Régime sans glucide: la dure

Etude du problème des personnes qui perdent du poids - la région est très intéressante, même si elle a reçu les résultats sont souvent controversés. Les souris peuvent être traduits à un régime alimentaire modifié et notez toutes les améliorations, mais une personne ne peut pas être gardés sous contrôle. Et pourtant, d'après les résultats des expériences se révèle qu'un régime avec une quantité limitée d'hydrates de carbone fonctionnent mieux que d'autres. Une version extrême de ce régime est sans glucides.

Deux niveaux de difficulté

Ce régime implique un rejet complet des aliments contenant des glucides, même les pains de grains entiers normalement autorisés et les céréales sont des aliments interdits. En règle générale sur un tel régime est peu ignoré (jusqu'à 3 g) de glucides dans les produits laitiers. Cependant, même les produits laitiers sont exclus, et une seule personne mange type de muscle de la viande dans la variante stricte décrit les régimes.

La graisse enlevée, laissant les muscles!

Mais pourquoi il est devenu si populaire régime sans glucides? Culturisme ont besoin d'un moyen de se débarrasser de la graisse tout en maintenant les muscles au maximum. Et pour cela de manière optimale atteinte régime riche en protéines est sans glucides. Bien sûr, ce style de nourriture donne un grand fardeau sur le foie et les reins, et donc non-professionnels ont besoin pour traiter ce régime très soigneusement.

régime de sécurité

Maintenant, nous allons parler de mesures de sécurité. La première mesure - une limitation raisonnable de la durée du régime. Ne pas utiliser pendant plus de deux semaines, maximum - trois (pour une très complète). Vous devez ensuite faire une pause pendant 6-8 semaines. Vous pouvez ensuite revenir à ce régime. La deuxième mesure - ne pas manger beaucoup de produits de protéines. La quantité totale de protéines ne devrait pas être plus de 2 g par kg de corps, à moins que vous faites des séances d'entraînement épuisant. La troisième mesure - boire jusqu'à 50% plus d'eau que votre taille et votre poids prescrit, et l'additif doit être au détriment de l'eau minérale. Si cela ne se fait pas, même pendant 2 semaines, vous pouvez commencer un processus actif de formation de calculs dans les reins.

L'état de santé? Tolerant!

Comment transférer un régime sans glucides? Les avis disent qu'il est assez dur. Surtout pendant les 3-4 premiers jours. Ensuite, le corps s'adapte, et les rêves d'un aller ma chérie, pour revenir à la fin de 7-8 jours. Si vous survivez cette deuxième crise, puis tremper pendant deux semaines. Dans les premiers jours de faiblesse possible sévère, la perte de connaissance, et des performances très altérée. Le quatrième jour, le cerveau est capable de manger les produits de dégradation des graisses. Si vous ne tentez pas de soutenir et aliments riches en glucides, le tourment devrait recommencer.

Detox requis

régime sans glucide nécessite un soin particulier au corps. Vous devrez tous les jours pour vous faire un lavement. régime riche en protéines suggère un manque de fibres, elle conduit à l'accumulation de matières fécales, ce qui est très défavorable pour le bien-être général ainsi que la désintégration des produits protéiques suggère la formation de poisons forts. Alors lavements pour aider, et la portée de la nécessité intestinale bactérienne pour récupérer après le régime.

En commençant par "l'hôpital du Kremlin"

régime sans glucide - c'est une méthode extrême. Il passe le métabolisme des graisses et la façon affecte grandement le corps. Par conséquent, il est logique de commencer avec une des options plus légères - régime faible en glucides, dans laquelle une personne consomme moins de 50 g de glucides par jour. Lorsque la nourriture de style refaits, vous pouvez commencer à expérimenter avec la pleine exception des hydrates de carbone.