Top 7 mythes les plus ennuyeux au sujet des modes de vie sains et de remise en forme, tout simplement croire que c'est une honte

De mois en mois avec vous nos écrans électroniques apparaissent des gens si fortement convaincus de la depuis longtemps réfuté les faits qu'ils ne peuvent convaincre même les résultats de dizaines d'études sur des milliers de personnes.

La nature de ces mythes est simple: par exemple, un groupe de personnes est comment quelque chose doit être organisé (par exemple, pour perdre du poids - il est nécessaire de sueur, plus de sueur, plus de graisse brûlée) et ainsi infecter mal les uns des autres avec leur certitude de 100% qui convainquent beaucoup il devient presque impossible.

Et le plus important: autour de ces mythes se développe une industrie mythologique tout: ces termopoyasov et secret des exercices. Et souvent, cette mythologie même travail: la logique - quelque chose comme de la bouillie d'une hache, qui est, sans les exercices secrets et termopoyasov tout serait exactement la même chose. (Mais, chut, ne le dites à personne!) Ce renforce encore la foi aveugle dans l'idiotie.

Nous publions une collection de mythes au sujet de remise en forme, compilé, édité Zozhnika.

Mythe 1. Mock sueur contient de la graisse, la sueur et le plus, plus « zhzhesh » gras

Par conséquent, aussi, et les films d'emballage alimentaire et termopoyasov. Pathétique et ridicule.

Regardez ce qui est dit sur le sujet Tanya Rybakova:

Mythe 2. Soi-disant, vous pouvez brûler la graisse du ventre (si la presse rock) ou sur les côtés (si vous incline)

La science est décochée à nouveau: De toute façon cerceau - graisse autour de la taille est pas de cela, il peut brûler que dans tout le corps à la fois. Et ne pas exercer, et la nutrition, plutôt. Surtout amusant toutes sortes de sites de remise en forme avec des épices. exercice « comment retirer le côté » - « manger moins », qui est toute réponse.

Regardez de près, ce qui est une énorme demande et des millions de vues ici comme blizzard contre nature contredites à plusieurs reprises.

Mythe n ° 3. Mock devrait boire 2-3 litres d'eau par jour (sans compter le café et le thé), et si vous ne le faites pas, alors vous tuer eux-mêmes

Buvez beaucoup de sensation et non pas sur un calendrier. Les scientifiques ont testé et autorisés à écouter uporotyh.

Le Mythe n ° 4. besoin Prétendument « d'accélérer le métabolisme »

Il ne faut pas se disperser personne nulle part. Tout est beaucoup plus simple: si vous voulez perdre du poids - garder un petit déficit calorique. Voilà tout.

Mythe 5. Soi-disant il y a un exercice secret spécial, si vous ne le faites pas et que leur « ici et donc » il n'y a rien que vous ne fonctionnera pas avec la graisse sur les barils, perdant pathétique

Il n'y a pas d'exercices secrets. Il existe de nombreux exemples où le muscle de construction en utilisant seulement trois exercices de base: squat, bench press et devient. Avec ces mêmes trois exercices peuvent être la façon de prendre du poids et de perdre (un ensemble de réduction de la question / poids - n'a rien à voir avec les exercices en général).

Le mythe 6. nourriture Jacobs dont il obtenir la graisse (ou perdre du poids). Et prétendument de glucides coupe perdre du poids même avec un surplus de calories

Vous pouvez composer kilos, manger seulement avec la roquette poitrine de poulet sans sel, et peut être remis à zéro sur le gâteau avec la crème glacée - tout ce qu'il est seulement une différence de calories consommées et dépensées.

Tout aliment contient des calories et peut être composé de tout et perdre du poids. Mais pas tous si simple. Ce mythe a les détails. Par exemple, chaque livre de glucides dans le corps de retarder une quinzaine de litres d'eau. Sur la base de toute cette direction charlatan quand sous différentes sauces les gens abattent la consommation de glucides pour perdre du poids en raison du drainage de l'eau (stocks avec le changement de régime alimentaire, bien sûr, est retourné à Oui, et il est de l'eau, dans tous les cas, pas de la graisse -. Regardez les gens aussi ). Oui, la perte de poids sera même comparé à un excédent de calories, mais la seule différence est qu'il est juste la perte d'eau et cette perte ne fonctionne que pour les premiers 1, 5-2 kg de l'eau. Mais il y a toujours une dame, qui, l'écume à la bouche vous prouvera que la réduction des hydrates de carbone lui permet de manger autant qu'elle veut et ne pas grossir. Et les hydrates de carbone - qui est le principal mal, dont la graisse. Pauvre.

Mythe 7 HLS - il est très difficile

Oui, si vous ne pas inclure le cerveau du tout. Mais si vous essayez au moins de commencer à appliquer les efforts visant à réaliser la façon de vivre une vie saine, vous constaterez que tout est beaucoup plus facile qu'il n'y paraît.

HLS - il ne danse pas ajusté difficile tambourins, et une série de recommandations des scientifiques très libres. Vous serez surpris d'apprendre que nous ne devrions pas wrapped quoi que ce soit, de faire des exercices spéciaux, manger 6 fois par jour, un ensemble strictement limité de nourriture, d'eau potable, et plus - mode de vie sain - il est juste une approche de bon sens à la vie.