Conseils de remise en forme par Ruby Rose

Nous continuons à parler de ce que les célébrités de piratage vie utilisés pour être toujours en harmonie avec votre corps, de se sentir joyeux et confiant. Aujourd'hui, nous parlons de la nouvelle Betvumen - mannequin et actrice Ruby Rose.

Ignore commentaires sont les autres

Ruby est pas souvent entendu dans l'adresse, il ressemble à anoreksichka, et toujours, ces commentaires viennent en format condamnation.

J'adore mon corps quand je ne suis pas train et commence à enfler, et je l'aime quand je train et je me sens fort.

Selon Rose, il est ennuyeux quand les gens n'utilisent pas la logique, et en projetant leurs expériences et les attentes des autres. Pour le tournage de films d'action, elle a dû former de différentes manières, et son corps est en constante évolution en fonction de ce type de formation, elle choisit. Bien sûr, jusqu'à ce qu'elle tombe dans les moments difficiles du monde, où les gens continuent d'évaluer d'autres sur leur forme physique et condamner ceux qui sont encore écarte légèrement de la norme.

forme régulièrement

Ruby voit la formation dans le cadre de la routine - comme le brossage des dents et visiter l'épicerie. Pendant le tournage de « XXX: La Cage de retour » il y avait tellement que la boxe a servi pendant sept jours par semaine. Maintenant, il n'a pas besoin de telles charges élevées, mais elle essaie toujours de coller au rythme, en publiant régulièrement vidéo storiz avec des haltères et haltères lourds. Pourquoi briser à développer une habitude, surtout si elles vous garder en bonne forme?

Sélectionne la formation poids

Fondamentalement, Ruby préfère faire de cardio-training et de poids. De temps en temps, elle joue au football avec des amis et nager dans la piscine. Quand elle développe une nouvelle activité, assurez-vous de consulter un entraîneur personnel, mais quand technique maîtrisée - en essayant de garder une trace de leurs propres muscles. Rose est absolument pas inquiet du fait que ses muscles sera trop peu féminine - elle apprécie sincèrement leurs réalisations et comment le nombre croissant de « crêpes » à ses bars. Elle a même plaisanté en Instagrame qui bientôt ressembler à Hulk - mais il semble qu'il est tout à fait satisfait de cette option.

L'engouement récent Ruby - formation sur la balançoire au-dessus, qui utilise son propre poids. De l'extérieur, il peut sembler facile et détendu, mais l'acrobatie aérienne est l'un des arts du cirque les plus complexes du nombre d'effort physique. Même une simple rotation nécessite une concentration incroyable et l'effort de masse.

Médias chantent régulièrement laudative odes presse actrice - depuis de nombreuses années, Ruby va au tapis rouge dans autfitah qui accentuent son estomac ciselée. Mais la réalisation d'un tel chiffre exige clairement un effort considérable, d'être fiers.

La vie devient mieux après les 300 sit-ups.

Début maître des arts martiaux

Avant même que Ruby a été jeté Betvumen, elle était en grande forme, mais de mettre sur le manteau du Sauveur principal de Gotham City, Rose a décidé d'apprendre quelque chose de nouveau. Maintenant, elle pratique régulièrement les arts martiaux sous la direction de vrais moines de Shaolin. Les cours ont lieu à Los Angeles, dans une école qui propose également des cours de méditation, qigong, l'étiquette et le kung-fu. Très bientôt, nous serons en mesure de voir l'application de ces compétences bouddhistes directement sur leurs écrans.

Il ne va pas à la salle de gym un

Actrice assure nécessairement que la formation n'a pas été ennuyeux, engageant avec des amis ou des collègues sur les jeux. Selon elle, Vin Diesel était son frère aîné, qui a aidé à en apprendre davantage sur la façon d'être un tireur d'élite ou grimper aux arbres. Elle a essayé de faire tous les exercices du même montant que ce soit, si l'acteur grand-nom prend cinq heures, Ruby a également pratiqué cinq heures. Si cela prend une demi-heure, j'ai été engagé dans 31 minutes.

ne se limitent pas dans les aliments

Rose se répète souvent qu'il est opposé à des régimes stricts et les interdictions, et a dit qu'elle ne serait en mesure de se limiter dans certains plats, trop friands de manger. Fondamentalement, il adhère à un régime alimentaire à base de plantes, ainsi que beaucoup d'autres célébrités à Hollywood et ne consomment pas de viande rouge, qui est mal absorbé.

Pour le petit déjeuner, le modèle préfère muesli, muesli et yaourt. prépare ensuite un verre de jus de fruits frais avec une pincée de gingembre, ce qui lui permet de se sentir plus gai. Au déjeuner, elle mange deux salades différentes ou de poisson cuit au four.

Comme le grignotage fille utilise des bâtons de fruits non sucré et de carotte, en ajoutant parfois les morceaux de fromage avec un goût prononcé. La jeune fille n'a pas refusé, et d'autres plaisirs moins utiles: un verre de vin, un morceau de chocolat ou de café. Elle aime toutes sortes de bonbons et a une faiblesse pour le thé vert et de menthe.

la composition de

Elle doit aussi prêter attention au contenu de la nourriture qu'il faut - par exemple, elle a une allergie au sucre raffiné.

Importance particulière pour la santé Ruby ont des suppléments alimentaires spéciaux - elle accueille régulièrement le zinc, le magnésium, la vitamine C, l'échinacée, une multivitamine et adaptogènes, en essayant de faire attention à la réponse du corps.

souhaite gérer lui-même

Je suis en train de faire un excellent travail sur l'ensemble, par exemple, de grimper aux arbres en République Dominicaine à 4h du matin. Je fais de mon mieux pour donner cette confiance aux producteurs que je peux.

Peut-être est son caractère ferme et workaholism a permis aux producteurs de croire à l'avenir le succès de la série. Superheroine rarement apparaissent sur l'écran, sans parler du fait qu'ils ne reçoivent généralement pas au milieu de l'histoire. Mais maintenant, le projet de CW note de veille sont assez haut - et il y a un grand mérite de Ruby, qui dans la vie est très semblable à son personnage. Presque partout dans les cascades de la série, elle démontrera leur propre, sans l'aide de cascadeurs.

se récompenses

Comme tous, en Ruby il y a des jours où elle ne veut absolument pas former. Puis elle regarde des photos de vous avec succès dans le passé - qui montre les muscles distincts, les bras forts et les jambes serrées. Elle aime peresmarivat leurs shootings - ils sont rapidement rappelé Rose, pour lequel elle a été tellement engagé.

De plus, elle se rappelle que l'exercice aide à se sentir mieux lui. Je me suis réveillé dans une mauvaise humeur - travail sur endorphines.