Soupes de légumes pour la perte de poids. Les secrets du chef

Si votre réfrigérateur a au moins quelque chose, vous pouvez être sûr - pas vous ne resterez pas chaud. L'option la plus facile endurer la faim - faire de la soupe. Après tout, pour une soupe légère serait suffisant pour une paire de pommes de terre, les carottes et les oignons. Eh bien, après la faim aiguë repu, aller à l'épicerie.

bouquet de légumes

Consultez une diététiste, vous êtes lié à entendre parler de la façon dont les soupes de légumes utiles pour la perte de poids. La commodité de ces aliments est que tous les ingrédients de la saison peuvent être utilisés pour leur préparation. Par exemple, pour préparer des soupes de légumes pour la perte de poids en été, vous pouvez utiliser les tomates, les orties, la ciboulette, oseille et courgette. En hiver, vous pouvez ajouter les haricots, le navet ou de citrouille. En outre, vous pouvez utiliser et légumes en toute saison. soupes variées saveur dostigatsya diverses combinaisons de légumes, différentes méthodes de pré-pose, et en ajoutant divers condiments et sauces.

minceur soupe aux légumes

Superbe palette de couleurs et de vitamines ont une soupe à la citrouille. ce légume

comprend une fibre, qui aide à nettoyer le corps, ainsi qu'un certain nombre de vitamines, réduit le niveau de cholestérol sanguin. Pour préparer la soupe, vous aurez besoin: une petite citrouille (rappelez-vous, plus il est élevé, plus doux), le poireau, une tasse de petits pois et fromage. Pour la garniture: vert et crème. Préparer la citrouille comme suit. Nettoyez-le à partir de graines et envelopper dans du papier et cuire au four pendant une demi-heure dans un four préchauffé à 180 degrés. Après cela, vous avez besoin d'une peau de citrouille et broyer à l'aide d'un mélangeur. La purée de citrouille, ajouter un peu d'oignons frits, petits pois et un peu d'eau. Faire bouillir pendant 5 minutes. Assaisonner la soupe peut être le gingembre ou la cannelle. Servir il devrait être chaude, saison avec crème et saupoudrer de fromage râpé. Une place importante dans les plats « régime soupe aux légumes » occupent les légumineuses. Ces chefs-d'œuvre culinaires fondent littéralement dans la bouche. Et tout, supplément fumé la plus insignifiante donnent ces soupes arôme inoubliable. Pour préparer ce plat, peut être utilisé légumineuses à grains frais ou secs. Beaucoup de femmes au foyer se plaignent que lorsque la cuisson des plats avec des haricots secs cuits, il long et se désagréger. Pour éviter cela, faire tremper les haricots comme suit: grain remplir d'eau bouillante de sorte que son niveau est supérieur au niveau des doigts du grain. Gardez les haricots dans le besoin en eau de l'heure et demie. régime soupe de céleri. Régime alimentaire pour la semaine

Il est assez léger régime alimentaire et nutritive. Aujourd'hui, beaucoup de gens qui ont de plus

kilogrammes, déjà testé sur moi-même l'action de ce légume merveilleux, comme le céleri. la soupe minceur est en mesure de vous faire économiser de 7-8 kilos par semaine. soupe de cuisson ne vous demandera pas un haut niveau de compétence culinaire. Pour obtenir ce produit alimentaire, vous aurez besoin de 6 ampoules avec un stylo, la tomate, le chou, le poivron, et surtout - le céleri. les légumes émincés doivent cuire pendant environ 10 minutes, puis ils ont été amenés à la préparation à ébullition.

total

régime soupe aux légumes ont un effet bénéfique sur le corps humain, ils rétablissent les processus digestifs et un certain nombre d'autres fonctions importantes. Par conséquent, ils doivent être présents dans le régime alimentaire de chaque individu.