La puissance de la pensée: 6 preuve que l'humeur négative gâte notre vie

Beaucoup d'entre nous supposons que le pire à l'avance pour se protéger de la déception. Pour ces personnes, la pensée négative est pas un problème, mais un choix éclairé. Ils se nourrissent des émotions négatives, ne sachant pas combien il interfère avec leur vie. Héroïne nous dira comment nous nuire à la pensée négative et le cynisme, et pourquoi il est si important de surveiller votre pessimisme.

1. négative supprime la créativité

L'état d'esprit pessimiste paralysent littéralement notre imagination et ne permet pas de penser de façon créative. Pour être créatif, vous devez avoir le courage d'aller au-delà. Mais si vous pensez toujours que tout ira mal et rien ne se passe, alors coincé dans leurs propres paramètres destructeurs.

Ceci est important non seulement à ceux dont le travail est directement lié au travail. La capacité de penser abstraitement nous aide à apprendre et à trouver des solutions créatives aux problèmes.

Une autre raison pour laquelle la pensée négative sape la créativité - esprit concentré seulement sur la façon d'éviter une mauvaise expérience, ne peut donc pas penser à d'autres problèmes. Ceci est confirmé par une étude publiée dans la revue Frontiers in Neuroscience humaine.

2. cerveau overdrive

Lorsque vous vous attendez toujours de l'impact de la vie, il ne laissera pas se détendre votre cerveau. Vous pensez trop sur les conséquences possibles. Elle affecte la mémoire, la capacité de faire valoir clairement et logiquement.

En outre, si vous ne supprime pas les pensées négatives, cela conduira à des boucles infinies sur eux. Tout le monde connaît la situation dans laquelle vous ne pouvez pas dormir ou se concentrer au travail en raison du fait que la tête avait toutes sortes de folie. Nous avons déjà écrit longuement sur ce phénomène (il est aussi appelé overthinking) et comment y faire face.

3. Vous êtes à un stress constant

En attendant le pire et cynique des choses gênent trouver le côté positif, qui est, dans presque toutes les situations. Sans cette compétence, nous difficile à faire face au stress. Un pessimiste est même pas essayer de chercher une solution au problème, il est déjà mis en place à l'échec.

la tension et le stress constant sont mauvais pour la santé, dit neuroscientifique Caroline Leaf.

Plusieurs études ont montré une association entre le pessimisme, la maladie coronarienne et réduit l'espérance de vie, - dit Leaf. - Alors que d'autres études ont montré un lien entre une attitude cynique à la vie et un système immunitaire affaibli.

4. tendance accrue à des comportements à risque

Pessimisme l'existence et éclipse provoque des comportements destructeurs. Les personnes négatives hostiles au monde, à lui-même et à tout ce qui vient avec elle.

Cela conduit à des comportements à risque: le tabagisme, la consommation excessive d'alcool. Certains chercheurs pensent que se saouler - c'est une autre façon de vous faire du mal, ainsi que le fait d'infliger volontaire de la douleur ou la prise de médicaments. De toute évidence, les gens pessimistes sont plus susceptibles d'automutilation, même si vous ne considérez pas leurs actions comme automutilation.

5. plus sensibles à la Pessimistes dépression

L'attitude cynique à la vie pourrait constituer un mode de pensée compulsifs qui mènent à la dépression, l'anxiété et d'autres troubles mentaux. Chaque fois que vous préparer au pire, elle affecte vos décisions et actions. L'effet de la prophétie auto-réalisatrice renforce les croyances négatives - vous attendez que tout va mal, se comporter correctement, et il se produit. Ce cercle vicieux conduit à un trouble de la pensée, et, à son tour, provoque la dépression.

6. personnes négatives plus susceptibles de développer une démence

La pensée négative et les perspectives cyniques sur la vie affecte la santé du cerveau et à long terme.

Une étude publiée par l'Académie américaine de neurologie (American Academy of Neurology), soutient que les gens pessimistes trois fois un risque accru de développer une démence par rapport à ceux qui sont plus positifs.

Pessimisme est également nécessaire, car il nous permet de regarder les choses de façon réaliste et évaluer sobrement la situation. La pensée négative commence à mal quand éclipse tout le reste. Évitez de vous tenir seuls les paramètres négatifs destructeurs qui vous empêchent d'apprendre une leçon, trouver le côté positif de ce qui est arrivé à vous, et passer à autre chose.

Avez-vous souvent supposer le pire, et comment faire face à la pensée négative?