Régime de melon pour les menus de perte de poids, des critiques

Parmi les nombreux systèmes de perte de poids occupent une place de mono. Salle à manger à ce moment il n'y a qu'un seul produit. régime Melon - l'une des options les plus agréables pour la perte de poids, parce que le fruit est aimé par beaucoup de gens.

melon Composition

La composition de melon contient beaucoup de nutriments:

• vitamines (groupes B, A, C, PP, E);
• micro- et macroéléments (fer, le chlore, le zinc, le cuivre, le fluorure, le calcium, le silicium et autres.);
• , des protéines, des graisses, des hydrates de carbone;
• chlorophylle;
• fibre;
• pectine;
• de l'acide folique et ascorbique.

melon Calories contient peu - seulement 30-38 kcal pour 100 g de produit.

propriétés utiles melon

Dans le melon a de nombreux attributs positifs qui profiteront à la santé des adultes et des enfants. Guérison qualités du fruit:

1. Melon apaise le système nerveux, améliore l'humeur, combat les perturbations et l'ennui sommeil.
2. Il augmente l'hémoglobine et aide à l'anémie.
3. Melon aide le cœur et les vaisseaux sanguins.
4. Il affiche le corps du cholestérol.
5. Melon a un effet laxatif et augmente l'activité intestinale. Il aide à la constipation.
6. Melon possède des propriétés anti-parasitaires.
7. Il est possible d'utiliser au rein et au foie.
8. Au melon a des propriétés cholérétique et diurétique.
9. melon de calories contient un peu, il peut donc être inclus dans les systèmes alimentaires à divers perte de poids.
10. Melon favorise la fonction immunitaire.
11. Le silicium contenu dans le fruit, a un effet positif sur le cerveau.
12. Melon a des propriétés rajeunissantes, agit ainsi efficacement à la peau et les cheveux.

régime de melon pour la perte de poids va se débarrasser de l'excès de kilogrammes sans compromettre la santé.

​​Les principaux avantages d'un régime

Dans le melon sucré possède de nombreuses propriétés utiles, permettant de choisir comme produit principal pour la perte de poids:

• Ses fruits sont particulièrement appréciés pour leur teneur en fibres alimentaires et une grande quantité de vitamines. Avec leur aide, l'intestin est capable de détoxifier et des substances nocives.
• Melon a la capacité de cliver les graisses animales composés monomères. Il favorise une meilleure digestion et l'absorption des nutriments.
• Melon satisfait rapidement la faim et ne surcharge pas l'estomac avec des composés lourds et calories.

Toutes ces propriétés ont permis le fruit de devenir une composante importante du régime alimentaire.

Comment perdre du poids sur un melon de régime?

régime Melon - une excellente façon de nettoyer le corps et le déchargement. Pour obtenir un effet positif, vous devez suivre quelques règles:

1. Pour les régimes doivent choisir uniquement des fruits mûrs. Il est préférable d'acheter le melon doux. Le fruit doit être intact, sans côtés plissés et des taches sombres. Dans un melon mûre sentir un arôme agréable, le vert est absent.
2. Le melon chair contient de la vitamine C, qui se décompose dans l'air. Par conséquent, le couper en morceaux, même pour une salade est pas la peine. Il est préférable de couper une tranche, et le reste des fruits est mis dans le réfrigérateur.
3. Melon nettoie parfaitement le corps et contient beaucoup de fibres. Par conséquent, la période de régime devrait boire au moins 1, 5 litres d'eau ou de thé vert par jour.
4. Même dans une version mixte de l'alimentation doit être exclue de l'alimentation: des bonbons, des hydrates de carbone, de la viande, du poisson gras et les huiles (végétales et animales). A cette époque, il devrait être l'intestin de décharge maximale se produit.
5. Pour manger le melon est le mieux pour 2-3 heures avant l'heure du coucher en raison de ses propriétés diurétiques.
6. Il devrait être consommé par jour pendant au moins 1-1 5 kg de fruits. Diviser en 5 repas et manger à intervalles réguliers.
7. Le régime alimentaire est mieux réalisée en Août-Septembre, quand il est possible de sélectionner la catégorie désirée de melon et sa forme.
8. La combinaison de melon avec des produits laitiers est considérée comme pas le meilleur. Par conséquent, la période de régime, il est préférable de les exclure. Si les produits laitiers difficiles à abandonner, il est préférable de les utiliser avec d'autres plats.

Ceci est toutes les règles de base de l'alimentation, qui est conçu pour un maximum de 7 jours. Pendant ce temps, vous pouvez perdre plus de 5 kg. Par conséquent, vous pouvez obtenir non seulement une silhouette mince, mais aussi la possibilité d'améliorer le corps.

monodiet

Ce régime de melon pour la perte de poids est le plus rigide. Le menu se compose uniquement de melon. Avec ce régime, vous devez manger que la pulpe du fruit. Pendant la journée, vous devez manger 1, 5 kg de melon, de le distribuer à 5 repas. Les autres produits sont complètement éliminés de l'alimentation. Pendant toute la période du régime devrait boire de l'eau, les hanches de bouillon et de thé vert sans sucre.

Une telle restriction dans l'alimentation doit être conservé pendant 2 jours, la durée maximale - 3. rester plus longtemps sur un tel régime n'est pas recommandé, car il est difficile psychologiquement, et peut causer des dommages au corps.

De l'avis, en pleine conformité avec le régime, vous pouvez perdre jusqu'à 5 kg de poids.

régime de lumière modérée

régime de melon pour la perte de poids est conçu pour 7 jours. En plus de melons dans l'alimentation peuvent inclure d'autres produits. Cependant, en pourcentage d'une grande partie du menu détient toujours le fruit. Il est recommandé de manger pour le petit déjeuner et le dîner (300-400 g).

Au déjeuner autorisés à manger: des plats de légumes, de la viande (poulet, boeuf), le poisson. Le menu comprend escalopes de vapeur, des soupes végétariens, viandes, viandes bouillies et légumes.

Comme le besoin de boire des boissons sans eau minérale gazeuse et le thé (à base de plantes, vert).

Malgré le fait que le régime est plus avancé, vous devez prendre soin de leur bien-être pendant toute la période.

A l'exacte observance du régime melon - un moins de 10 kg par semaine. Pour se conformer à ses plus de 7 jours n'est pas recommandé.

Le régime parcimonieuse

Ce mode de réalisation comprend en outre une liste étendue de produits. Il peut être utilisé: les variétés à faible teneur en matières grasses de poisson et de la viande, les légumes, les produits laitiers et les fruits.

Menu régime de perte de poids de melon:

• Figure autorisés à manger caillé de petit déjeuner avec une coupe de fruits.
• Pour le déjeuner, je peut utiliser: une salade ou des légumes en tranches, la soupe végétarienne et un morceau de poisson ou de viande bouillie.
• Le dîner remplacer melon. Il suffit de 300-500 g de pâte mûre.

Entre les repas autorisés à manger des fruits (pomme, poire, pêche), ou un verre d'un produit de lait caillé (yaourt, le babeurre, le yaourt sans matières grasses). Il est nécessaire de continuer à maintenir le régime potable. Pour cela devrait être inclus dans le régime alimentaire des tisanes et de l'eau.

Afin d'obtenir des résultats tangibles, un régime est nécessaire de reposer pendant au moins 2 semaines. Le poids peut être réduite de plusieurs kilogrammes, et sur le corps de ce régime n'a pas d'impact négatif.

Les avantages et les inconvénients de l'alimentation

régime de melon pour la perte de poids présente les avantages suivants:

1. Le fruit juteux est venu au goût beaucoup perdre du poids. Cela se compare avec des bonbons de la nutrition.
2. Le manque de faim. Après le melon est très satisfaisant, et il est facile de manger.
3. Résultat garanti. Dans le cas d'un régime approprié, vous pouvez perdre quelques kilos.
4. Une large gamme d'options de restauration. Vous pouvez choisir un régime alimentaire pendant un certain temps, ou tout simplement observer les jours de jeûne sur le melon.
5. Foetus de nombreuses propriétés bénéfiques. Cela non seulement perdre du poids, mais aussi améliorer votre santé.

Avec les côtés positifs de l'alimentation, il a des effets secondaires. Les symptômes suivants peuvent se produire:

• abaissement de la pression sanguine;
• vertiges;
• La diarrhée;
• troubles du sommeil.

Le régime alimentaire peut observer qu'après avoir consulté votre médecin. Il y a des conditions dans lesquelles il est interdit de se conformer à:

1. Pendant la grossesse et l'allaitement.
2. Les maladies du rein et du foie.
3. Les maladies du cœur et des vaisseaux sanguins.
4. pathologie du tractus gastro-intestinal.
5. de 12 ans.

En outre, ce régime est interdite pour les personnes âgées. Avec les maladies existantes de la nature chronique devraient consulter un médecin pour obtenir des conseils pour réduire au minimum les effets négatifs du régime de melon.

Les résultats et des témoignages au sujet du régime minceur

Résultats régime de melon échantillons positifs, tant en termes de nettoyage du corps, et à réduire le poids. Vous pouvez perdre entre 3 et 10 kg par la combustion des graisses, non seulement en raison de la perte de l'excès de liquide. Pendant les jours suivant un régime eux-mêmes portent faim, et après que le poids supplémentaire ne seront pas retournés.

Selon les critiques, le régime alimentaire de melon facilement toléré en raison de l'excellente saveur du fruit. Répétez l'alimentation pour jusqu'à 7 jours, vous avez besoin pas plus de 1-1, 5 mois.

Sur l'alimentation doit être correctement pour corriger le résultat, et non pour gagner du poids. Pour ce faire, vous devez manger et d'exclure du régime alimentaire des aliments frits et gras. Il est important de garder le régime potable. que de la vapeur ou des plats cuits doivent être consommés. Le régime alimentaire peut inclure les légumes, les fruits, les céréales et les herbes. Continuer à faire du sport, des studios de fitness et des gymnases. Cela vous permettra de ne pas prendre du poids et obtenir silhouette mince et en forme.

De nombreuses femmes ont dit que, après l'alimentation a amélioré l'état de la peau, normalise les entrailles. Était facile suivre un régime, grâce à l'excellent goût de melon.

Si l'on considère les types de régime alimentaire, le régime mono pour les femmes, il était difficile de maintenir, mais en conséquence, ils ont perdu jusqu'à 5 kg de poids. Efficace pour les jours de jeûne de perte de poids qui sont transportés facilement grâce au fruit savoureux.

régime léger vous permet d'ajuster le métabolisme du corps, et si nous continuons à s'y tenir, vous pouvez progressivement perdre l'excès de poids et.

melons régime contribue non seulement à la perte de poids corporel, mais aussi nettoie le corps des toxines et polluants. Merci à plusieurs options, vous pouvez sélectionner le menu qui aura un effet positif sur le corps et ne lui causera aucun dommage.