Comment enlever la cuisse rapidement

Chaque femme à tout âge a tendance à être belle. Mais il est peu probable que vous aurez jamais rencontrer une dame, qui a complètement satisfait son apparence. Très souvent, nos belles dames se plaignent de la figure du problème. Quelqu'un n'aime pas les petits seins, qui ne sont pas satisfaits taille trop large, et que quelqu'un pense à la façon de supprimer les hanches à apparaître plus mince. Et peu importe combien les dames ont dit que beaucoup d'hommes préfèrent les femmes avec des formes appétissantes, ils continuent à se tourmenter alimentation invalidante et l'effort physique insupportable. Eh bien, même si beaucoup a été écrit sur la façon de perdre du poids rapidement et pomper leurs muscles afin qu'ils deviennent élastiques, nous essayons de mettre en évidence les principaux points dans la lutte pour une figure idéale, l'abandon des pratiques néfastes. Dans cet article, nous allons nous concentrer sur la façon de retirer la hanche et de se débarrasser de quelques centimètres supplémentaires pour les autres parties du corps.

Nutrition - la base d'une bonne figure

Commençons par le menu. Tout ce que nous savons que certains préceptes rationnels d'une alimentation saine. Mais nous ne voulons pas toujours les suivre. Et dès que nous partons d'eux, le poids supplémentaire sous forme de graisse dans les hanches, la taille et de l'estomac ne sont pas obligés d'attendre. Donc, nous allons répéter les règles et essayer de continuer à adhérer à eux de ne pas se soucier de la façon de supprimer la hanche:

1. Ne pas charger la nuit. Dernier repas - à cinq ou six heures du soir. Avant d'aller au lit, si vous voulez vraiment vraiment manger, vous pouvez boire une tasse de yogourt ou de manger une pomme. 2. Exclure de l'alimentation de plats frits, fumé et salé, sucré et de la farine. Préférez les légumes cuits à la vapeur, du lait, des bouillies de céréales, fromage cottage faible graisse. Au lieu de bonbons que vous pouvez manger des fruits secs - sera beaucoup plus utile. Il suffit de ne se laisser emporter par les pas et car ils contiennent aussi beaucoup de calories, comme tout doux.

3. Buvez par jour pendant au moins deux litres d'eau ordinaire. L'eau peut être remplacé par des tisanes salées. Il désaltère thé d'hibiscus ou vert. L'eau, comme une douche interne, délave de notre corps de substances nocives. Outre le sentiment de faim après avoir bu un verre d'eau considérablement émoussé. Si vous à un moment donné fait un départ de l'alimentation rationnelle, ne désespérez pas. La chose la plus importante - dans le temps pour revenir jusqu'à ce que le poids supplémentaire ne sont pas devenus vos maux de tête, et vous - otage des problèmes permanents intitulé « comment enlever la cuisse. »

Un ensemble efficace d'exercices pour les hanches

La puissance comprise. Maintenant, nous allons parler d'un ensemble spécial d'exercices qui vous aideront à régler la forme où elle est nécessaire. Il est sur le point de charger est trop hanches larges. Très souvent, il arrive et ainsi, que, après la perte de poids de la graisse reste. Très souvent, nous voyons est juste les hanches. Ici, il est nécessaire d'appliquer des méthodes améliorées de correction. Ce sont des exercices et des massages spéciaux. Bien sûr, si vous pensez à la façon d'enlever la hanche pendant une semaine, et vous pensez qu'il est possible, vous décevoir. Pour cela, vous devez travailler dur. Mais à la condition que vous allez effectuer les exercices suivants tous les jours, deux à trois semaines pour voir les résultats. Ainsi, le complexe d'exercices pour réduire les hanches: 1. Position de départ: se tenir droit. Une jambe pliée au niveau des genoux et la prend lentement de côté. Le nombre de répétitions doit être compris entre 20 et 30. Faites la même chose avec l'autre jambe.

2. Position de départ: allongé sur le sol de son côté. Levez la jambe vers le haut, puis abaissez. Le nombre de répétitions - 20-30. Même faire avec l'autre jambe.

3. Position de départ: se tenir droit. Ne botter les pieds jusqu'à un angle droit: le droit, le pied gauche. Le nombre de répétitions - 20-30 fois.

Massage anti-cellulite - une procédure supplémentaire pour la correction

Le bon effet donne le massage anti-cellulite, qui peut être fait dans un salon de beauté ou un salon de beauté. Utilisé dans ces produits anti-cellulite contenant de la caféine, l'huile d'orange, extrait de menthe poivrée, camphre et augmenter la circulation sanguine et aider à éliminer les toxines.

conclusion

Toutes ces méthodes donnent d'excellents résultats, vous devez fixer que des exercices quotidiens et auto-massage avec une crème nourrissante 2-3 fois par semaine. Suivez ces directives et vous allez bientôt oublier qu'une fois était inquiet sur la façon d'enlever la cuisse à la figure était proportionnelle.