Formation EMC: commentaires sur les résultats de perte de poids

Croyez-vous que vous pouvez perdre du poids sans faire quoi que ce soit? Peut-être que beaucoup seront d'accord avec cette affirmation. Le stress ou la maladie peut en effet conduire à la perte de poids, même avec l'apport d'énergie habituelle dans l'alimentation. Mais surtout, on ne croirait pas que vous pouvez trouver belle, pompée, le soulagement du corps, et non pas en faisant un grand effort dans la salle de gym.

Pendant ce temps, il est une formation EMC promesse. Les avis de ces séances variées. Mais pas encore de consensus. Le fait que la formation EMC est apparu dans notre pays relativement récemment et n'a pas encore réussi à se mettre en place avec le côté bon ou mauvais. EMC signifie électromyostimulation, et ce genre de stimulation musculaire pour les rendre « travail » est officiellement reconnue par les médecins. La première chose à penser à quoi que ce soit, quand vous entendez l'expression « stimulation électrique » - une ceinture avec ventouses pour la presse, qui, à un moment donné une large publicité à la télévision. Mais cela est une technologie complètement différente et, très franchement, ne fonctionne pas. Que peut-on dire sur la formation EMC. Avis sur les gens réels parler du fait que ce type de formation fournit les résultats promis, mais en même temps satisfait à cent pour cent est pas grand-chose. Pourquoi est-il, le travail, comme, la méthode n'apporte pas le résultat escompté?

Parlons dans ce post sur l'efficacité de ces activités telles qu'elles sont réalisées, pour une personne en forme et quoi attendre de la formation EMC pour les hommes et les femmes.

Comme le corps est atteint par le relief?

Il est pas un secret que les muscles ne poussent pas en étant assis sur le canapé. S'il était vrai, il n'y aurait pas de concours de culte du corps comme « Mr. Olympia » et le respect de « pitching ». Et pas seulement « pitching » en l'honneur, toute personne qui se rend régulièrement dans la salle et se garde en forme, une question de respect. Nous savons que même aller après avoir travaillé dans le studio de remise en forme ou un stade - il est une grande force de volonté, et seulement courir, appuyez sur la poitrine ou presse rock est pas aussi excitant que de regarder le spectacle à la télévision.

D'après ce que les muscles se développer?

Si vous mangez de la bonne nourriture et le style de vie plus actif, la masse musculaire que vous n'atteint pas. Seul l'exercice va créer un personnage digne d'admiration. Les augmentations de muscle comme suit: charge à la suite des fibres du tissu sont cassées. Puis, en libérant des acides aminés de la nourriture, le corps « patch » leurs larmes dans le tissu. En conséquence, le montant de la masse musculaire augmente en volume et en poids. Si vous voulez avoir plus de muscle pour être grand, cela aidera seulement la formation de puissance avec des poids libres. Et maintenant il y a des informations sur la compatibilité électromagnétique miraculeuse.

Quel est, l'effet sur la masse musculaire et la graisse du corps, ce « progrès scientifique », nous regardons.

Quelques mots sur myostimulation

A la fin du siècle dernier, les hôpitaux étrangers, les médecins ont commencé à utiliser électromyostimulation (ce mot est réduit à l'abréviation CEM) pour le traitement des patients alités. Effets du courant électrique a été longtemps étudié, il peut vraiment avoir un effet thérapeutique. Le courant est en mesure d'irriter le tissu musculaire et maintenir le corps en bonne forme pour les personnes qui ne peuvent pas se déplacer ou être limitées dans ce domaine. EMC initialement utilisé exclusivement à des fins médicales. Ainsi, en plus de la catégorie des patients, électrique efficace dans les cas suivants mentionnés ci-dessus:

1. Restauration du tissu musculaire abdominale chez les femmes après l'accouchement. Mis à part le fait que le tonus musculaire est rétablie, un mois d'utilisation régulière avec la taille peut prendre jusqu'à 3 centimètres.
2. En plus de l'excitation et la contraction des muscles, EMC améliore la circulation et de la nutrition des tissus internes. Une telle action non seulement accompagné myostimulation effet de la santé en général, mais augmente également le taux métabolique et le clivage du tissu adipeux.
3. Myostimulation aide « get » aux muscles qui sont difficiles à former de la manière habituelle. Par exemple, les muscles de la cuisse intérieure et le dos.
4. ostéochondrose, la scoliose peut être traitée par myostimulation.
5. Si vous réglez la machine de manière à réduire la séquence de période avec des périodes de alternait relaxation musculaire, il marche la simulation. Cette charge est nécessaire lit-patients, ou n'ont pas la capacité de se déplacer normalement.

EMC dans la création d'une belle figure

Depuis la guérison des résultats de myostimulation évidente, et le traitement avait pas d'effets secondaires, alors il y a quelques années, il a été mis en place des installations spéciales pour la formation EMC. Photos de ceux qui ont testé le simulateur ressemble vraiment impressionnant. Si vous venez à l'esprit sont largement annoncés il y a quelque temps, pour la presse « Butterfly », il est un genre complètement différent du simulateur. Tout d'abord, vous dans tous les cas doivent faire du sport si vous ne voulez pas garder le corps en bonne forme, et l'effet significatif de la formation EMC. Les résultats seront uniquement lorsque la machine est utilisée comme auxiliaire, et non le principal outil.

D'autre part, l'impact ne dépend pas tant sur le taux d'emploi, mais sur le respect avec une bonne alimentation. Et, troisièmement, vos attentes ne doivent pas dépasser la capacité qui donne électromyostimulation. Juste au-dessous, nous examinerons les commentaires réels de ceux qui ont testé la formation EMC.

Avis des médecins, des indications et contre-indications

Ce que les médecins pensent à l'aide électromyostimulation dans le sport? La science médicale moderne reconnaît les effets d'EMC, et dans certains cas, il est la seule option de charge autorisée pour des raisons de santé. Qui a recommandé la compatibilité électromagnétique-séance d'entraînement? Avis sur les médecins disent que tout d'abord ce sont des gens avec des blessures au système musculo-squelettique, déchirures musculaires, maladies articulaires. Si aucune maladie chronique, mais je veux apporter la figure en forme, perdre du poids, se débarrasser de la graisse sous-cutanée et vistselyarnogo, ici il est recommandé par les médecins de formation EMC. Contre-indications sont également disponibles. Ne peut absolument pas utiliser électromyostimulation personnes atteintes du cancer, des troubles sanguins, le cœur, les femmes enceintes.

Comment est l'activité?

Le mot « électromyostimulation » suggère que, à l'époque, alors que vous asseyez béatement, votre corps sera une sorte de « stimulation ». Certes, sauf un - vous ralenti juste ne pas! Si vous optez pour une telle occupation, votre corps devra travailler dur, sinon vous ne mettre aucun effet visible la formation EMC.

Avis Authentiques d'accord sur une chose - une telle activité pendant 20-30 minutes vous épuiser pas moins que l'horloge « réel » dans la salle. Vous mettez un costume, semblable à la plongée, à partir d'un tissu caoutchouté épais qui correspond bien au corps. uniforme de formation peut être laissé à la maison, vous avez besoin des sous-vêtements, et encore pas dans toutes les chambres. Dans certaines institutions sportives seront remis à vous avant d'exercer un ensemble unique de vêtements. Après avoir enfilé un costume un peu hydratent pour une meilleure conductivité impulsion électrique.

Si vous n'êtes pas fan de la formation du groupe, l'activité EMC vous serez heureux avec précision - vous serez sur un avec un entraîneur, et son attention sera portée sur vous. Le costume attaché une coupe spéciale d'aspiration, ce qui stimulera le tissu musculaire.

L'occupation est pas statique - vous devez marcher, ses sautes prise bras et les jambes pour plier et squat. Il semblerait que compliqué? C'est juste sous l'influence de la stimulation électrique, vous ne vous sentirez plus le corps de la manière habituelle. Quelqu'un connaît des picotements, certaines personnes pensent que les muscles raidis. Quoi qu'il en soit, les mouvements simples seront donnés avec difficulté. Après la formation, vous aurez un sentiment étrange - comme si rien à faire, et en même fatigué et transpirer autant après la formation dans un centre de remise en forme.

En vérité, vous vous rendrez compte que la formation n'a pas été en vain, le soir ou le matin, lors de la régénération du tissu musculaire. De l'avis, après les premières séances, même difficile de marcher et de s'asseoir. Mais il ne parle que de la formation en faveur EMC.

Les avis, les résultats réels des classes CEM en termes de perte de poids

En dépit du fait que l'efficacité EMC pour la médecine de perte de poids prouvé, l'Internet est dominé par des commentaires négatifs sur la formation de Takieh. Comment cela peut-il être? Tout est expliqué très simplement.

des classes CEM dans la complexité n'est pas très différent de l'habituel pour nous dans la salle de formation, mais le coût, il est plus parfois. En fait, une leçon EMC vous pouvez être plus cher qu'un abonnement mensuel à une belle salle de fitness.

Converge fois ou même cinq fois pour les classes au simulateur EMC, vous ne perdez pas du poids et ne nous laissez pas tomber considérablement! De plus, après cette formation, vous vous sentirez un sentiment accru de la faim, et après les classes régulières. L'augmentation de la consommation d'énergie contribuera certainement pas à la perte de poids. Il se trouve qu'il n'y a pas d'efficacité déclaré ne sont pas EMC-séance d'entraînement? Les avis disent non, mais en fait, l'approche engagée dans le processus de formation est inefficace et à la fin n'a pas obtenu le résultat escompté.

L'emploi des prix

L'inconvénient principal et le plus important de ce type de formation est le coût élevé d'une session. Vous devrez payer environ 1 500 roubles pour une seule visite, comme on dit sur les examens de formation EMC. A Butyrskaya, d. 8 (ce qui est une salle de fitness à Moscou) classe de prix sera de 2.000 roubles, dans la salle de Mendeleïev une session vaut 2900 roubles (club « FIT JUSTE »). Sotchi (Adler, rue démocratique, salle EMC) les coûts de formation 1500 roubles. A Saint-Pétersbourg, dans la salle « de remise en forme et de l'innovation », une séance vous coûtera un total allant jusqu'à 2.000 roubles. A Kiev, au studio de remise en forme sur le boulevard Lesia Ukrainka, les classes de prix - environ 1600 roubles. Au Bélarus dans la salle métropolitaine coûte environ 1 400 roubles pour la formation EMC (Minsk). Les commentaires sont indiquent souvent une somme considérable en tant que négatif d'un tel emploi.

Commentaires pour muscle

Que écrire souvent et parler les hommes ce que leur entraînement sur les évaluations d'EMC? a déclaré que les résultats ne coïncident pas toujours avec les attentes. Payer un prix assez élevé d'occupation, la plupart attendent un effet rapide et significatif. Mais les déchets est de 2-3 séances, souvent frustré, et reconnaître une telle méthode de création de la masse musculaire inefficace.

Mais est-il vrai sur un retour d'informations EMC? La perte de poids et gagner du muscle - c'est un long processus. Travailler à plusieurs reprises, les conclusions ne sont tout simplement impossible! Ne soyez pas surpris par les commentaires de formation existants EMC. La perte de poids - ce processus n'est pas un et dix jours.

Il est très important en termes de perte de l'excès de poids qui permet d'utiliser myostimulation pendant un exercice de nombreux groupes musculaires et de travailler jusqu'à 97% du tissu. En même temps, l'exercice le plus efficace de musculation est un « squat avec un poids libre », il utilise jusqu'à 80% des muscles lorsque vous avez terminé correctement. Pendant ce temps difficile squat, même pour une personne en bonne santé, mais si vous avez des problèmes de dos ou des articulations, cet exercice de base et n'a pas lieu.

Électromyostimulation fonctionne vraiment si vous abordez à fond la question et d'être patient. Donc, faire 2 fois par semaine et augmenter kalorazh tous les jours de la bonne façon, vous pouvez augmenter le volume et la masse musculaire. Mais ce n'est pas un miracle, mais la réalité est tout à fait réalisable dans un gymnase conventionnel pour beaucoup moins d'argent.

Contre formation EMC

Si l'aspect financier de la question n'est pas la raison pour vous d'abandonner la formation EMC, alors ce type de formation a quelques inconvénients. Tout d'abord, beaucoup de gens aiment le processus de la force et l'entraînement aérobie. Jogging, travailler avec un haltère à la salle de gym ou faire plaisir à de nombreux athlètes: une personne se sent son corps, ses muscles travaillent. EMC formation de ces sensations ne fonctionne pas. De plus, vous ne possédez pas votre corps et se sentir différemment à cause des effets des impulsions électriques. Beaucoup de gens aiment exercer collectivement. Les femmes préfèrent un groupe d'exercice aérobie, les hommes assistent Puissance 2-3 personnes soutien scolaire, pour aider ou pour couvrir les uns les autres et répandre les mots. La formation d'une heure et demie déchargent émotionnellement, il permet de se éloigner des travailleurs, ou les problèmes familiaux. la formation EMC est effectuée individuellement, il ne dure pas plus de 30 minutes. Dans les commentaires, écrit ce sentiment après le pays d'emploi. Il semble être formé, mais la facilité émotionnelle et décharge ne reçoit pas.

EMC classes ne ont pas besoin de vêtements de sport. Quelqu'un pourrait dire que cela est un énorme avantage sur la formation conventionnelle, mais la plupart des fashionistas préfèrent se vanter de vêtements de sport de marque et chaussures.

En résumé

formation EMC - il est littéralement un nouveau mot dans la formation, ce qui peut aider à perdre du poids et augmenter la masse musculaire. Ce type de formation a été soutenue par la médecine officielle comme inoffensif, un mécanisme d'action clair et le résultat réalisable. Officiellement confirmé qu'il est possible de travailler par électromyostimulation jusqu'à 98% du tissu musculaire, ce qui est impossible dans les classes normales dans la salle. De plus, on sait que pour perdre du poids, nous avons besoin de l'entraînement en force avec des poids. EMC ne nécessite pas l'utilisation d'haltères, haltères ou d'autres simulateurs. Publicité encourage tout le monde à essayer la formation EMC, modèle photo « avant » et « après » impressionnant.

Pourquoi, alors, ne loue pas EMC comme une panacée pour la perte de poids? Pourquoi parmi les commentaires des gens qui ont connu le simulateur sur lui-même, dominé par plutôt négative?

Tout d'abord, la principale raison de l'absence de demande pour cette formation - un prix assez élevé. Le coût moyen d'une classe - environ 1 500 roubles (jusqu'à 3000 roubles dans les grandes villes), il est comparable au coût de l'abonnement mensuel dans la salle habituelle. Ce prix ne permet pas de tester la formation EMC la plupart des gens, étant donné que le salaire moyen - 13-15000. En second lieu, il est naïf d'attendre des miracles de 1-2 formation EMC. Pendant ce temps, la plupart de ceux qui écrivent des commentaires mécontents, et ne sont pas plus de 5 leçons. la formation EMC ne pas comme les loisirs passifs - besoin de s'accroupir, faire des sautes ses bras et les jambes pour marcher. Dans ce cas, le corps en raison des electroimpulses d'impact se comporte méchamment, traite pas si simple que cela puisse paraître au départ. Après la première leçon de 20 minutes de quelqu'un qui est inhabituel pour le sport, cela nuira à l'ensemble du corps. Cet effet est grand beats enthousiasme et le désir de continuer à former d'une manière similaire.

la formation EMC restent inutilisés en raison du coût trop élevé. Bien qu'elles soient efficaces, ils peuvent ne pas aimer, et ceux qui aiment l'activité physique.