Dodge, qui remplacera le régime

• Dodge, qui remplacera le régime

La perte de poids - la chose la plus simple dans le monde, dont, cependant, a connu une croissance toute une culture avec ses propres coutumes, traditions, règles, les médias et les enseignants et les entraîneurs privés. Façons de réduire le poids presque autant que il y a des gens, et de trouver parmi eux travaillent vraiment que sur leur propre expérience.

Mais même là, il y a des difficultés. Le problème de tout régime - dans les exigences de rigueur, ce qui est nécessaire de se conformer sans question. Ce qui pourrait être plus difficile pour une personne qui doit contrôler votre appétit par la force? Nous avons décidé d'aller dans l'autre sens. régime oppressif place - seulement 5 tours de travail vraiment vous aider à perdre du poids rapidement et sans blessure.

Fruits du clavier

Une journée au bureau est en mesure de porter vers le bas tout le monde. Sans surprise, un corps fatigué et exigent des primes pour des dommages - aliments gras, barres de chocolat d'arachide et autres fast food. Seules les personnes ayant une grande résistance initiale de volonté sont en mesure de respecter ces conditions, le menu fixe les règles de régime. La plupart des pauses pour une à deux semaines, et tous les efforts sont gaspillés. Pour résoudre le problème est très simple: mettre au travail un petit vase et le remplir tous les fruits du matin. Vous serez physiquement plus facile à atteindre pour une pomme que de faire une promenade au magasin le plus proche. Alors organisme rusé me trompe - et, en sa faveur.

Brushing

Cette astuce simple est également basée sur « embarqué » dans la paresse humaine. Nous avons décidé de ne pas manger après 20 heures? Dans ce cas, rien ne vous empêche de faire tout à l'hygiène nécessaire: le brossage des dents, la soie dentaire et rinçage. Essayez de le faire au moins deux ou trois fois - pour la plupart des gens re le brossage des dents sera un argument décisif contre le prochain sandwich au soir.

L'eau pure et pas d'alcool

Renoncer à de mauvaises boissons ne sera pas facile. Pour une raison quelconque, la grande majorité des gens ne voient pas les calories supplémentaires dans la soude sucrée. En fait, il - liquide! Ne pas tomber dans ce piège. Passez à l'eau potable et (ici timbales battu avec impatience onze fois de suite) à égalité avec l'alcool. bouteilles de bière par semaine suffit d'envoyer presque tout régime en enfer. Ce n'est pas la peine.

vers le bas des yeux C.

La nourriture sur la plaque - presque comme une arme à feu accroché au mur dans une pièce de théâtre Tchekhov. Tôt ou tard, vos chemins se croiseront. Quoi de plus facile que de prendre un morceau qui passe un autre plat savoureux. Arrêtez organiser eux-mêmes des tests. Obtenez règle inflexible: la décomposition des aliments sur les assiettes, emballer les restes dans un récipient sous vide et stocker dans le réfrigérateur loin. Hors de la vue - hors de l'esprit.

Les petites assiettes - un petit estomac

Au début de la dernière décennie, l'Université de sociologues Massachusetts soudainement intéressés par une forte augmentation du nombre d'étudiants se plaignant de l'excès de poids. Une surveillance attentive du groupe de mise au point sélectionné de chercheurs a mené à un résultat inattendu. Il est avéré que la salle à manger étudiant a une nouvelle série de plats. Avec des plaques de plus grande taille. Les étudiants tout subconsciente ont déterminé la quantité nécessaire de nourriture, en fonction du volume du récipient. plat de Shire - et l'homme se met automatiquement ekstraportsiyu. Heureusement, le processus fonctionne dans les deux sens. Prenez-le à bord: remplacer tous les vieux plats plat moins. Une semaine plus tard, vous ne devez pas même penser à ce sujet, pas le déjeuner trop abondant.