

visage d'exercice aérobie

Cette aérobic, la gymnastique ou la sculpture, est une variété de l'espèce précédente - feysbildinga, de sorte que leurs principes assez similaires. techniques Auteur - cosmétologue américaine Carol Maggio. matériel de gymnastique est que les mains sont dans un état passif lorsque les muscles du visage sont soumis à une formation active en utilisant uniquement du bout des doigts pour vaincre la résistance. Par rapport à feysbildingom chaque fois que cet exercice, aérobic utilise beaucoup plus de muscle. La technique très créateur assure que le complexe comprend des exercices qui peuvent « réveiller » les 57 muscles du visage.

Comment se débarrasser du double menton par le visage aérobie

Carol complexe se compose de 9 exercice compliqué et la base 14. L'auteur conseille d'effectuer des exercices pour le visage le matin, vous ne pouvez même pas sortir du lit: aérobic peut remonter le moral. Pour effectuer des exercices de base ont passé plus de 15 minutes. Des résultats significatifs peuvent être attendus après la mise en œuvre de la formation pendant sept semaines. Mais le créateur le plus impatient offre de se livrer à deux fois par jour pour obtenir l'effet le plus tôt possible. De plus, Carol recommande d'effectuer des exercices composés impliquent l'abdomen et les fesses souche - donc à une période de temps ne peut pas seulement supprimer le double menton et les joues à la maison, mais aussi de renforcer et de rendre plus attrayant le reste du corps. Une autre condition importante pour l'aérobic est une visualisation (représentation) comment changer le visage de la façon dont les signes du vieillissement disparaissent, les plis supplémentaires. Une telle formation auditive se distingue de la gymnastique de sculpture feysbildinga. En plus de l'aérobic du visage implique la répétition de chaque exercice comme l'aérobic normale pour le corps. L'exercice №1. menton mou babines

Ouvrez la bouche. Envelopper la lèvre inférieure vers l'intérieur sur les dents du bas lorsque la partie supérieure appuie sur la face extérieure des dents supérieures. Étirer les coins de la bouche, de les diriger vers les molaires. Mettez votre index sous son menton - il donne la résistance. Lentement ouvrir et fermer sa bouche, comme pour puiser de l'eau. Après chacune de ces étapes est légèrement relèvement de la tête afin d'abaisser le point de menton (où il y a un doigt) à chaque fois déplacée dans une direction vers le haut d'environ un cm. En conséquence, la tête bascule en arrière. Lorsque le menton est dirigé vers le plafond, nous tenons notre mâchoire dans un état de tension pendant 30 secondes.

L'exercice №2. Aux prises avec un double menton, les rides du cou.

lèvres fermées étirent dans un sourire. Mettez vos doigts sur la clavicule, à la base du cou, et pressé un peu. Nous admirons et jette la tête en arrière. Sentant la tension dans le cou et le menton, nous fixons cette position pendant 4-5 secondes. Répétez 30 fois. Notez que le rire est un excellent exercice pour le visage. Pour ceux qui ne savent pas comment supprimer un double menton dans la maison, il y a un conseil - rire souvent, jetant sa tête en arrière. Au moment de travail de rire presque tous les muscles du visage, y compris le menton et le cou.

Selflifting

Samopodtyazhka - Français invention Camille Voler. Il aidera également à comprendre comment supprimer le double menton à la maison, comment tirer la joue ou pour tonifier le visage dans son ensemble. Il faut la mise en œuvre de cette technique quelques 8-14 minutes par jour. En utilisant les doigts ne sont pas toujours nécessaire, et le complexe comprend un grand nombre d'exercices avec une souche non-musculaire. L'originalité de l'équipement d'exercice est que leur séquence doit être strictement respectée - au début, il y a une étude de la face inférieure, puis le haut. Creator offre non seulement fondu dans des positions intenses, mais aussi une augmentation progressive du nombre de répétitions.

Comment supprimer un double menton en utilisant selfliftinga?

L'exercice №1. Chin.

Étirez les lèvres en un sourire (dents maillés, ils ne ferment pas les lèvres). Nous poussons la langue vers le ciel et amener progressivement la tension des muscles à la limite. Nous comptons cinq. A partir de 5 répétitions et amener progressivement à 15. Lorsque vous double-menton est fortement recommandé de faire cet exercice plusieurs fois par jour.

L'exercice №2. Pratiquer le menton Béryl.

Nous attachons la bouche à la même position que dans l'exercice précédent. Omettre la lèvre inférieure. Les coins de la bouche ne doit pas aller vers le bas, afin de soutenir leurs doigts. Renforcer, dans la mesure du possible, la tension des muscles du menton, comptez jusqu'à cinq. Nous commençons avec 6 répétitions par jour, et éventuellement conduire jusqu'à 15-16 ans.

L'exercice №3. Pour les joues.

Prononcé haut et fort "ah-ah-ah." Dans ce cas, nous essayons d'ouvrir la bouche est pas très large, étirement légèrement. Renforcer la tension musculaire dans la partie inférieure des joues au maximum. Nous comptons cinq et se détendre. Cinq répétitions par jour passage progressif à 15.

lifting

Si vous plonger dans l'étude du lifting, il va bientôt disparaître par eux-mêmes des questions sur la façon de se débarrasser des rides sur le cou, ou comment enlever le double menton. Les hommes à la maison prêt à travailler sur une hausse, si le système est intéressant et ne comporte pas des formations quotidiennes épuisant. Et lifting général - une grande salle de gym pour ceux qui, pour quelque raison que ce ne sont pas en mesure de faire attention à exercer tous les jours, peu importe le sexe. Et pas que ce soit un désir personnel de chaque - cette formation ne peut être effectuée sur une base quotidienne, sinon il peut conduire à l'effet inverse. L'auteur conseille d'engager dans le schéma complexe, conçu pour huit jours: 5 jours, 30 minutes en train, et les trois prochains jours - repos. Et tous les trois mois pour faire une pause pendant 30 jours. Les exercices sont réalisés au ralenti, à un compte en petits mouvements.

Le lifting, ou comment supprimer un double menton rapidement à la maison pendant une semaine

Les exercices isométriques, les muscles sont forcés de travailler dans le sens de leur réduction naturelle - la base de la salle de gym. Pour obtenir l'effet désiré, les doigts sont fixés aux points de fixation des muscles du visage. En conséquence, grâce au lifting de la masse musculaire du visage n'est pas augmenté, et ses fibres compactées qui resserrent et « pick up » la peau située au-dessus d'eux. lifting du fil a pris en charge que dans chaque exercice de tension créé dans un groupe musculaire, tandis que les autres étaient détendus.

Que faisons-nous?

Enlever les rides sur le cou, le poussier de la mâchoire (ou autre - « cou de dinde »). Excellent exercice, qui décrit comment supprimer le double menton pendant une semaine à la maison. Nous sommes assis en face d'un miroir. Nous relâchons la personne serre les dents. Soulever la lèvre inférieure jusqu'à dix comptes petits pas glisser le long de la lèvre supérieure d'environ 2 cm (pour les lèvres de glissement plus facile lubrifier meilleure crème). Nous atteignons le sommet de la lèvre inférieure et le retour sur dix comptes dans la position initiale. Effectuez chaque exercice 6-10 fois.

Motivation - la clé principale

Il n'y a pas de secret pour personne que depuis longtemps, les scientifiques ont prouvé l'efficacité des exercices pour le visage. Cependant, ne suffit pas de savoir comment supprimer le double menton à la maison - Avis pratiquant prouve une nouvelle fois le fait que la motivation - le principal moteur du succès. Par conséquent, la prise en charge de la formation d'un nouveau visage ovale, ne pas oublier de recharger et syntoniser le succès du programme complet!