Exercices tibétains pour perdre du poids: avis. hormone de gymnastique tibétaine pour la perte de poids

De nos jours, des exercices tibétains pour la perte de poids commence à gagner du terrain chez les personnes qui veulent enlever le poids supplémentaire et d'améliorer la santé. Il est très activement utilisé par des stars de la pop russe. Lorsqu'il est arrivé en Russie avant que la personne ne connaît la fin. Il existe une version qu'il lui avait apporté du Tibet un certain colonel. L'essence de cette salle de gym est simple cinq exercices visant à améliorer la santé et le maintien du tonus dans le corps, ainsi que l'élimination du poids inutile. Ils doivent faire le matin après le réveil, avant le petit déjeuner. Au moment où il ne prend pas plus de vingt minutes.

Les exercices entiers tibétains pour la perte de poids est présenté dans le livre « Eye of renaissance », qui a été écrit en 1938.

Première communication

Doit devenir droit, les pieds-largeur des épaules, les bras levés vers les côtés parallèles au sol au niveau de l'épaule. Et faire tourner le corps autour de son axe dans le sens horaire.

Faites cet exercice devrait être les premières étapes d'un court laps de temps, car il peut faire tourner la tête, et à des exercices ultérieurs pour augmenter le nombre de rotations.

Le deuxième exercice

Pour lui, il faut se coucher sur une surface dure, mettez vos mains parallèles au corps, paumes vers le bas. Jambes tirez également droit. Normaliser la respiration et lever la tête, en essayant de serrer son menton sur sa poitrine, les jambes perpendiculaires au sol pour soulever la même.

doivent expirez en revenant à la position de départ. La quantité d'exercice doit être augmentée progressivement. Tout d'abord, il y aura moins de cinq fois.

Le troisième exercice

L'exercice est agenouillé. Redressez votre dos, les mains doivent être soit sur une ceinture ou les mettre sur les fesses. Lorsque vous vous inspirez devez incliner votre tête vers l'avant et vers le bas, en essayant d'atteindre son menton sur sa poitrine, le dos doit être ronde. Comme vous expirez, redressés en arrière et incliner la tête en arrière pour redresser et plier la colonne vertébrale, reposer ses mains sur le sol.

Répétez l'exercice pas plus de cinq fois, puis autant que possible, mais pas plus de vingt fois.

Le quatrième exercice

Vous avez besoin de se tenir droit avec vos jambes étendues devant lui, le repos mains contre le sol, la tête baissée vers le bas. Ensuite, prenez une grande respiration et aller jusqu'au pont. Tête renversée en arrière, ses mains pour continuer tout droit. Les genoux doivent former un angle de 90 degrés. Dans une telle situation, il est nécessaire de geler pendant quelques secondes, les muscles doivent être étirés. Puis expirez lentement et revenir à la position de départ.

Répétez cet exercice n'a pas besoin de plus de cinq fois, au fil du temps autant que possible.

Le cinquième exercice

Il réside dans le fait que vous avez besoin de se coucher sur le ventre, les jambes doivent être droites, espacées de largeur des épaules, bras droit extensible au sol. Ensuite, prendre une respiration et de se plier dans le sens opposé. Le soutien doit être aux mains directes et les pieds, le dos droit. Comme vous expirez, prenez une position de départ.

En répétant l'exercice pas plus de cinq ou six fois dans l'avenir autant que possible.

exercices pour le visage et le corps dans le lit

exercices tibétains pour la perte de poids dans le lit sert à prolonger la vie et améliorer la santé. Il peut être fait, tout simplement pas sortir du lit. Au moment où il ne prend pas plus de quinze minutes.

Plus important encore, l'hormone de gymnastique tibétaine pour la perte de poids n'est pas combiné avec l'alcool et le tabagisme. Par conséquent, avant de traiter, vous devez abandonner les mauvaises habitudes.

Les bras trituration

En adoptant une position horizontale, vous devez étirer vos bras devant lui et soigneusement frotter la paume pendant quelques minutes. Pour cet exercice, vous pouvez comprendre comment l'état énergétique de la santé. Si les mains sont chauffés par friction et en même temps reste sec - ce qui signifie que l'énergie dans le corps en ordre. Mais si vous obtenez humide, il est - un grave accident. hormone de gymnastique tibétaine pour la perte de poids va se débarrasser de divers maux.

Palming

Le prochain exercice est appelé palming des yeux. Pour sa mise en œuvre doivent mettre la main râpée sur les yeux fermés, puis commencer appuyez légèrement sur eux. Répétez cela devrait être trente fois. Puis, en laissant la main dans la même position, il faut se coucher pendant environ trente secondes. Cette gymnastique contribue à améliorer la vue et les cheveux.

Les oreilles

Ensuite, il doit répondre aux oreilles. Pour ce faire, mettre ses mains sur ses oreilles. Les doigts doivent être sur le dos de sa tête. Et pas beaucoup besoin d'appuyer sur ses mains à ses oreilles. Répétez le mouvement environ vingt à trente fois. Après cet exercice peut présenter des symptômes de maladies chroniques. Mais ne pas avoir peur, mais de continuer à faire cet exercice tous les jours.

Une personne

Les exercices suivants permettront à une personne de serrer rapidement et facilement la peau. Pour ce faire, placez votre pouce sur l'oreille, la main crispée dans un poing. Et les mouvements des mains raides pour serrer la peau du menton jusqu'aux oreilles. Faire cet exercice trente fois. Le résultat est visible presque immédiatement.

L'étape suivante est le traitement du front. Pour les rides que vous avez besoin de mettre les deux mains sur son front, l'un à l'autre et le frottement d'un côté à l'autre. Continuer pendant trente-cinq secondes. Ces exercices aider à se débarrasser des maladies du nez, le rhume, ainsi que de très bonnes rides.

temechku

Puis il devrait aller au sommet de la tête. Ceci est un très bon exercice pour les personnes ayant une pression faible ou élevée. Si l'exercice est fait régulièrement, la pression est normalisée. Vous devez d'abord faire un cercle des mains sur la tête, la main droite en dessous du haut à gauche. Mouvement fait dans la direction du front à l'temechku et répété trente fois. Après cela, ses mains dans la même position sont au-dessus de la bienveillance, et continue de se déplacer de droite à gauche, aussi, trente fois.

thyroïde

thyroïde de gymnastique est ce que nous devons mettre la main droite sur la thyroïde, et la gauche - à droite. Et film devrait abandonner le nombril, puis en arrière. Et ainsi faire trente fois. Après cela, mes mains, ce qui est. E. Maintenant, le bras gauche vers le bas et le droit à lui, et de se trouver dans une telle position quelques minutes.

Le ventre

Après la thyroïde devrait être une transition en douceur vers l'estomac. Seulement mains vous devez changer à nouveau, tout en bas, de gauche à elle, et dans un mouvement circulaire à l'estomac de fer. Répétez ce mouvement trente fois.

étage de gymnastique

Après ces exercices, le corps est pleinement éveillé. Il sera possible de passer à la salle de gym sur le sol.

Je dois coucher avec vos pieds et des mains pour soulever perpendiculairement au sol. Et commencer un mouvement comme secouer. Cela permettra d'améliorer la circulation sanguine. Il faut compter une trentaine et inférieure bras et les jambes sur le sol.

Suivie d'une pause, pour normaliser la respiration. Ensuite, vous devez vous asseoir sur le sol et commencer à masser vos pieds. En option, vous pouvez utiliser la crème pour les pieds. Une attention particulière devrait être de se concentrer sur le centre du pied. Faites cet exercice, vous devez dans les trente secondes.

Avis

Dans diverses sources écrire un grand nombre de commentaires au sujet de cette salle de gym. Ils ont noté son effet positif sur le corps humain. Prendre la gymnastique tibétaine seulement un mois, il est possible d'observer les changements dans la santé de l'œil nu.

Les personnes atteintes de l'enfance tourmentée par des infections de l'oreille, disent la deuxième semaine de cours oublier complètement ce problème. Mais avant qu'ils ont été contraints de consulter le médecin.

exercices tibétains et aide dans le diabète. Comme il est bien connu, il est incurable. Mais l'exercice régulier peut améliorer considérablement la santé. exercices tibétains pour les examens de perte de poids a largement laudative. Ainsi, de nombreuses femmes disent que, après six mois de formation des hanches serrées de manière significative, la taille apparaît. Vous n'avez pas besoin de vous des rythmes différents régimes. De plus, en changeant non seulement l'apparence, mais aussi l'état de santé, il y a une énorme bouffée d'énergie, améliore l'humeur. De bons exercices tibétains pour perdre du poids! Photos de personnes, en « avant » et « après », confirment.

Il aide à la gymnastique et les troubles de la colonne vertébrale. Les personnes ayant un mal de dos vont constamment à des procédures différentes dans la clinique, un massage, essayer divers onguents, mais aucun changement significatif remarqué. Quelques jours plus tard, effectuer des exercices de gymnastique Tibétains disent que les maux de dos est complètement testé.

Et une énorme quantité de commentaires. Ceci suggère que les exercices tibétains pour la perte de poids fonctionne vraiment. En même temps, il aide les gens à faire face à leur maladie. Il restaure la forme et tendre la peau.

gymnastique Avantages

Souvent, les femmes prennent du poids supplémentaire pendant la grossesse, après l'accouchement tentent de perdre du poids. Bien sûr, la première chose qu'ils essaient différents régimes. Mais cette méthode présente des inconvénients. dommages de malnutrition l'estomac, il y a diverses douleurs dans le corps. Méthode beaucoup plus efficace et utile pour utiliser le tibétain. L'exercice pour perdre du poids à la maison vous aidera à perdre du poids sans nuire à la santé. En règle générale, l'apprentissage, les femmes ne croient pas que cela peut aider. Mais il vaut la peine d'essayer! La première fois, il est difficile de me forcer chaque matin pour faire les exercices. Mais au fil du temps, leur mise en œuvre deviendra une habitude. Au bout de quelques mois poids supplémentaire disparu. Il est connu que le sport aide à lutter contre l'obésité. Mais beaucoup de gens n'ont pas le temps ou la patience de passer quelques heures sur une base régulière pour visiter le centre de remise en forme. Gymnastique moines tibétains pour les prestations de perte de poids pour ces indicateurs. Sa mise en œuvre nécessite un peu de temps.

Au début à jamais

Les exercices de respiration de moines tibétains pour la perte de poids nous donne, selon la légende, une excellente santé et la jeunesse pour toujours. Il comprend un certain nombre d'exercices complexes. Ils peuvent se faire plusieurs fois par jour. Il aidera à se débarrasser des kilos en trop. Cette ancienne série d'exercices encore personne a en mal.

exercices de respiration tibétains pour la perte de poids dit que pour le meilleur résultat de tout exercice que vous devez surveiller attentivement leur respiration, contrôler. Parce que avec le corps de respiration obtient plus d'oxygène. Ce faisant, les exercices deviennent plus efficaces. En outre, il dépend de la circulation de la respiration dans le corps et le travail de tous les organes. Par conséquent, lors de l'exécution des exercices doivent se conformer à tous les points liés à la respiration. Inspiratoire faire de l'exercice, lorsque vous expirez devenir le point de départ.

Le point de vue moderne

On croit que le livre « revival Eye » est la seule source de connaissances sur l'ancienne pratique tibétaine. Il a été écrit par Peter Kelder. Il était basé sur des informations reçues des moines monastère isolés. Vérité ou fiction - est inconnue. Le livre est sorti un moment en 1938, elle a été un grand succès. Alors que les pratiques orientales n'ont commencé à gagner en popularité. Maintenant, de plus en plus de gens sont intéressés par ces connaissances. Aujourd'hui, le livre est devenu très populaire. Ce que les scientifiques modernes disent? Malgré son nom, des exercices tibétains pour la perte de poids ne sont pas liés au Tibet. Très probablement, ses racines se trouvent en Inde. Exercices techniques proches des praticiens hindous. Le complexe décrit est en fait le massage des centres d'énergie. Il est vraiment en mesure d'améliorer l'état de santé et l'état général du corps lors de l'exécution quotidienne.

Conclusion

Il convient de noter que l'excellent résultat de ces exercices ne peut être obtenue que si tous les effectuer correctement tous les jours. Dans ce cas, vous pouvez manger tout sans exception. Mais il est nécessaire de retirer de votre vie, les mauvaises habitudes qui en tout cas ne pas besoin de personne.