Habitudes du matin qui ruinent votre journée

Avez-vous remarqué que, souvent, la journée n'est pas donné le matin? Pour plus d'informations sur la façon de « faire du mauvais pied » et ne pas laisser quoi que ce soit et qui que ce soit gâcher votre journée, vous apprendrez de cet article.

Demandez-vous le bon rythme au début de la journée - ce qui est très importante. Malheureusement, beaucoup de gens font délibérément des choses qui les empêchent bien et de passer la journée. A propos de la plus courante de ces habitudes, et les moyens de les traiter aujourd'hui et nous allons parler.

Le petit déjeuner est trop petit

Le petit déjeuner Beaucoup d'entre nous sont souvent limités à une tasse de thé et des œufs brouillés. Mais nous oublions que notre petit-déjeuner devrait être serré: nous ne devrions pas avoir faim jusqu'au dîner, et on n'a pas besoin d'interrompre votre appétit collations nuisibles.

Le petit déjeuner vous manger, partager le dîner avec un ami, un dîner donné à l'ennemi.

Si vous suivez un régime et rêve d'un morceau de gâteau très calorique, le matin, vous pouvez vous le permettre: il est probable que pendant la journée, vous passez toutes les calories du matin.

Alors laissez votre petit déjeuner sera composé du minéral, mais la nourriture copieuse.

réveilles, la première chose que vous vérifiez votre e-mail

C'est l'une des habitudes les plus dégoûtantes dont vous voulez vous débarrasser de le plus tôt possible. Si vous vous êtes réveillé, la première chose se précipite vérifier e-mail, il peut vous faire sentir le stress tout au long de la journée. Vous êtes constamment nerveux, vous vérifiez votre e-mail, peur de manquer quelque chose d'important, et il est devenu une obsession. Plutôt que de commencer votre journée avec un contrôle trépidantes son e-mail et tous les réseaux sociaux, faire quelque chose qui vous aidera à calmer. Faites de l'exercice, aller courir, boire une tasse de thé ou de parler avec quelqu'un d'autre.

Croyez-moi, il vous aidera à augmenter votre productivité, vous vous sentirez beaucoup mieux, et au travail, il sera rentable.

Vous voyez la télévision le matin

... et le matin, vous commencez à vivre au-delà de leur vie et celle d'autrui. Vous obtenez une charge de négativité qui sera avec vous tout au long de la journée.

Pensez à votre journée en seulement 24 heures. Au lieu de cela, comme hypnotisé, boîte de moniteur non séparé plutôt passer le sommeil supplémentaire de 20 minutes.

Et si vous êtes si important d'être au courant de toutes les nouvelles, rechercher des informations sur Internet ou socialiser au cours du déjeuner avec des collègues. Mais ne pas oublier de traiter les informations reçues critiques: ne faites jamais confiance qu'une seule source, s'il vous plaît se référer à différents points de vue, comparer, apprendre à séparer le bon grain de l'ivraie.

Donnez-vous en général l'humeur négative

Le voisin mal intentionné ci-dessous, vous êtes tellement hors de lieu le matin rencontré recommence à vous châtier pour être la musique trop fort dans la soirée. Et les voisins au-dessus dans le début de 5 heures pour effacer fort leur relation. Materyaschiysya concierge dans la cour. ligne un nombre incalculable au magasin, et en fait, vous avez besoin d'acheter seul yogourt. les transports en commun guindé, où il semble que tous les gens détestent les uns les autres ... Ne pas faire partie de l'irritation générale. Mettez-vous au-dessus de ce négatif universel quotidien. Pensez à bien, ne succombent pas aux provocations, et aucune file d'attente ou un voisin en colère ne peut pas gâcher votre journée.

Vous êtes pressé

... et quand il est rentré chez la nuit, vous voyez ceci: vaisselle sale, les restes du petit-déjeuner sur la table, dispersés autour des choses maison est tombé sur son jean détail de poche, lit défait, sac d'ordures que vous ne l'avez pas eu le temps de jeter le matin ...

Il est peu probable que cette image devra passer une bonne soirée avec des amis ou tout simplement obtenir dans un fauteuil avec un bon livre.

Réveillez-vous tôt et obtenez ok prêt - donc vous non seulement ne pas oublier accidentellement quelque chose de bien, mais quand il rentra chez lui, se sentir à l'aise.

Vous dormez trop le week-end

Et vous pouvez comprendre. Si vous travaillez 9h00-17h00, afin d'avoir le temps de travail, vous avez besoin de se réveiller à 7h00 du matin. Il est clair que dans son jour férié légal vous vous permettre de rester au lit plus longtemps.

Mais ce qui se passera après vous vous réveillez à l'heure de la journée? Vous aurez un mal de tête terrible, et encore vous devrez chasser le sentiment que le jour que vous avez passé bêtement.

Bien sûr, se réveiller à 7 heures le week-end n'est pas nécessaire, mais les heures 9-10 - déjà mieux. Si vous êtes encore dormeur incurable, vous pouvez organiser un temps calme et juste dormir pendant quelques heures dans l'après-midi. Donc, vous vous sentirez rafraîchi, et votre journée ne baisseront pas le drain.

Avez-vous buvez du café sur un estomac vide

Café - une boisson matinale préférée de millions de personnes. Beaucoup ne peuvent tout simplement pas se réveiller, si vous ne buvez pas une tasse de boisson. Mais ne pas oublier que si vous buvez du café sur un estomac vide, il peut conduire à une gastrite.

Vous souvenez-vous tous ses problèmes

Le fait qu'une autre semaine pour payer, et nous avons déjà dépensé tout l'argent. Le fait que deux jours traitera de nouveau avec le rapport mensuel haineux. Et ainsi de suite et ainsi de suite.

Ne commencez pas votre journée avec de telles pensées. D'après ce que vous s'izvedet, vous ne serez pas plus facile. Commencez la journée avec des pensées positives ou tout simplement avec votre musique préférée, ce qui peut améliorer votre humeur.