Bodyflex pour les débutants: simple et facile

Technique « flex Body » pour les débutants a été développé femme au foyer Greer Childers des États-Unis. Il comprend des exercices de respiration que vous aider à perdre quelques kilos supplémentaires et regardez grand. séances d'entraînement épuisantes et pas les régimes!

Bodyflex pour les débutants

La première est de vous dire que dans la méthode un total de 12 exercices de base qui combinent d'étirement et de maintien de la respiration. Plus simplement, il ressemble à ceci: une respiration normale, respiration rapide, expirez très forte tout au long de la rétraction de la membrane de l'abdomen, puis en retenant votre souffle. Dans la dernière étape, vous devez prendre la posture correcte et comptez jusqu'à 10. Les débutants poser des questions sur la façon dont vous pouvez perdre du poids sans faire une activité vigoureuse? La technique est particulièrement qu'au moment de l'adoption d'une posture particulière d'oxygène par le corps est envoyé à la zone où vous voulez vous débarrasser de l'excès de poids. Besoin d'être engagé uniquement avec des experts, comme instructeurs seront en mesure de conseiller le complexe, qui est nécessaire dans votre cas, expliquer l'exemple de la technique de respiration correcte, surveillera le processus et effectuer des travaux sur les bugs. Bodyflex pour les débutants à première vue semble assez simple, mais en réalité, sans résultat de la formation régulière et une plus n'est pas atteint. Si vous allez faire sur un taux individuel pour un mois tous les jours, assurez-vous de perdre quelques kilos dans l'abdomen et perdre quelques centimètres à la taille, vous pouvez à coup sûr! programme "flex corps"

Le secret de la formation est la respiration diaphragmatique, ce qui provoque les poumons de travailler avec une plus grande force. Son court délai permet au corps d'utiliser l'oxygène plus activement à l'avenir. Selon ce qu'ils disent au sujet des experts en méthodologie, il vous permet non seulement de perdre du poids, mais guérit aussi toute la personne, normalise le système respiratoire, augmente la productivité de nos poumons. Un effet similaire sur le corps a le yoga. Mais dans cette méthode, il n'y a pas l'accent sur la pratique de la méditation. Le programme promet une perte de poids progressive. Le corps de certaines personnes est conçu de telle sorte que, pour perdre du poids en peu de temps, ils ne peuvent pas. Bodyflex pour les débutants vise à restaurer le métabolisme, normaliser le métabolisme. En règle générale, tous les processus dans un corps jeune retour à la normale pour le mois. Après un certain temps, le corps est utilisé pour les mêmes exercices que vous avez initialement invités à un instructeur. Si vous comprenez que la formation ne soit plus apporter aucun résultat, il est utile de revoir le programme.

Bodyflex. Les résultats de « avant » et « après »

Dans un premier temps, il convient de mentionner que cette technique ne peut pas être en même temps les sports actifs. Si vous combinez Bodyflex avec Callanetics, Pilates ou la natation, le résultat sera visible presque immédiatement. Selon les instructeurs, ne pas manger pendant 4 heures avant l'entraînement, à tout autre moment dans la nourriture elle-même est de ne pas limiter le nécessaire. La meilleure façon d'effectuer les exercices le matin, mais si votre routine quotidienne ne permet pas payé la formation des heures, des exercices de respiration pratique dans la soirée. Les spécialistes assurent que, après un mois d'exercice régulier, vous verrez les premiers résultats!