6 stéréotypes au sujet de la relation au corps, qui nous empêchent de vous aimer

Pour garder l'auto-évaluation au niveau, vous devez travailler en permanence sur vous-même. Pour une bonne nutrition est la volonté nécessaire, et la nourriture est divisée en bon et mauvais. Ces croyances nous absorbons tout au long de leur vie de la culture de masse et des conseils non sollicités sur les regards d'amis et de parents. En collaboration avec d'autres stéréotypes nuisibles qu'ils interfèrent pour trouver l'harmonie avec votre propre corps et de créer une relation toxique avec de la nourriture. Héroïne a réuni des mythes communs sur lesquels il est temps d'abandonner, si vous voulez vous aimer et profiter de la vie.

1. Il y a des "bons" et "mauvais" aliments

Il est évident qu'une salade pleine d'herbes, de vitamines et d'antioxydants, bénéfiques pour le corps d'une assiette de frites. Mais lorsque vous partagez la nourriture avec « mauvais » et « bon », il renforce leur lien affectif avec de la nourriture. Par conséquent, un dessert supplémentaire ou le service de restauration rapide se termine souvent avec remords et de mauvaise humeur.

Pour bénéficier de la nourriture, vous devez d'abord changer l'attitude à son égard. Le produit en question comme carburant pour votre corps, et non comme un moyen d'encourager ou de sanction.

Assurez-vous qu'une quantité suffisante de nutriments nécessaires dans l'alimentation était. Faites attention à la façon dont votre corps réagit à certains plats. Chaque corps est unique, et si vous ne vous sentez pas toute la force après une salade pour le petit déjeuner, ne vous convainc pas autrement. Procurez-vous les produits qui vous remplissent d'énergie et en même temps en laissant une sensation de légèreté.

Demandez-vous pourquoi vous voulez manger un plat particulier. Êtes-vous vraiment faim, ou êtes-vous juste ennuyer? Une telle approche consciente de la nutrition est beaucoup plus efficace qu'un difficile à suivre un certain régime.

2. La nécessité de contrôler l'ordre d'être un poids santé

Le contrôle du poids fanatique, ainsi que manger avec excès, il est nocif pour notre corps. Plutôt que de se concentrer sur un certain nombre à l'échelle, il est préférable de prêter attention à la performance de votre corps. Cette idée favorise le mouvement de la « santé à toute taille » (santé à toute taille). Il appelle à aimer votre corps et suivre les bonnes habitudes ne sont pas pour la perte de poids, mais pour la santé en tant que tel. scientifiques de l'Université York ont ​​constaté que les gens ont besoin de se livrer à des sports, même si elle ne permet pas de perdre du poids. Les experts ont cherché à savoir comment influencer l'exercice cardio-respiratoire sur le développement de maladies cardiaques.

Après l'examen, 850 bénévoles est devenu évident que les personnes souffrant d'obésité sévère ont presque les mêmes indicateurs de santé, ainsi que les personnes ayant un poids normal - tout cela grâce au sport.

3. Vous devez changer lui-même à l'amour

perte de poids, mise à jour de garde-robe, une nouvelle coupe de cheveux et d'autres changements extérieurs apporteront satisfaction que temporaire. l'amour de soi véritable est beaucoup plus profond. Elle commence par l'acceptation de soi, de quelque manière, et alors seulement au cours doivent changer l'humeur. Voilà pourquoi beaucoup de filles ne peuvent pas arrêter la culture - ils ne se rendent pas compte que vous avez besoin de travailler sur l'estime de soi, et non pas sur l'apparence.

4. Le médecin a le droit de faire des commentaires au sujet de votre apparence

L'éducation médicale ne donne pas aux gens le droit de rendre quelqu'un se sentent inférieurs. Malheureusement, souvent, nous devenons otages de l'incompétence et de la grossièreté habituelle de la part des médecins. Si un voyage à l'hôpital est seulement la confusion, les nerfs et le stress, peut-être vous devriez changer l'expert.

5. Afin de manger correctement, vous avez besoin « volonté »

Ceci est une autre façon dont nous nous relions émotionnellement à la nourriture. Quand vous dites que vous avez besoin de volonté de ne pas manger un morceau de gâteau, vous vous forcez à surmonter le désir de les manger. Il ajoute une certaine émotion et les signaux que vous devriez avoir honte, si vous avez mangé ce gâteau.

Vous n'êtes pas autorisé à manger certains aliments, plutôt que penser à la modération. Mettre l'accent sur la façon dont votre corps se sent après avoir mangé quelque chose. Rappelez-vous la nourriture - juste carburant.

6. D'autres vous voyez le même que celui que vous voyez

Notre perception de leur corps est formé dans le cortex pariétal. Nous obtenons une image de vous-même sur les différents stimuli, et ils peuvent souvent être source de confusion.

attitude positive au corps - ceci est entendu que l'image corporelle (comment vous vous voyez et comment les autres vous voient) n'a pas d'importance. Vous pouvez changer l'image du corps, en changeant l'attitude.

Lequel de ces stéréotypes que vous partagez?