Vêtements pour le jogging. approche moderne

Lors de l'exécution, il ne faut pas mettre des vêtements supplémentaires, mais il ne faut pas geler de son absence. Un grand nombre d'équipement entraînera le corps à la sueur et chauffée, ce qui conduit à la déshydratation et la surchauffe. Si elle fait froid dehors, il était nécessaire d'arrêter la sueur instantanément tirer toute la chaleur, et sera même l'hypothermie.

L'expérience montre, les meilleurs vêtements pour faire du jogging - mince justaucorps serré, ce qui est souvent un pantalon de balahonistyh plus efficaces de vêtements de sport. Ils serrant les muscles et expulse l'eau modérément chauffés. En général, le choix des vêtements doit être abordée avec beaucoup d'attention, elle affecte la santé, la vitesse de fonctionnement, le temps, la récupération musculaire et coureur de confort.

Quel genre de vêtements pour choisir

Par temps froid, il est préférable de porter un T-shirt mince et sportivku fermé - un chapeau, parce que la tête - organe trop importante. Quand il est devenu chaud, veste peut annuler et rétablir la température du corps à la normale. Si un vent fort est veste très approprié. Pour protéger vos mains en hiver est préférable d'utiliser des gants, ils sont bien chauffés et peuvent être facilement enlevés à la volée.

Si vous n'êtes pas un athlète professionnel, vous passez beaucoup d'argent sur les vêtements pour la course n'est pas nécessaire. Faites attention à la façon dont la séance, la respiration, maintient l'humidité et affiche vos vêtements pour le jogging. En été, il est plus facile de simplement prendre: juste aux chemises à manches longues ou courtes et des shorts; pour l'automne-ressort - collants et sportivka ou coupe-vent tricoté, casquette; L'hiver devra ajouter un pantalon, des gants et une veste. Si vous exécutez tôt le matin quand il est encore sombre, ou après le travail, quand il était sombre, puis des vêtements de jogging devrait avoir des réflecteurs. Cela vous protégera des ennuis. Les fabricants d'espadrille réflecteurs traitent sur leurs produits depuis longtemps. Par temps ensoleillé, protéger la crème de la peau exposée. Lors de l'exécution, il est couvert de sueur et tans rapidement.

Les vêtements en coton à courir peu pratique, elle sature rapidement l'humidité commence à se frotter, et pèse humide plus qui affecte une bonne distance. Cependant, on peut voir même les athlètes expérimentés dans la chemise coincé par un commanditaire, mais il est seulement à des distances jusqu'à 10 km. Les longues distances doivent utiliser des vêtements de sport modernes de haute technologie en polyester.

pour courir les vêtements féminins

tenue de jogging pour les femmes ne sont pas très différentes des hommes: une coupe légèrement différente, l'élasticité en raison de la différence dans la structure du corps. Vêtements de jogging sont des soutiens-gorge. Il y avait des moments où ils sont disponibles en taille et ils portaient sur la tête.

Mais maintenant, vous ne pouvez pas acheter un qui est disponible, et le plus approprié. Utilisez-le à une course constante est nécessaire, car il y a un bouleversement, ce qui crée un malaise, qui peut même blesser la poitrine à chaque étape, il est tiré vers le bas, puis retourne brusquement à sa position initiale. Dans les vêtements de sport sont tasse de protection, sangles renforcées, et ils sont fixés par velcro, qui vous permet d'ajuster la taille. Lorsque vous achetez ne hésitez pas à essayer, sauter dedans, a couru en place pour ne frotte et confortable.

usure spécialisée

En plus de tous les sous-vêtements thermiques bien connus, leggings, collants, il y a d'autres vêtements pour le jogging - compression. Il en coûte beaucoup, et avant de prendre juste aimé le modèle, il est nécessaire de comprendre ce qu'il est et pourquoi.

Un vêtement de compression est presque une seconde peau. Il facilite la circulation du sang dans les veines, ou plutôt son débit au cœur, à prévenir les varices. L'amélioration de la circulation sanguine, et avec elle, le corps est pourvu d'une meilleure oxygène moins de l'acide lactique est formé dans les muscles. Le sang plus rapide alimente le corps avec des nutriments et élimine le dioxyde de carbone.

Ces vêtements pour la course contracte les muscles, réduit les vibrations, maintient les articulations que réduire le risque de blessure. Avec des concours de formation athlétique fréquentes ou prolongées une telle protection est nécessaire.

Aussi lin, mettant en évidence les contours du corps, améliore la coordination des mouvements, de sorte que chaque partie du corps se sent mieux. Eh bien, tel est déjà la norme pour les pros du sport comme élimination de l'humidité, la rétention de la chaleur, couper, en éliminant le frottement, il est également présent. L'inconvénient est que le corps est utilisé pour le vêtement de compression et d'utiliser il est recommandé de formation sérieuse ou d'une compétition, mais le matin du jogging de son mieux pour tester et mettre soigneusement sur une étagère.

L'approche scientifique de vitesse

Ces dernières années, des vêtements pour la course à partir d'un matériau naturel n'est plus en vogue, et pas si confortable. La science a atteint ce combiné tissu synthétique correctement, l'eau est éliminée du corps à retenir la chaleur, selon les couches, avec le mouvement actif ou presque l'inaction complète, aider à restaurer les muscles et facilitent généralement le travail du corps.

Comment habiller les athlètes

sportifs professionnels et d'éminents spécialement sélectionnés vêtements pour le jogging. Nike et bien d'autres entreprises seront heureux, si les gens sont d'engager et de servir leurs vêtements avec le logo. Pour obtenir des résultats, il est nécessaire de prendre en compte tous les détails, même la tension de serrage élastiques à la taille, les poignets et les chevilles questions.