Conseils de remise en forme de FKA Brindilles

fille moderne est très difficile de tenir à une saine habitude de pratiquer des sports tous les jours: la répétition sans fin des mêmes exercices facilement l'ennui évoquent. Le chanteur Thalia Burnett, connu du grand public comme FKA Brindilles, a trouvé quelques moyens simples de rester motivés et à maintenir non seulement les muscles, mais aussi la santé. Ces piratage vie Héroïne aujourd'hui partage avec vous.

Rappelez-vous que le sport n'a pas de limites

En 2017, un chanteur populaire indépendant pour la première fois est devenu le visage de Nike, qui ont été impressionnés par ses performances scéniques. La vidéo promotionnelle pour la nouvelle collection, ils ont rassemblé 12 athlètes « non traditionnels » de la danseuse Crump Saskia Horton au karaté champion du monde Jay Kirton. Nike a voulu montrer comment les stéréotypes sur qui pas à jour les athlètes et FKA Brindilles parfaitement dans ce concept.

Les gens ne perçoivent pas toujours les danseurs comme les athlètes, mais nous - les athlètes.

Dans une lettre ouverte, elle a souligné que dans l'environnement de danse vivent en permanence que les gens qui travaillent dur et consacrent leur vie au développement physique. Elle a également dit quelques mots pour ceux qui pensent qu'ils ont absolument aucun talent de danse:

Il suffit de commencer à faire, et les résultats viendront lentement, et vous comprendrez ce qui vous arrive.

Harnais WOG

Talia sait ce que dit sa passion de longue date a été métèque, le style de danse, entièrement axée non pas sur les données physiques, et la capacité de s'exprimer et leur personnalité. poses claires comme shootings, des angles inhabituels, chute choquant dans la chute de la mort - tous FKA Brindilles ont démontré lors de leurs concerts. Et en 2017, il est devenu la vidéo virale, la jeune fille prend un micro tombé lors d'un spectacle - il est apparu que même cette action simple, vous pouvez montrer à quel élément réfléchi de la danse.

pour prêter attention à l'étirement

Nous avons parlé à plusieurs reprises combien il est important d'engager en permanence non seulement la formation de poids, mais aussi d'étirement, ce qui aide les muscles et réduit le niveau d'anxiété. Talia écoute les conseils des chercheurs, ainsi que les sensations de votre corps, et effectue tous les jours petit ensemble d'exercices pour vous aider à rester en forme. Pour ce faire, elle n'a même pas besoin d'aller à la salle de gym - assez bon pour un tapis de yoga, des vêtements confortables et la musique douce pour se concentrer sur les sensations. De temps à autre dans ses actions de chanteur les résultats Instagram, montrant la figure ciselée, abs tendu et plein grand écart.

Il y a une idée fausse que si vous ne l'avez jamais engagé dans la gymnastique ou l'acrobatie, alors il est impossible d'obtenir de tels résultats. Maintenant Talia 29 ans, et il démontre clairement qu'il est pas, l'ajout de nouvelles photos pour le tour difficile pôle. Toutefois, en principe, le chanteur pense que l'âge - un terme relatif.

Certaines personnes croient que je 29. Mais quel âge je suis, vraiment? Votre fils peut être plus âgé que vous. Que devons-nous parlons? A propos de l'homme années? L'âge de l'âme? La créativité au sujet? Voilà comment je vois ce discours. Je ne sais pas quel âge je suis.

Ne pas avoir peur d'essayer de nouvelles choses

Cette année, Talia est venu vidéo de musique pour sa nouvelle chanson cellophane, qui fera partie de son nouvel album d'automne. Avec lui a été publié la vidéo de sept minutes sur la préparation de cette vidéo, dans laquelle FKA Brindilles démontre ses compétences incroyables dans les travaux sur le pylône.

J'aller et de faire la chorégraphie de trois minutes. Il semble une tâche facile, mais vous devez comprendre que vous devez avoir l'endurance et la force de répéter la même chose pendant huit heures d'images.

Dans la vidéo Thalia parle aussi de ce que l'exercice qu'elle a utilisé pour une année de formation: exercices cardio deux fois par jour, des exercices sur le pylône pendant deux heures, classe cross, étirement régulier et yoga. De plus, elle a dû réfléchir à la façon de dormir suffisamment et de manger beaucoup de protéines - un tracker habitudes ne suffisent pas.

Je train comme un athlète, donc je dois être stricte pour vous.

Dans la vidéo que vous pouvez voir à quel point il est permis de tirer - si bien qu'à un moment donné, elle se trouve juste là, la tête dans ses mains, et en essayant de rassembler ses forces. Mais après avoir montré un résultat, elle a été choquée et fier du travail accompli.

Pour terminer la création de cellophane, je devais apprendre à pole dance, et je le savais à partir du moment qui a terminé la chanson dans le studio il y a un an.

Changer la routine

Pour une classe ne sont pas si monotone de temps à Talia essayer de nouveaux sports. Par exemple, au moins quelques fois par année, elle a été avec l'entraîneur dans les arts martiaux. Cela lui permet de se sentir le pouvoir dans son corps, et rapidement se concentrer sur votre respiration et d'améliorer la vitesse de réaction.

Pas si longtemps FKA Brindilles a survécu à une opération compliquée, et, selon elle, ce sont les arts martiaux lui ont permis de se sentir fort à nouveau et capable de faire face à tout problème. Avec l'aide de ces arts anciens, elle a remercié le corps pour sa capacité à guérir et créer quelque chose de nouveau.

Santé

Il y a deux ans Talia aux prises avec des fibromes. Une fois sorti de l'utérus 6 formations miomnyh, elle a été interdite a été supprimé la formation mi-sérieux. Cependant, même dans cette situation, elle est venue avec un sens de l'humour: Étaient assez énormes tumeurs, la taille d'un 2 pommes, 3 kiwis et des fraises un couple. douleur vase de fruits tous les jours.

Le risque de développer des tumeurs est beaucoup plus élevé chez les femmes âgés de 30 à 40 ans, mais la taille est une triste exception. Au début, elle a essayé d'ignorer la douleur:

J'ai essayé d'être courageux, mais parfois il était trop douloureux, et je doute que je jamais se sentir normal. Avant la chirurgie, j'avais tellement peur, et malgré beaucoup d'amour et le soutien des amis et la famille, je me sentais seul. Ma confiance a été minée en tant que femmes.

Depuis Talia est devenu beaucoup plus attentifs à leur santé, et pas seulement réagir à une nouvelle douleur inconnue dans mon corps, mais aussi adhérer à un régime alimentaire nutritif. Merci aux recommandations des médecins, elle a pu travailler quelques règles simples:

• afin d'éviter les aliments qui augmentent le risque de développement de la tumeur: le sucre raffiné, les viandes grasses, les glucides raffinés, l'alcool, la caféine
• ajouté à leur régime alimentaire des produits biologiques, les légumes verts, les choux, les aliments riches en bêta-cretonne, les aliments à teneur élevée en fer, les grains entiers et les graines de lin
• une fois un cours de l'année de la prise d'huile de poisson
• boire des tisanes ou des feuilles de thé de la baie
• essayer d'éviter les produits toxines traités - les pesticides, les herbicides, les azurants, les conservateurs alimentaires