Combien peut perdre du poids au cours du mois dernier? La réponse sera un pourcentage

Si la personne n'est pas malade, ne boit pas des pilules d'hormones et tourmentée d'un régime dans le passé, son poids est tout à fait stable. Pour composer dix à quinze kilos supplémentaires, en règle générale, il faut des années. Si le poids arrive bientôt - donc, des problèmes de santé mentale: (troubles de l'alimentation) ou physique (glande thyroïde, hypothalamus). C'est généralement un changement rapide de poids pour le corps anormal. Et pourtant, certains veulent se débarrasser de « naedennogo » le plus rapidement possible. Et entendu la question: « Combien vous pouvez perdre du poids au cours du mois passé »

Le plus proche de la normale, plus

soulagement de poids rapide est indésirable à ceux qui ont pas le pouvoir de l'obésité. Parce que la décélération maximale du métabolisme a été observée chez ceux qui sont proches de la normale. Dans une expérience, deux groupes de sujets en surpoids ont participé. Leur tâche était de parcourir de longues distances - l'ordre de plusieurs centaines de kilomètres, et ils n'étaient pas finalistes ultramarafontsy les gens ordinaires. La différence entre les groupes était que l'on avant l'expérience ont été nourris normalement, d'autres morts de faim pendant deux semaines.

Get Better irréaliste?

Lors de l'étape pour surmonter la distance qu'ils ont été nourris à raison de 1500 calories par jour. Les résultats? Mangez normalement avant l'expérience pour le temps qu'il a perdu du poids plus que le second groupe pour leur semaine à l'avance. Jeûné une « formation » court le régime et les énormes charges ... récupéré. Et imaginez ce qui se passe si une personne pose une question: « Comment pouvez-vous perdre du poids si vous ne mangez pas un mois entier » - puis mourir de faim pendant plusieurs semaines, puis commence à manger normalement sans charge? Il gagne rapidement du poids, comme si anaboliques! La ​​meilleure façon de corps maquette

Combien de kg, vous pouvez perdre du poids en un mois, si nous refusons de manger? 10 à 12% en poids. Vous pouvez même organiser eux-mêmes le mode ultragolodaniya. Qu'est-ce? Vous mangez 500 calories et passez sur l'activité physique de 800 kcal. Ceci est en dehors de l'échange principal. L'effet est mieux que de mourir de faim, parce que plus il devient négatif. Et les réactions typiques de la situation d'une panne de courant, ne se produisent pas.

L'expérience personnelle

Je me suis perdu du poids par cette méthode sur 12 kg dans les 30 premiers jours. Mais au fil du temps, j'ai gagné en arrière. Donc - je ne conseille pas. Mieux que la vitesse normale. Combien peut perdre du poids au cours du mois passé, si vous avez le temps? En moyenne, 6% du poids, vous pouvez perdre l'alimentation considérablement réduite et l'exercice trois fois par semaine dans la salle de gym. Mais la formation doit être complète - la formation et la force et cardio au moins trente minutes après la « force ».

avec parcimonie et lentement

Si le poids est pas critique, il ne faut pas se moquer de lui. La perte de poids peut être atteint simplement en refusant de dîner, et tous les jours de marche à pied. Combien peut perdre du poids en un mois sans beaucoup d'investissements de temps? Environ 4% du poids de départ. Et il ne sera pas les matières fécales, le glycogène ou le sel. Ce sera une vraie perte de graisse. La limite de vitesse

Combien peut perdre du poids au cours du mois passé, en kilogrammes, de ne pas boiter la peau et ne perd pas beaucoup de masse musculaire? Il est souhaitable de perdre du poids plus de 4 kg, pour un très complet - 6 kg. soulagement de poids rapide, bien sûr, inspiré, mais le nombre obtenu est généralement très difficile à maintenir en place. Donc, ne pas se précipiter à l'extrême, si vous avez besoin de perdre jusqu'à 10 kg - une bonne alimentation et une heure de courir un jour fera votre miracle figure au bout de trois mois.