Comment se débarrasser d'une mauvaise humeur pendant la maladie

Le fait que votre corps a jeté toute l'énergie pour lutter contre l'inflammation, ne signifie pas que vous devez être triste, couché dans son lit pendant plusieurs jours et la nostalgie pour les amis et collègues. Nous avons mis en place quelques moyens simples pour se sentir mieux si vous n'avez pas assez d'événements agréables en raison de alitement.

pour identifier leurs sentiments

De temps en temps, on peut sentir la tristesse et la nostalgie, de sorte qu'il n'y a rien d'inhabituel à ces émotions. Mais attention au fait, pourquoi vous sentez-vous et ce qui conduit à ce sentiment. Êtes-vous si important d'aller pour une séance au cinéma avec un ami, ou avez-vous peur qu'elle raye vous de la liste des parents pour un rendez-vous transféré? Ou votre inquiétude au sujet de l'hôpital en raison du fait que vous avez peur de laisser tomber leurs collègues en milieu de travail?

Cette méthode vous aidera à vous rappeler pourquoi vous faites même sa propre chose, et ce qui a toujours rêvé, mais il a oublié de mettre en œuvre. Peut-être, votre alarme de volonté de la maladie, ce qui vous ramènera à la réalité et permettre aux nouvelles forces de prendre de nouvelles affaires.

habiller

Il est peu probable que vous serez en mesure de se sentir mieux si vous marchez autour de la maison dans les mêmes vêtements deux jours de suite. Choisissez quelques pièces de vêtements confortables qui se sentait bien sur la peau, et ne pas penser à la façon dont ils se emboîtent. Essayez de choisir un tissus naturels chauds et coupe volant et de renoncer à l'utilisation de vêtements trop serrés.

Clean sotsseti

La ​​dépendance sur les réseaux sociaux - une maladie qui provoque l'inquiétude des médecins du monde entier, afin de permettre le temps pour elle d'avoir un peu de nettoyer leurs réseaux sociaux. Vérifiez si tous les messages que vous avez dit, atteindre votre objectif par le peuple pendant longtemps vous causer une irritation, ainsi que les prouesses de la communauté et les canaux que vous ne sont pas vraiment à lire.

Installez l'application pour calculer le temps passé sur les réseaux sociaux, et l'ambiance de la restriction à 1-2 heures par jour. Cela vous permettra de vous concentrer sur ce qui se passe dans la vie réelle, ainsi que de chercher plus d'occasions de rencontrer vos amis pour un séjour agréable.

Médite

Si vous ne pratiquez pas tous les jours de méditation, vous pouvez être difficile de rester dans un endroit pendant environ cinq minutes, ce qui provoque beaucoup d'irritation dans les moments où vous êtes affecté alitement. Scientifiquement prouvé bienfaits de la méditation - est une raison suffisante pour commencer à maîtriser cet art, alors ne tardez pas la première session de formation pour plus tard. Utiliser des applications spéciales, qui comprennent une minuterie et une musique agréable, et essayer de l'aider à progressivement réduire leur anxiété.

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avec un repas similaire

Même si vous avez un rhume, ne signifie pas que vous ne pouvez pas communiquer avec les autres, surtout si vous ne pas oublier de bien aérer la pièce et de porter un masque de protection. Préparer une soupe de légumes ou un smoothie, et prendre un être cher pour dîner avec vous et discuter des dernières nouvelles.

Observer les animaux

Une façon simple d'augmenter le niveau d'ocytocine - à regarder les animaux mignons. Inventer un nouveau jeu avec votre chat ou votre chien, ou tout simplement essayer de leur donner autant de temps que possible, puisque vous ne serez pas au travail. Et même si vous n'avez pas leurs propres animaux, vous pouvez choisir « vidéo enfants maladroits ou les ratons laveurs dédié pandas géants.

profiter du nouveau livre

Dans ce mode de vie trépidant millenialam difficile de trouver le temps de lire un bon livre de fiction. Choisissez un roman intéressant ou un roman de science-fiction qui ne vous laissera pas être triste et tendez la tête, thé infusion avec des baies et installez-vous confortablement.

Et comment traitez-vous de mauvaise humeur pendant sa maladie?