5 choses pour le fitness qui rendront plus utiles leçons

Loin pas tout le monde a la possibilité de visiter la salle de gym, et il peut être diverses raisons: la distance du club de remise en forme, horaire chargé, le coût élevé de l'abonnement. Parce que les gens sont intéressés à d'autres méthodes de formation sportive. Voilà pourquoi je l'ai fait pour vous une liste d'accessoires de sport pour un entraînement efficace à la maison.

1. rouleau d'exercice

Le rouleau peut être utilisé pour chauffer efficacement le corps avant et après les séances d'entraînement ou pour se détendre les muscles après une journée. Le revêtement de surface spécial avec le volume de relief a un effet positif sur le tissu, supprime la stase du sang et normalise le système cardiovasculaire.

exercice Utiliser le cylindre de secours est assez simple: il roule sur, en essayant de capturer la plus grande surface possible. Une attention particulière est accordée aux mains et aux pieds, comme il avait besoin d'un membre rétablir la circulation sanguine normale.

2. corde rapide

corde de vitesse diffèrent de la capacité normale de sauter d'une vitesse plus élevée. Ce modèle est parfait pour la pratique CrossFit, mais peut être utilisé pour la pratique à la maison. équipements sportifs peuvent augmenter l'endurance et de développer les systèmes respiratoire et cardiovasculaire du corps, d'améliorer la coordination et de l'équilibre, de sorte que la formation avec une corde adaptée à tout âge. Le modèle se compose d'un câble en acier qui résiste aux changements de température ou des ruptures dans le froid, et dispose d'un système de régulation qui par leur croissance peut ajuster la longueur du cordon. Petit poids du produit - seulement 80 grammes - pas du tout difficile d'utiliser des équipements de sport.

3. boucle de remise en forme

La charnière en caoutchouc est une lame élastique réalisée en un caoutchouc à haute résistance pour les charges physiques de différents types de puissance pour fonctionner. Il a une longueur d'un mètre et plus, et aussi une faible épaisseur, ce qui élargit la gamme de manipulations possibles sport. Cette coquille vous aidera Contractez vos fesses et les cuisses extérieures, réduire la taille de la taille, enlever la peau affaissement sur vos mains, brûler la graisse corporelle et d'améliorer la circulation sanguine.

L'exercice Stand avec un pied sur la bande, elle saisit les extrémités de son maximum les tirant. Porter l'autre jambe en arrière et faire les squats peu profondes. Faites de l'exercice 10-15 fois.

4. Fitness gum

extenseurs en latex sont conçus pour fonctionner sur tous les groupes musculaires du corps et contiennent des rubans élastiques en latex 4 rigidité différente, fournissant une charge uniforme sur les muscles, épargnant ainsi les articulations et les ligaments, ce qui minimise le risque de blessure. La gomme peut vous aider à perdre du poids, pomper les muscles de la poitrine, appuyez sur, les pieds, les mains et donner au corps la souplesse nécessaire. L'exercice Il y a beaucoup d'exercices efficaces avec des bandes élastiques qui ne nécessitent pas de préparation spéciale. Ils peuvent être utilisés pour de nombreuses complications exercices habituels, comme les squats et bascule vers le bas. Mettez une bande élastique sur les chevilles et mettre vos pieds la largeur des épaules. Prenez un pas de côté avec une jambe, puis le serrer à la deuxième étape. La boucle doit toujours être serré, de sorte que ses pieds ne touchent pas pendant tout l'exercice.

5. Ruban Latex

Délivre salle de gym sont parfaits pour la formation à domicile et de la formation dans la salle. En raison de sa bande de taille pratique en vacances ou loin de la maison pour l'exercice de groupe avec un formateur, ainsi que la possibilité de remplacer la plupart des simulateurs. Pratique et rentable d'acheter une bande de remise en forme dans un ensemble de trois pièces. Chaque extension a ses propres niveaux de couleur et de résistance: ruban jaune donne 25 pour cent la charge, le rouge - 50, et le bleu - 85. Ainsi, vous vous pouvez choisir le niveau de difficulté de leur formation. Recommandé pour commencer les leçons avec un ruban doux - jaune, puis passer à la plus rigide. extenseurs flexibles sont idéales pour des complications de l'entraînement physique classique pendant la rééducation après une blessure et comme une alternative aux machines tonifiant pour ceux qui, pour des raisons de santé sont interdites si la charge intense. Ils travaillent sur les muscles de façon uniforme, assurant un travail efficace sur les problèmes, en particulier dans les cuisses et les fesses. En outre, la bande peut être utilisé pour la formation combinée en conjonction avec des haltères. Elles sont idéales pour les débutants et à la maison en raison du grand nombre d'exercices simples et accessibles. L'exercice Position de départ: assis sur le tapis, ceinture stretch sous les pieds et se concentrer sur la fin de la bande dans chaque main. Pliez légèrement vos jambes et gardez votre dos droit. Rejeter retour en arrière, mettre en pause pendant quelques secondes dans cette position, puis revenez à la position initiale, arrondir le dos et le cou.

Tous ces produits que vous pouvez acheter en ligne boutique en ligne band4power. Également sur le site, vous pouvez acheter du matériel de conditionnement physique pour la presse, la plate-forme étape, anneaux de gymnastique, poids pour les bras et les jambes, agrippent extenseurs. Le magasin est situé dans la ville de Moscou, près de la station de métro les amateurs de l'autoroute. La livraison des produits est effectuée dans toutes les régions de la Russie.