6 raisons de renoncer à sucre

• 6 raisons de renoncer à sucre

Pourquoi les aliments sucrés si agréable au goût? Il a sucre. Et bien qu'il est aimé presque tous, hélas, n'est pas utile. Le sucre contribue à un gain de poids et la carie dentaire. Sur d'autres questions, peu de gens pensent, mais il est vraiment nocif pour le corps! Voici pourquoi.

1. Influences humeur

Pour se concentrer sur les activités quotidiennes, le cerveau a besoin d'énergie sous forme de glucose provenant de glucides. Mais s'il n'y a que doux, va monter le taux de sucre dans le sang, et après une courte montée, vous vous sentirez la fatigue et l'humeur se détériore. Si nous mangeons des glucides complexes (céréales à grains entiers et le pain, le riz brun, le quinoa, les haricots), qui perdent lentement l'énergie, il sera beaucoup mieux.

2. accélère le vieillissement

L'équilibre dans l'alimentation peut influencer l'état de la peau. Avec un excès de sucre dans l'inflammation sur elle apparaître plus souvent parce que les molécules de sucre briser le collagène. Les rides, la peau devient moins élastique et plus exposée aux influences extérieures.

3. forme sportive d'influer sur

Les glucides sont nécessaires pour ajouter de l'énergie au cours de l'exercice, mais, encore une fois, lent. Le sucre dessert peu de nutriments.

4. dégrader les performances du tractus gastro-intestinal

Fruits et autres sources naturelles de sucre sont riches en fibres alimentaires, des vitamines, des minéraux et de l'eau. Tout cela est bon pour le tube digestif et la santé globale. Mais sucre ne porte pas une telle chose, et la santé devient pire.

5. provoque la levure

Candida causent la majorité des infections fongiques, et le sucre « régime » nourrit parfaitement et les aide à développer.

6. Causes famine

glucides rapides sont traités rapidement, sans laisser un sentiment de satiété et la faim affres provoquant de nouveaux et le désir de manger un autre gâteau.