Comment réduire les veaux - ensemble d'exercices efficaces

Une femme ne rêve pas rare d'elle d'avoir une belle jambes fines. Et ils sont là, malheureusement, pas tout le monde. Quelqu'un a une silhouette mince par nature, et quelqu'un a besoin de travailler très dur pour gagner l'harmonie, et d'avoir à adhérer à un régime particulier, impliquant l'exercice régulier et un régime nouveau de ne pas pousser stout.

Recommandations générales

Eh bien, nous ne perdons pas de cœur et d'essayer de comprendre ce qui exercices à faire pour parvenir à l'harmonie des jambes, et quelles recommandations devraient être suivies dans le régime alimentaire. On sait qu'il ya beaucoup d'exercices pour les cuisses. Certes, chaque femme sait au moins deux exemples. Et voici comment réduire les veaux, il est peu probable beaucoup de gens savent. Commençons par le fait que, pour compléter les veaux ont acquis une forme gracieuse, il suffit de faire un peu d'exercice. Vous devez suivre un certain régime qui est faible en protéines et en graisses, car ces substances contribuent à la croissance des muscles et le tissu adipeux. Et il est dans ce cas est hautement indésirable. Quant à l'exercice, il est important qu'ils soient effectués régulièrement, sur une base quotidienne. Dans ce cas seulement seront les jambes fines et les mollets auront une forme belle et élégante.

Des exercices spéciaux

Et maintenant Pohorje sur la façon de rendre les veaux plus mince avec l'aide d'exercices spéciaux. La chose principale dans cette affaire - ne pas exagérer. Après tout, il est possible que vous « pomper » les muscles du mollet, et au lieu d'être de taille réduite, vos mollets augmenteront. Avec le même objectif devrait être évité les exercices de force sur vos pieds, course rapide, le vélo sur un terrain accidenté. Mais le jogging, stretching divers, marchant dans les escaliers de haut en bas, et de l'exercice sur un vélo stationnaire au gymnase avec l'élevage et le mélange jambes doivent être bien. Si vous ne pouvez pas aller à la salle de gym, et que vous voulez savoir comment réduire les veaux sans l'utilisation de simulateurs, vous aimez la prochaine série d'exercices que vous souhaitez effectuer deux séries de 20-30 fois: - se tenir debout, mettre ses pieds la largeur des épaules, monter sur vos orteils et se déplacer lentement vers le bas;

- se tenir debout, les pieds sont en dehors de la largeur des épaules, déplacer le poids sur sa jambe droite, le mettre sur le nez, pendant 5 secondes, puis vers le bas, puis on fait de même avec le pied gauche;

- se tenir debout avec vos pieds ensemble la largeur des épaules, les orteils déployé à l'intérieur; levez-vous lentement sur vos orteils, descendre;

- se tenir debout contre le mur, étirer les deux mains contre le mur, derrière le pied droit et bon de tirer un muscle du mollet; Faites la même chose avec le pied gauche;

- se tenir debout, les pieds à l'heure actuelle sont à la largeur des épaules, fente avant avec votre pied droit, pied gauche pour tirer; faire la même chose avec le pied gauche.

Après six mois de formation quotidienne, vous remarquerez que vos veaux ont diminué de manière significative en volume.

Comment réduire les veaux « instantanément »

Bien sûr, six mois - une vie décente. Et donc aujourd'hui, je veux regarder mince et tonique, avoir de belles jambes. Il y a plusieurs façons d'étirer visuellement vos jambes et de les rendre plus mince. Tout d'abord, ne pas négliger les talons. Après tout, il est pas un secret que de porter des chaussures à talons, même les femmes les plus complètes et les petits regarder beaucoup plus mince et plus encore. Talon rend les jambes des femmes plus minces. En second lieu, vous devez porter des collants en noir uniquement, ou au moins un bronzage foncé, pas de chair. Cette technique permet également de faire en sorte que vos pieds « immédiatement » devenir mince, et vous ne serez pas si vous inquiétez et frénétiquement à la recherche d'une façon comment réduire les veaux. Les femmes qui ont la plénitude des jambes est déterminée par des facteurs héréditaires, ne désespérez pas. Oui, il y a des cas où ni les régimes ni exercices pour les jambes ne contribue pas. Mais de belles jambes - ce n'est pas toute beauté. Certes, vous avez de beaux yeux, de beaux cheveux et la taille élancée. Ce sont ces avantages et mérite d'être souligné.