Comment utiliser les graines de lin pour la perte de poids rapide

• Comment utiliser les graines de lin pour la perte de poids rapide

Nous avons déjà écrit sur les avantages des graines de lin pour la santé et la beauté - en premier lieu, bien sûr, comme un moyen pour la perte de poids. Comment prendre les graines de lin et quoi préparer?

1. La graine de lin peut être broyé ou sur le comptoir fibre prête à l'emploi. Prenez une cuillère à café sur un estomac vide et au coucher avec un verre d'eau propre.

2. Faire un smoothie avec des graines de lin: Mettre dans un bol d'un mélangeur une poignée de feuilles d'épinards, un demi-pamplemousse, kiwi et quelques petits fruits congelés (bleuets ou bleuets). fruits Vzbey jusqu'à consistance lisse, puis ajouter une cuillère à soupe de graines de lin moulues. Ce cocktail sera utile le petit déjeuner, stimulant le tractus gastro-intestinal et aide à nettoyer le corps. De plus, il est savoureux et nutritif. 3. Broyer les graines de lin dans la farine peut être utilisé comme une alternative à la farine de blé. Sinon, de la farine de lin peuvent être préparés crêpes ou ajouter au mélange d'œufs pour préparer une omelette du matin.

4. graines de lin entières peuvent être ajoutés dans les salades et les céréales, et peut être fait et de la bouillie de lin, faire tremper les graines dans l'eau bouillante et broyer dans un mélangeur. Belle alternative à faible teneur en glucides des céréales habituelles.

5. Si vous avez des problèmes avec le tractus gastro-intestinal et comme une aide pour la perte de poids peut faire une décoction de lin: il est nécessaire de verser un verre d'eau bouillante pendant trois cuillères à soupe de graines et laisser infuser toute la nuit. Prendre la résultante « gelée » devrait être une demi-heure avant un repas, environ un tiers tasse.