Ces produits ne sont pas applicables inoffensifs

Alimentation et nutrition - ce sont les piliers sur lesquels construire votre corps tout homme moderne qui veut rester en bonne santé et en forme pour les années à venir.

Il ne faut pas être un professionnel d'observer le régime et garder à votre bureau. Et pour les débutants, et ceux qui veulent juste voir dans le miroir une belle figure, il est important de comprendre non seulement ce qu'ils mangent, mais quelle heure il est fait. Et, pourtant, très peu de gens vraiment au courant d'une bonne nutrition. Légendes immédiatement après votre séance d'entraînement, vous pouvez manger de la nourriture qui captivent les nouveaux arrivants - encore, aucun effort n'est pas nécessaire d'appliquer.

Le pire de ces erreurs ne peuvent être mythiques « légers et sains » produits alimentaires de tablettes des magasins. La nourriture qui a été congelé, puis décongelé et à nouveau placés dans les supermarchés barahlyaschy du réfrigérateur ne peut simplement pas être utile. Cependant, beaucoup ne parviennent à combiner le sport et la malbouffe, qui, bien sûr, nie simplement les résultats de cette dernière. Aujourd'hui, nous allons dissiper certains mythes dangereux dire quels sont les produits les pires perçus par la personne qui est engagée dans le sport et est engagé à un mode de vie sain.

Le lait

Pratiquement tous les produits laitiers absorbés par le corps très mal. la santé de la personne intéressée, il est préférable d'oublier le lait entier, le yaourt en conserve et autres produits du lactose. Une exception peut être, peut-être, un fromage cottage faible en gras.

Pain

Rien de bon pain, même le blé entier, le corps ne peut être tenue. En fait, ce produit est conçu pour remplir l'estomac, avec peu ou pas de retour net d'énergie. Chaque morceau de pain supplémentaire vous sépare de la figure chère musculaire beau. teneur en calories du pain blanc est d'environ 259 calories par 100 grammes. En tenant compte du taux quotidien total de 2000 kcal - est beaucoup. De plus, les fabricants sont désormais ajoutés à pain et autres exhausteurs de goût des produits à base de farine, de conservateurs et d'autres additifs chimiques qui empêchent le produit de la digestion.

Impulsions

Les haricots et les légumineuses sont souvent appelés comme un substitut digne de la viande. En partie, cela est vrai: la quantité de protéines est très élevée. Cependant, il est encore plus faible que dans les produits animaux. En outre, les légumineuses conduisent souvent à des maux d'estomac, de sorte qu'il serait préférable de les exclure de votre alimentation.

Jus d'usine et de fruits

A la banque, où le flotteur en attente dans les ailes des morceaux d'ananas et d'autres fruits, et même caché une charge considérable de sucre. Rien de bon de la perfusion de glucose dans le corps ne se produit pas en principe, mais après la formation de cette nourriture est particulièrement dangereux. De même pour les jus les plus emballés. En fait, il est juste de l'eau avec le sucre dissous ici.

Les produits semi-finis surgelés

côtelettes de poulet, les bâtonnets de poisson, des steaks, on ne sait pas combien d'années ont passé dans l'usine, puis stocker les réfrigérateurs. De utiles pour la source de protéine humaine en bonne santé, ces aliments en une véritable source de toxines et de bactéries, ce qui peut rendre nos maladies maternelles de l'organisme. Passez un peu de temps pour préparer la nourriture saine pour vous-même: sera plus sain.

Yaourts

Seulement self-made ou, dans des cas extrêmes, acheté à la place éprouvée, yogourt faible en gras sera très utile à la personne qui joue le sport, et il suffit de regarder leur santé. Dans tous les autres (en particulier ceux qui ont des arômes de fruits), il y a une énorme quantité de sucre. Toute alimentation équilibrée commencera à s'effriter après un petit-déjeuner ou « collation légère ».

Les boissons gazeuses

Les boissons gazeuses ne sont pas pour rien appelé la bombe en temps réel. La teneur élevée en acide, de grandes quantités de sucre et d'arômes, qui, en fait, sont des composés chimiques complexes, qui ne sont pas en mesure d'absorber essentiellement le corps humain.