Karina KHARCHINSKY - modèle, Ticher yoga, maman

Si vous voulez rester en forme et en même temps vous n'avez pas le temps pour les classes dans la salle, vous devez vous référer aux tutoriels vidéo de Karina KHARCHINSKY - modèle ukrainien et un instructeur de yoga. Yoga vidéo, bande-danse, et même le yoga pour les femmes enceintes - vous pouvez prendre une leçon pour tout le monde.

Début de carrière

KHARCHINSKY Karina est né en 1983 dans la ville de la région de Luhansk Rovenki. En 2001, elle a obtenu son diplôme d'études secondaires et a déménagé à étudier à Kiev, à l'Université nationale de Kiev économique. En parallèle, elle a étudié à l'école des modèles, il a été avec succès et est devenu le visage de la société modèle Star Group. En 2005, Karina est diplômé de l'université, un certain temps pour travailler sur une spécialité, mais, bien sûr, la carrière de mannequin semblait beaucoup plus intéressant que l'emprisonnement de cinq jours dans le bureau.

Karina KHARCHINSKY fait son choix et la bonne décision. Déjà en 2006, elle a remporté le concours de beauté « Miss Terre - Ukraine » et a représenté le pays à la compétition mondiale « Miss Earth ». Présentation des fonctionnalités et l'idée de ce concours est d'attirer l'attention du public sur les questions d'écologie et de protection de l'environnement de l'environnement, même si pas de la manière habituelle.

Le concours est organisé chaque année aux Philippines depuis 2001. Chaque participant doit soumettre son projet visant à améliorer la situation environnementale dans le monde, et les gagnants sont impliqués dans diverses campagnes sociales: des tournées de presse, sur le thème de la conférence, les discussions avec les jeunes. Le gagnant du prix principal devient le représentant du programme des Nations Unies pour la conservation de l'habitat. Karina n'a pas gagné les premiers prix, mais a remporté plusieurs titres et agréablement impressionné le jury. Beaucoup de ceux qui étaient présents à la célèbre compétition élégante robe blanche Karina créé par des designers ukrainiens.

Yoga Kariny KHARCHINSKY

Il est donc pas surprenant que, après une telle compétition socialement responsable Karina un nouveau passe-temps - le yoga. Après tout, cette ancienne science indienne enseigne à l'homme de vivre en harmonie avec elle-même et avec le monde extérieur. Le chemin vers un état d'équilibre parfait est par la pratique quotidienne et le travail sur vous-même avec l'aide d'exercices spéciaux, appelés asanas. Asanas peuvent être effectuées à la fois statique et dynamique - selon le style des fins d'enseignement et pratique.

« Ce que nous voyons dans le miroir - est le résultat de nos pensées et actions des derniers jours, nous ne pouvons pas changer le passé, mais dans nos mains -. Notre avenir » - dit Karina au début du premier tutoriel vidéo sur le yoga. Elle veut croire et commencer à pratiquer le plus tôt possible - une jeune fille d'une voix agréable et brille avec confiance et énergie.

Les enseignements de la structure Kariny KHARCHINSKY

Cours vidéo sur le yoga dure environ 30 minutes. Avant chaque classe Karina donne la mise à la pratique: tous les congés inutiles en dehors du tapis et oublier toutes les activités quotidiennes pour la demi-heure. Vous allez ensuite le warm-up avec Kareena.

Warm-up - c'est une étape très importante de tous les exercices physiques, y compris le yoga. Il est nécessaire de préparer le corps pour le stress - pour disperser le sang à travers le corps et chauffer les articulations. Réchauffez par Karina KHARCHINSKY comprend des mouvements simples comme tourner les têtes, les épaules des cercles, des pentes, des squats lumière. Après dix minutes de warm-up, vous allez directement à la pratique des asanas et offset. Yoga style Karina - transition lente et régulière de asana à Asana avec un léger retard dans chacune des positions. Mais même si vous ne pensez pas que lentement - si facilement. La plupart des exercices sont conçus pour les personnes ayant une certaine expérience sportive et un bon étirement.

Lorsque les points Karina des erreurs les plus courantes, mieux d'arrêter et une fois de plus pour vous vérifier, surtout si vous faites du yoga récemment. Yoga - une pratique très précise, le faire correctement, vous risquez de vous blesser. Dans un premier temps, il est préférable de faire du yoga à proximité d'un grand miroir pour aligner les asanas correctement.

Stripplastika de Kariny

En plus des cours de yoga, Karina est une série de tutoriels vidéo sur une danse de bande. L'état d'esprit de ces leçons est fondamentalement différent des séquences de yoga. Bande de danse - un appel de danse, la danse, la tentation, donc même séance d'entraînement Karina fait talons. Le mouvement de la bande de matière plastique en même temps féminin et agressivité. Pas tout le monde décide de se livrer à ces danses, et beaucoup même les vulgaire considérer: la danse de la bande implique beaucoup d'éléments du sein ou les cuisses réalisées, le travail sur le terrain (sur le mouvement du sol), agitant des ondes de cheveux et le corps.

Dans le premier tutoriel vidéo effet danse Karina jeter jambes fines sur une chaise. Que il semble indécent - mais la pratique régulière de la bande-danse, et libératrice dans leur vie quotidienne, éliminer les complexes et les peurs et inspirer confiance. Et, bien sûr, tirer sur la figure.

Les cours pour les femmes enceintes

Il est étonnant de voir combien il est facile de passer de l'image de la bande-danse tentatrice, la danse, le rôle d'une jeune mère. Infatigable Karina KHARCHINSKY (photo il a présenté dans l'article), même pendant la grossesse a supprimé plusieurs vidéos avec des exercices pour les femmes enceintes. De plus, elle a même ouvert un canal sur Youtube appelé « facile d'être enceinte. » Vous y trouverez non seulement une classe de yoga, mais aussi beaucoup de conseils utiles sur la façon de rendre cette période de vie utile et agréable pour vous et pour votre bébé.