7 étoiles séance d'entraînement de la rue pour ceux qui ont peu de temps

Dans l'eau Hollywood il n'y a rien qui maintiendrait la beauté des superstars, mais tous sont en grande forme et a frappé les écrans de télévision avec sa beauté. Bien sûr, le secret est qu'ils font beaucoup d'efforts pour regarder de cette façon, ainsi que d'utiliser les services de diététiciens et entraîneurs de conditionnement physique. Heureusement, la plupart de leurs tours nous pouvons reproduire à la maison. Héroïne recueillit séance d'entraînement de rue utile qui vous aidera à garder le corps en bonne forme, se sentir énergique et efficace sans le coût financier du formateur.

1. Jenna Dewan

Pour la plupart des femmes modernes répétition des mêmes exercices sur plusieurs approches peuvent être ennuyeux et fastidieux. Si vous n'aime pas faire 40 sit-ups à la fois, vous pouvez de temps en temps pour remplacer ces exercices sur une séance d'entraînement de danse. Star « Un pas en avant, » ne peut pas être engagée pendant des heures parce qu'elle doit combiner la maternité avec un coup de feu dans l'émission de télévision, elle préfère passer au moins 10 minutes par jour, mais aussi efficacement que possible.

2. Hloi Kardashyan

Bodipozitivnye formation Chloé a toujours cherché à pour rester en bonne santé et heureux, et ont une excellente posture. Si vous n'êtes pas intéressé par la perte de poids, vous devez vous familiariser avec son entraînement de rue qui utilise des haltères et fitball petit. Gardez à l'esprit que Chloé aime grosse charge, donc pour la première fois, vous pouvez effectuer un peu moins approprié, en évitant le surmenage.

3. Shay Mitchell

Étoile de « Pretty Little Liars » ne cesse pas de formation, même dans les moments où il se déplace. Des vêtements confortables, une paire de pondération - Haltères peut être utilisé à la place des bouteilles d'eau - et la bonne humeur sera un excellent assistant dans votre classe tôt le matin. Shay accorde une attention au fait que son corps était équilibré, de sorte que pendant la séance d'entraînement de rue plus souvent écouter les sentiments intérieurs et d'analyser la façon dont votre poids est réparti sur le pied.

de Bell Hadid 4.

Supermodel admet qu'elle doit passer beaucoup de temps à essayer de garder votre corps en forme pour les spectacles, surtout quand il s'agit de Victoria Secret. Pour être plus efficace, il choisit la formation de poids ou la boxe, et non loin de timide « classique » - une variété de garnitures et des squats. Répétez la séance d'entraînement de la rue peut être facilement partout dans le monde, parce que tout ce dont vous avez besoin - un tapis et une paire de pondération.

5. Gisèle Bündchen

Ne pas avoir à être sérieux et concentré afin de se déplacer activement et brûler des calories. Si vous avez des enfants, vous pouvez de temps à la formation de temps avec eux. Tout ce que vous avez besoin - une musique entraînante, acrobaties drôles et un désir de regarder un peu bête. Même les mouvements simples avec le bébé accepté pour la formation, donc utiliser cette méthode dans les jours où la routine des push-ups commencent à tourner.

6. Klum

attitude prudente de sa grossesse ne signifie pas couché dans son lit 24/7. charge petites et régulière contribuera non seulement à améliorer la circulation sanguine dans votre corps, mais même de faciliter le processus de naissance elle-même. Il pense donc entraîneur personnel Heidi Klum, qui l'a aidé à rester en forme pendant toutes les grossesses, dont le modèle était quatre. La règle principale lors de l'exécution de chaque exercice - regarder vos sentiments, la respiration et le rythme cardiaque afin de ne pas exagérer.

7. Brie Larson

Réel superhéroïne dans la vie réelle ne peut pas compter sur la cascade, et CGI, soulignant presse cubes, alors Brie Larson avait assez de sueur afin d'améliorer votre condition physique. Niveau de stress quotidien impressionné même les hommes qui se sont avérés être pas si facile à atteindre son niveau de forme physique. Avec cette vidéo, vous pouvez apprendre quelques exercices nouveaux et efficaces.