Alimentation kéfir pomme pendant 9 jours: avis

Rarement quelle femme ne voudrait pas perdre quelques kilos, devenir plus maigre, plus attrayant et plus confiant. Souvent, ces deux ou trois kilogrammes de seulement leur propriétaire le plus visible, mais bien gâcher l'ambiance. La femme commence à trier les différentes options de régimes qui l'aideront à résoudre rapidement ce problème. Ils sont maintenant un grand nombre, mais pas tous sont efficaces et sûrs. L'un des plus efficaces est un régime kéfir-pomme. Jetons un coup d'oeil de plus près, quel genre de système, et comment justifie son application.

Avantages

Les ingrédients utilisés dans ce cours est devenu synonyme de complexe alimentaire. alimentation kéfir pomme - non seulement la plus simple, mais aussi très économique. Il aide non seulement à perdre du poids rapidement, mais nettoie aussi le corps des toxines. Ceci est particulièrement important pour les personnes qui vivent dans les villes avec un mauvais environnement, ou pour ceux qui sont engagés dans le travail de l'environnement hostile. Si vous avez été un traitement récemment antibiotique, et votre médecin ne voit aucune contre-indication pour le passage bien sûr alimentaires, le régime kéfir pomme peut être une option idéale car il est des produits laitiers facilement enlevés du corps toutes les substances lourdes et des déchets.

Comment sont les jours du régime

À première vue, d'adhérer à ce système est assez dur. Mais l'alimentation kéfir pomme - n'est pas une nouvelle cuisine de style, mais seulement une mesure temporaire. De plus, ne font pas seulement des plans pour 9 jours, il peut être une tâche ardue. Ci-dessous, nous expliquons comment accoutumer progressivement le corps pour maintenir le cap.

alimentation kéfir pomme pendant 9 jours implique un système d'alimentation relativement simple et efficace. Au cours de la journée, vous devriez manger 6-7 fois, de yogourt faible en gras (1%) 100 grammes à chaque fois que boire et manger des pommes 1-2. Choisissez pas trop sucrés et fruits acides. Douce contiennent beaucoup de sucres naturels et de l'acide peut affecter gravement l'état des muqueuses de l'estomac et des intestins. Le jour où vous devriez boire un litre de yogourt et de manger 1,5 kg de pommes. En plus de kéfir peut boire de l'eau non gazeuse, ainsi que le grand thé vert feuille, et diverses infusions à base de plantes, est bénéfique pour le processus de perte de poids.

nutritionnistes Conseils

les femmes font souvent la même erreur, lisez le nouveau système de perte de poids, ils ont immédiatement décidé de le suivre jusqu'au bout. Cependant, ils sont très difficile défi peut être alimentation kéfir pomme pendant 9 jours. Les avis disent que dans 2-3 jours la pensée de la semaine précédente du régime tue toute motivation. Donc, commencer par une durée de cours de 3-5 jours. Pendant ce temps, le corps est soigneusement nettoyé. Ensuite, prendre une pause de 2-3 jours et augmenter le régime alimentaire pendant 7 jours. Enfin, pour la troisième fois, après la pause d'une semaine, vous pouvez essayer de battre le cours en 9 jours.

Cependant, la perte de poids - il est un processus individuel, il ne faut pas se précipiter immédiatement commencer taux à long terme. Si vous avez seulement besoin de perdre 12 kg, il est possible de recourir périodiquement au jour de décharge. C'est, une fois par semaine, vous mangez tout au long de la journée avec du yogourt et des pommes. C'est la façon, dont la validité est testée individuellement, épargnant. Ce n'est pas le test le plus difficile de votre volonté. Mais là réside le principal danger. Un tel système ne permettrait pas si le jour après la sortie vous activement rattraper le temps perdu, consommer des gâteaux frits, des tartes et des bonbons.

L'approche individuelle

Comme l'alimentation kéfir pomme tentante ni décrit (9kg - 9 jours, ce chiffre impressionnant), vous devez vous rappeler que vous devez être sûr de consulter votre médecin. Cela peut être un nutritionniste ou un thérapeute qui est en mesure d'évaluer l'état de votre santé, calculer le résultat et vous mettre en garde contre les conséquences indésirables possibles, ainsi que les moyens de les prévenir. Un tel régime très faible en protéines, presque ne comprend pas les glucides et les graisses. Ce régime n'est pas une énorme quantité d'éléments vitamines et oligo-humains essentiels, ce qui signifie que vous devez peser tous les avantages et les inconvénients, car en dehors de cela, il existe d'autres systèmes de perte de poids. Mais les médecins soulignent que, malgré le déséquilibre du complexe, la consommation d'un kilogramme et demi de pommes par jour vous permet de fournir le corps avec des substances naturelles et bénéfiques. Si une personne est complètement en bonne santé et n'a pas de maladies graves et contre-indications, il est le moyen le plus économique et efficace pour perdre du poids. Ne pas oublier la nécessité d'évaluer le niveau d'activité physique. Si vous exercez, alors ce régime est contre-indiqué pour vous, votre corps va compenser le manque d'énergie due aux cellules musculaires et de sang.

Le cours doux pour les débutants. Trois jours sur les pommes et le yogourt

Ici, tout est assez simple, nous déchargeons tous les aliments du réfrigérateur et de les transporter aux parents, ainsi que d'autres membres de la famille. Il est très difficile de garder un régime, si vous devez préparer un repas normal pour toute la famille et s'asseoir avec eux à la même table.

Apple alimentation-kéfir pendant 3 jours est pas trop compliqué, mais il est préférable de choisir pour son temps est une période de week-end ou des vacances, car une grande quantité de temps libre contribue aux perturbations. Il est préférable si vous êtes occupé au travail jusque tard dans la nuit. Puisqu'un peut prendre le kilogramme et les pommes de litre yogourt sans gras. Diviser tous les produits pour 6-7 réceptions, que les pauses ne se sentaient si vivement. De plus, vous pouvez boire un litre d'eau pure, pure. La faim ne devrait pas être trop forte, car elle est la négligence à long terme de ses conduit au fait qui ralentit le métabolisme, le corps commence à conserver les ressources.

Semaine pour nettoyer le corps et l'alimentation

La deuxième étape - un régime kéfir pomme pendant 7 jours. cependant, il est plus difficile de soutenir, doivent faire preuve d'imagination pour ces deux produits que vous pouvez préparer des plats délicieux et différents. Donc, si trois jours de retard, et vous vous sentez que vous êtes en mesure d'aller plus loin, peut continuer à adhérer à l'ancien régime. Si le régime est devenu intolérable, le quatrième jour a permis de cuisiner eux-mêmes soupe de kéfir spéciale. Ce plat est comme un hachage, mais sans œufs, des saucisses et la crème sure. Il peut y avoir qu'une seule fois par jour. Pour sa préparation, vous avez besoin de légumes frais, un concombre, une tomate, une cuillère à soupe de petits pois et une demi-carotte bouillie. Mais les verts peuvent être posés sans restrictions. Ce plat peut remplacer le déjeuner ou le dîner.

Le cours complet. Neuf jours sur le régime

Il existe différentes versions de ce cours. Les plus durs qui donnent des résultats étonnants, vous pouvez perdre jusqu'à 12 kg. Les trois premiers jours, vous consacrez à boire seul régime, vous mettez le premier jour et un demi-litre de kéfir.

Les trois prochains jours - mono-régime pomme. Les trois derniers jours - encore une fois sur le kéfir. Vous pouvez boire jusqu'à un litre et demi d'eau. Comme vous le savez, cela est une question difficile dans laquelle l'alimentation kéfir pomme peut être présentée. Les avis et les résultats de ses connus assez largement - 10, 12, 15 kg pour le cours - les numéros attirés comme un aimant. Cependant, vous devez savoir quel type de résultats sera suivie par retour sur investissement rapide. Une carence en protéines dans des étourdissements, des maux de tête, la léthargie et la diminution du rendement. Cependant, les effets vont bien au-delà du manque de protéines conduit à un métabolisme plus lent, le corps commence à brûler les graisses ne sont pas, et les muscles, qui est déversée rapidement kg conduisent au fait que l'affaissement de la peau. Par conséquent, les experts recommandent d'atténuer les conditions. Les trois premiers jours ne peut se faire sur le yogourt et les pommes, puis remplacer le dîner avec la taille des portions d'aliments protéiques à 250-300 g produits protéiques doivent être alternait manger le premier jour de la poitrine de poulet, le deuxième - le poisson, le troisième - fromage cottage ou le blanc d'œuf .

L'efficacité et les résultats

Nous avons déjà discuté, il reste à ajouter que, au cours de trois jours, vous pouvez vous débarrasser de 2-4 kg par semaine et devenir plus léger par autant que 6 kg. Autrement dit, vous obtiendrez rapidement un bon résultat. Un tel régime peut être un excellent taux de décharge, surtout après les vacances du Nouvel An avec leur surabondance d'aliments riches en calories. Pendant une semaine, vous pouvez effacer complètement le corps des toxines et restaurer la microflore intestinale. Honnêtement respect des règles établies, vous pouvez facilement atteindre les résultats énoncés. Cependant, il faut rappeler que ce n'est pas si difficile d'obtenir des résultats à court terme, la façon de les garder. À la fin du cours ne peut être consommé en grandes quantités de pain, des bonbons et d'autres riches en glucides et produits de graisses. Par conséquent, nous habituer à l'idée d'utiliser du pain de grains entiers et de boire du thé aux abricots secs sur une base régulière. Rappelez-vous de fixer des objectifs et ne pas dévier du cours.

Les inconvénients de

Il faut se rappeler que d'exposer le corps un tel stress est impossible pour les personnes souffrant d'un niveau élevé d'obésité. Leur métabolisme est déjà déséquilibré, rien de bon ne sortira de celui-ci. D'autre part, ceux qui ont quelques kilos en trop, il est nécessaire de ne pas résister à une telle souffrance, suffisante pour réduire une partie pour le dîner et les sucreries et les aliments frits.

En général, un tel régime n'est pas facile à maintenir, surtout mentalement difficile. Si elle devient insupportable, vous devriez boire du thé vert ou de l'eau, dans le moment le plus difficile est permis de manger un jour. Cependant, chaque jour il devient plus facile, disparaît l'appétit, et vous voyez un grand emplacements. C'est quand vous et comprendre comment bien se débrouille avec ses tâches alimentation kéfir pomme. Les résultats (avant et après la photo parle d'elle-même) seront la meilleure récompense et d'encouragement pour le cours. Mais plus souvent qu'une fois par répétition d'un cycle complet ne peut pas être trois mois. Les avis disent que, avec un fort désir d'un tel régime peut supporter.

régime doux

Afin de diversifier l'alimentation, et il est plus facile de se déplacer jours de régime complexe, vous pourrez vous adonner à une variété de desserts. Par exemple, fouet dans une purée de pommes de blender et ajouter un peu de yogourt. Il se soufflés. Au déjeuner, vous pouvez faire cuire des pommes au four et faire cuire une sauce piquante de yaourt et d'épices. Selon les variétés de pommes, il peut être différents additifs, l'ail pour les variétés acides et la cannelle - à doux. Vous pouvez faire cuire au four pour une Korzhik délicieuse, cette grille de pomme, ajouter quelques cuillerées de yaourt et placer sur un des gâteaux pour le gâteau comme « tortue ». Comme vous pouvez le voir, le régime peut être délicieux.