Dévoré de routine: comment faire face à la sensation de monotonie et le vide

routine matinale, se rendre au travail, le bureau, la maison de route, préparer le dîner, spectacle ou un film sur la tête fatiguée pour dormir. Le lendemain - même en tant que sortie rare lumineux ne sont pas en mesure d'éclipser la monotonie grise de la semaine de cinq jours. Dans un tel « Groundhog Day », même sans cette contrainte ou côté pression peut tomber dans une mauvaise humeur permanente et lire la majeure partie de sa vie une perte de temps.

Ne pensez pas que cela est une impasse dont on ne peut échapper. Le trajet de la vie n'est pas une roue fermée ressemble, et la spirale. Même si les tours sont semblables les uns aux autres, le mieux que vous pouvez faire encore les qualitativement différents. Donc, si vous prenez activement la lutte avec l'ennui, qui évoque la routine, alors vous allez bientôt cesser de le percevoir négativement, et sera élevé au-dessus du commun, la prenant pour soutenir une poussée pour aller de l'avant.

1. Ne pas jeter les extrêmes

Dans la lutte contre la monotonie des mesures extrêmes, comme dans beaucoup d'autres questions, sans but lucratif. Si vous essayez d'échapper à la routine, il peut souvent être nocif. Par exemple, pour tout laisser tomber et faire un pas vers le rêve est possible, mais seulement s'il y a une forte croyance dans l'actualité de cette étape. Je suis sûr que le changement de l'amour à rêver, pas de ne pas aimer la routine?

Certains courent loin de la monotonie de la vie quotidienne dans la « autre réalité » - mondes virtuels, des rêves vides ou même brume alcoolique. Rien de bon cette évasion ne fait pas passer seulement le temps et la santé, ce qui serait utile pour le cas.

L'autre côté de la médaille - aller avec le courant et ne rien faire dans l'espoir que la fin de la striure grise. Hélas, le principe de zèbre fonctionne uniquement avec des rayures blanches et noires et zèbres gris ne se produit pas. Donc, pour faire face à la monotonie ennuyeuse investir la force et la persévérance, de ne pas être lit-rock.

2. soutien amical

Les vieux amis soutiennent certainement et sans aucune contrainte de notre part, mais faire de nouveaux amis - une bonne idée pour une rupture de monotonie. Vous pouvez commencer un nouveau club sur les intérêts existants, chercher un nouveau passe-temps, rejoindre la salle de gym ou de passer à une nouvelle, si vous allez dans déjà. Ceci est un moyen très efficace pour trouver de nouvelles connaissances et de nouveaux amis apportent toujours avec eux une nouvelle énergie et le potentiel. Même si vous êtes de nouveaux compagnons ne deviendront pas les meilleurs amis, ou préférez-vous être un introverti, dans ce cas, la sortie de la zone de confort familier sera utile. Après tout, quel genre de « zone de confort » peut être une question si vous ne voulez pas la routine? Il est temps d'oublier la timidité et la paresse.

3. Visualisation

Chaque routine apparaît dans notre vie pour une raison. choses ennuyeuses quotidiennes que nous faisons pour un but: améliorer le travail, changement de logement ou de statut social, la réalisation des rêves. C'est une telle routine finirait tôt ou tard, si vous travaillez dur. Mais il est possible de répéter cent fois pour moi que toutes ces étapes fastidieuses nécessaires pour réaliser ses rêves et de sens, tous les mêmes ne sera pas, parce que notre motivation est souvent nécessaire dans le milieu.

Visibilité - l'un des meilleurs outils d'auto-motivation. Faire une affiche ou un collage beau modèle qui affiche l'objectif final de la routine quotidienne. Ne pas avoir peur des couleurs vives et des métaphores, que ce soit beau et spectaculaire. Accrocher la création résultant dans un endroit bien en vue, et il sera un peu plus facile à réaliser les affaires courantes mal aimé, parce que vous me souviendrai toujours de ce que vous essayez.

4. Alternative

Si une partie des fonctions est devenu absolument insupportable, alors chercher d'autres moyens pour les mettre en œuvre. Il pourrait être en mesure de déléguer une partie de votre maison ou votre entreprise bureau, redistribuer les responsabilités. Dans certains cas, il se trouve à diversifier l'horaire de travail et à la maison afin que les jours de la semaine ne sont pas semblables les uns aux autres, parce que la même chose peut se faire de différentes façons. Vous venez dans une bonne relation pratique avec des collègues et la famille qui sont aussi sans doute pas opposé à diversifier ses activités. De plus, cette diversité sera utile en termes de fonctionnement du cerveau.

5. En raison de la faiblesse de la force

Si vous ne pouvez pas modifier le calendrier de toute façon, il est possible de tirer la monotonie de votre côté le plus fort. Chaque jour, vous devez effectuer la même chose? Eh bien, essayez d'être créatif à cette action et l'exécuter en utilisant des techniques et des technologies différentes. Essayez de regarder la même chose sous des angles différents.

Ceci est une pratique utile, qui peut souvent être vu sur les réseaux sociaux populaires comme instagrama. Les gens propagent souvent vues quotidiennes ou incarnation quotidienne de même avec des variations, et d'autres comme il est d'observer et de préavis. Par exemple, instagramy où les vues définies d'un seul et même endroit dans la rue, quelqu'un attire tous les jours du même chat dans différentes poses, et quelques-uns seulement chaque jour prépare une page de son journal avec de nouveaux dessins colorés.

Si la ligne de service ou à la maison que vous avez beaucoup de fonctionnement « automatique », qui ne ont pas besoin de dépenser beaucoup d'attention, utilisez ce temps pour écouter l'album ou un livre audio. Combinaison des affaires dans ce cas ne serait un plus.

6. Le Seigneur du temps

Après avoir travaillé comme il se doit sur votre horaire de travail et le calendrier. Limitant la dose de routine le temps ou le nombre et assurez-vous de prendre des pauses, car il est souvent en raison de leur manque d'il nous semble que tout est autour de gris et sombre. Ces petites « fenêtres » peuvent être dépensés sur eux-mêmes et peu de joie. Pensez-vous une récompense pour chaque heure travaillée de routine (pas des bonbons, ce n'est pas une très bonne option). En outre, des experts dans le processus de travail est toujours conseillé d'alterner de longues unités de travail monotone avec quelque chose de petit et simple, voire agréable. tasse de thé, appelez un ami, une promenade sur le balcon pour prendre l'air frais, vérifiez vos sites favoris, dix minutes pour tenir un journal ou de croix - peu importe ce que ce sera pour un peu, la chose principale qu'il était agréable de vous.

7. nouvelles impressions Magazine

Souvent, nous ne réalisons pas tout à fait combien de nouvelles et intéressantes est apparu dans nos vies, parce que plus on fait attention à la moitié vide du verre. Essayez de garder le journal de bord dans lequel d'apporter toute nouvelle et agréable. Impressions, pensées, amour, de nouvelles connaissances, de petites choses - tout ce qui se démarque du rythme de routine. Si ces choses sont vraiment assez, il est utile de prendre les choses en main et la force de la question.

Prenez le temps pour des promenades, des commerces et des centres de divertissement, pour donner un peu plus de temps à des amis. Souvent, le problème est que dans la planification du mauvais moment - ou l'incapacité à remarquer les moments agréables, qui est en fait beaucoup.