Alimentation kéfir. Critiques et lectures

Dans le monde, il y a un grand nombre de régimes pour des conseils de nutrition, compter les calories ou unités conventionnelles. Conçu tout le système, faisant observer qu'il est possible et de se débarrasser de livres supplémentaires et d'améliorer leur santé.

Les chiffres de garde de kéfir

Beaucoup ont probablement entendu que l'alimentation kéfir est, avis qui a inondé l'Internet et les magazines féminins. Il se trouve qu'il ya beaucoup de variations de ce régime, y compris les jours de jeûne sur ce produit. Avec le nettoyage, la résolution doucement et délicatement le problème du corps à se débarrasser des toxines, il accélère le métabolisme du yaourt à plusieurs reprises. En outre, il restaure la microflore intestinale sont des reins plus sains, le foie et le pancréas, nous avons depuis des années en proie à des aliments gras et épicés, diminue gonflements. Pour les femmes qui sont confrontés au problème de l'infection à levures, régime kéfir également recommandé. Commentaires à propos de cette méthode, seul le positif, beaucoup de candidose tout à fait oubliés.

Pour les régimes de réalisation doit acheter le yaourt écrémé (moins de 1%), et deux jours de préférence. Au cours de consommer tous les jours conseillé pas moins d'un litre et demi d'eau, du thé vert et de fines herbes. Tenez compte des variétés de régime kéfir les plus populaires. Qu'est-ce que dans le régime alimentaire

régime de kéfir (avis de ses femmes les plus favorables) ou les jours de jeûne kéfir. La durée d'un tel monodiète ne doit pas dépasser trois jours. Le kéfir dans le montant d'un demi-litre à être divisée en cinq parties (finira avec environ tasse) et boire au lieu de manger cinq fois par jour.
régime Sarrasin-kéfir. Les avis sur ce régime est également très bon: 14 jours d'un tel régime, vous pouvez perdre 7-10 kilos, lui donnant un bon tube digestif de repos. Pour cette méthode, vous devez cuire le sarrasin d'une certaine façon: 1 tasse de sarrasin verser de l'eau bouillante, égoutter l'eau et ajouter encore 1, 5 tasses d'eau bouillante. Enveloppez et laisser reposer toute la nuit. Le matin, vous pouvez commencer un régime. Et non salé ne bouillie aromatisé peuvent être consommés en quantité illimitée, mais pour essayer de finir le dernier repas quelques heures avant le coucher. Kéfir aura besoin de 1 litre par jour. Vous pouvez boire une demi-heure avant ou après le sarrasin - est la meilleure option. Mais beaucoup lavent vers le bas de la bouillie ou même le remplir avec du yogourt, ce n'était pas si sec.
alimentation kéfir Larisa Dolina. Les avis sur cette recette merveilleuse minceur entendu, probablement tous. Quel est le secret? Ainsi, il est conçu pour une semaine. Les produits visés dans chaque cas, doivent être divisés en 4-5 repas, et refusent de manger après 18 heures. Chaque jour devrait boire 0, 5 litres de yogourt et de manger des pommes de terre 3-5 (bouillie dans leur peau). Vous pouvez également ajouter à votre alimentation:

- un verre ou un verre de fromage à la crème à faible teneur en matières grasses;

- 0, 5 kg de poulet cuit sans sel;

- fruits ou de légumes au choix (1 kg peuvent manger des pommes, des carottes 0, 5 kg ou 300 g de pruneaux);

Ainsi, l'alimentation kéfir, commentaires qui sont impressionnants, pourrait être une aubaine pour votre chiffre de centimètres en excès à la taille et les hanches, aidera à rétablir la santé et de se débarrasser des toxines.