Régime Egg: avis et les résultats. régime oeuf orange: commentaires

Oeufs - Ceci est un produit à faible teneur en calories utile, il est idéal pour la perte de poids. Ils contiennent un ensemble d'éléments riches en nutriments et oligo, ce qui est probablement la raison pour laquelle c'est un régime d'oeuf populaire. Avis sur les femmes disent qu'il est très facile à transporter, il ne nuit pas à l'apparence, ne se détériore pas la condition de la peau. En effet, l'utilisation d'œufs élimine le besoin de prendre des vitamines supplémentaires pharmacie, le corps ne sera pas privé de substances nécessaires.

relais Semaine - régime d'oeuf

Et voici le régime d'oeuf le plus simple. Critiques confirme sa grande efficacité à un faible coût et la facilité d'utilisation d'un plat. Vous avez besoin de savoir que plus la période qui vous actuellement libéré sur la perte de poids, les conditions plus difficiles. Par conséquent, la plus difficile de toutes les options est le régime d'œufs pendant une semaine. femmes Avis soulignent le fait que nous devons changer radicalement les habitudes alimentaires et de se maintenir dans les limites strictes, sinon ne pas être en mesure d'atteindre l'effet.

Malgré une longue critique des œufs par les nutritionnistes en raison de sa teneur élevée en cholestérol, est un produit unique qui devrait être sur la table en permanence. Les œufs présents Niacine, il fournit un cordon d'alimentation et est très utile à haute tension mentale. De plus, vous obtenez la choline, qui fonctionne bien pour améliorer la mémoire et nettoie le foie des toxines. Il est sûr de dire que vous ne serez plus sain, si vous choisissez le régime alimentaire d'oeuf. Commentaires suggèrent que, avec une réduction visible de poids est une haute performance et un état de santé normal.

Enfin, la chose la plus importante - une semaine d'un tel régime, vous pouvez perdre 3-4 kilos de poids en excès. Ceci est la méthode rapide bien connue - régime d'œufs pendant une semaine. Les avis montrent que si vous ne pas immédiatement bondir les mauvais aliments, des bonbons, des pâtisseries et des viandes grasses, vous pouvez l'enregistrer pendant longtemps. Ensuite, nous examinerons plus en détail, il peut être utilisé dans ces sept jours.

Oranges les deux aides à la combustion des graisses

Il est souvent utilisé dans la nutrition orange. Un grand nombre de fibres alimentaires, la vitamine C et de l'acide folique rend extrêmement utile poids supplémentaire perdre, si nécessaire. cours nom deuxième semaine - est le régime d'oeuf orange. Les réponses à ce sujet très différentes en raison du fait que nous négligeons les conseils d'un médecin, et l'utilisation non contrôlée de ces deux produits peuvent conduire à une exacerbation des maladies chroniques.

Arrêtons-nous sur le menu. Vous pouvez utiliser sans restriction des œufs durs (de préférence fait bouillir). Le deuxième ingrédient de votre menu sera légumes: courgettes, haricots verts, aubergines, carottes, haricots, simples ou à aiguilles. Dans un aller manger quelque chose de celui-ci. Oranges peuvent manger tout ce que vous voulez, mais d'autres fruits - un peu. Il peut être abricots, pomelo, pomme, ananas, kiwi, mandarines, melons et pastèques.

Il y a une deuxième version de ce régime. Pour ce faire, tous les jours, vous devez manger à 6 œufs au hasard et un kilo d'oranges, boire autant d'eau que possible.

Si vous êtes un passionné d'agrumes, vous devez goûter le régime d'oeuf orange. Les avis suggèrent que soutenir un tel régime ne peut pas tout le monde. Pour se sentir à l'aise, planifiez votre menu pour la semaine elle-même. Par exemple, pour le petit déjeuner, vous pouvez manger des œufs et des oranges. Le déjeuner peut se composer d'œufs, les haricots cuits, et pour le dessert, vous laissez poire. oeuf Snack peut être remplacé, et le dîner - salade fraîche de courgettes et des oranges.

Aller au résultat d'une approche systématique

Si vous avez laissé un peu plus, il est préférable de se tailler une coupe minceur authentique. alimentation Express est toujours assez difficile à respecter, et ont une grande chance de briser. Mieux prendre en compte chaque régime d'oeuf (2 semaines). show Critiques qui adhèrent à ses règles plus simples, il permet de perdre du poids, même ceux qui souffrent d'un manque de volonté. Ici, nous supposons un trois strict repas par jour, entre les repas que l'eau est autorisée. Dîner doivent se limiter à un dîner tardif. Ne pas manger après 19h00, les légumes peuvent être consommés frais ou cuits, sans ajouter de sel et le beurre. Ce sont les conditions qui assurent l'efficacité de cette politique que le régime alimentaire des œufs (2 semaines). Les avis confirment la possibilité de se débarrasser de 4-7 kg.

Une caractéristique distinctive de la formation de deux semaines: œuf et de pamplemousse

L'efficacité de ce cours est une introduction au pamplemousse menu. Il rompt activement le tissu adipeux et la transforme en énergie. Et les œufs fournissent le corps avec tous les nutriments nécessaires, mais faible en calories. Valeur énergétique d'environ 50 kcal, et le « taux » par jour, de sorte que le corps a commencé à se séparer des stocks - 1600 kcal. Ainsi, le deuxième titre du cours - régime d'oeuf pamplemousse. Les avis disent qu'il contribue à facile et agréable à laisser tomber l'excès de poids.

Considérons le menu, qui viendra à de bons résultats. Le petit déjeuner est le même dans les 14 jours. Il est deux œufs, le pamplemousse et le café. Le déjeuner comprend 2 œufs et d'autres ingrédients:

1. thé tomate.
2. Le pamplemousse et le thé.
3. Les épinards et le thé vert.
4. répétition.
5. répétition.
6. 4 composants de la salade de fruits.
7. Le poulet cuit, tomates, pamplemousse.

Le déjeuner peut être retardée dans le temps, le déplacer plus près du dîner. Le temps idéal - environ 4 heures de la journée. Pour vous restaurer, la semaine:

1. Vinaigrette sans sel et le remplissage, de pamplemousse, de thés.
2. poulet cuit et légumes.
3. 2 oeufs et (ou) le caillé, la betterave, le chou, le thé.
4. Le poisson cuit à l'eau, de la salade, et le café.
5. répétition.
6. boeuf cuit à l'eau, des fruits frais et du café sans additifs.
7. Le poulet, les légumes et le café.

Un petit plus: si vous avez une pression artérielle élevée, vous ne devriez pas abuser du café, il est préférable de le remplacer par du thé vert.

La deuxième semaine de répétitions du premier menu. Vous ne devez pas avoir faim, et ce qui est différent régime d'oeuf pour la perte de poids. Les avis suggèrent que, après un dîner tardif ne tire pas sur la cuisine dans la nuit. Et puis il va seulement se coucher et se réveiller au petit-déjeuner.

Le cours de quatre semaines de perte de poids

Il y a version plus rigide du régime, dans lequel, pendant les 4 semaines, vous ne pouvez manger des œufs et des oranges. Ceci est analogue au taux hebdomadaire, seulement étendu dans le temps. Chaque jour, vous pouvez utiliser 6 oeufs et 6 oranges. Ceci est un régime d'oeuf très difficile. Les avis ont perdu du poids montre qu'il est extrêmement difficile à supporter, mais vous pouvez obtenir le résultat parfait - moins 15-20 kg. Un tel fil à plomb rapide peut conduire à diverses perturbations dans le corps, et le retour rapide du poids corporel au niveau précédent.

Selon les nutritionnistes, se produi plus facilement la perte de poids, plus il sera facile de garder les résultats obtenus à la fin d'un cours spécial. , Est le plus préféré Par conséquent, un système de pouvoir différent qui dure plus longtemps (ce qui est aussi le régime d'oeuf) - 4 semaines. Avis sur les femmes qui ont suivi ce cours, disent que le régime est perçu comme le régime le plus commun. Les repas sont divisés en trois étapes: le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner, ce qui élimine la sensation de faim. Chaque repas est accompagné de légumes frais, en raison de leur contiennent des fibres, vous désirerez sentir la satiété.

Tous les changements par rapport à la nourriture habituelle, sont de limiter la consommation de glucides complexes et les graisses, en raison de cette teneur réduite en calories. Un autre bonus qui vous donne le régime d'œufs: témoignages de ceux qui ont eu une expérience similaire, mettre l'accent sur la disponibilité et le faible coût des produits nécessaires. Après avoir tenu pleinement 4 semaines, vous pouvez perdre environ 10 kg, ce qui est tout à fait un résultat tangible.

Nous ne décrirons pas ce menu de régime. Il a déjà donné lieu à la description du cours de deux semaines. Assurez-vous de boire beaucoup d'eau et essayer de résister à la tentation de manger. Si vous voulez vraiment manger, et avant le prochain repas est encore loin, boire de l'eau et de manger des carottes fraîches.

Quel est le régime "Maggie"

Aujourd'hui, il a développé plusieurs options pour les régimes à faible teneur en calories efficaces, qui sont facilement et sans beaucoup d'efforts, permettent de réduire le poids des hommes et des femmes. Cette série a été nommée « Maggie ». Il y a œuf et fromage option, les deux sont interchangeables, comme les protéines et faible en glucides. Il est bien connu que les glucides sont le « carburant » qui est heureux d'utiliser notre corps. Si elles cessent de venir, il est nécessaire d'utiliser des graisses haut point de fusion. Par conséquent, il y a une combustion de graisse intense. Ces régimes predolagayut adhésion très stricte à la réglementation. Vous ne pouvez pas modifier les sites de repas, ajouter des menus et d'autres produits à grignoter.

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Menu régime "Maggie"

variantes de fromage et des œufs diffèrent les uns des autres pas tellement, donc nous donner un menu. Vous pouvez un jour à manger des œufs, et les remplacer par le fromage cottage le deuxième jour. L'efficacité Bien sûr, cela ne diminue pas. Il se trouve le régime oeuf lait combiné. Les avis élever au statut d'une panacée dans la lutte contre l'excès de poids. Le menu est un peu différent, donc écrire sur les quatre semaines.

Au cours des sept premiers jours, le petit-déjeuner comprendra un nombre illimité de fruits, 1-2 œufs, ou 200 g de fromage cottage. Le déjeuner et le dîner sont présents par jour.

1. Déjeuner - fruits. Pour le dîner, le bœuf cuit et salade de légumes sans restrictions.
2. Déjeuner - poulet bouilli. Pour le dîner, le poisson et les légumes. Vous pouvez porter un toast 1. Pour le dessert orange.
3. Déjeuner - fromage, tomates et quelques biscuits. Pour le dîner, le bœuf et salade.
4. Déjeuner - fruits (sauf bananes et raisins). Pour le dîner, le bœuf bouilli avec salade.
5. Déjeuner - légumes, crus ou cuits, et 2 oeufs. Le soir, le poisson et la salade.
6. Déjeuner - fruits. Le soir, bouilli viande et salade.
7. Déjeuner - poulet bouilli. Pour le dîner, les légumes cuits.

Dans la deuxième semaine de petits déjeuners restent les mêmes. Le fromage cottage et les œufs peuvent alterner entre eux.

1. Dîner - fromage cottage ou des œufs et des légumes cuits. Dans la soirée, des crevettes ou du poisson et des légumes, orange.
2. Un dîner - boeuf bouilli. Pour le dîner, du fromage ou des œufs, des fruits sans restrictions.
3. répète le jour précédent.
4. Formule - tous les légumes, fromage blanc. Le soir, la viande et les légumes.
5. Dîner - poisson bouilli et salade. Le soir, le fromage ou des œufs et des fruits.
6. Le dîner - boeuf, les tomates et les oranges. Pour le dîner, salade de fruits.
7. Le dîner - poulet bouilli, légumes, 1 orange. Le soir, un menu similaire.

Troisième semaine passe dans un mode plus strict. Lundi - fruits, à l'exception des bananes et des raisins. Mardi - tous les légumes, sauf les pommes de terre. Mercredi - tous les fruits, les légumes et la salade. Jeudi - poissons et légumes cuits. Vendredi - la viande et les légumes bouillis. Le samedi et le dimanche - seulement les fruits. Sur la quatrième semaine, vous êtes invités au menu pour la journée. Lundi, vous pouvez manger un quart de poulet, 3 tomates, 2 concombres, 1 boîte de thon sans huile, 1 pain grillé et de fruits. Mardi - la même, seul le nombre de poulets est un peu réduit, environ 200 Mercredi, vous pouvez manger 400 grammes de fromage cottage ou 4 oeufs, un bol de légumes bouillis 2 tomates et concombres. Pour le dessert peut être fruits. Le jeudi, vous pouvez faire cuire un poulet à moitié, 3 tomates, 1 concombre. Vendredi offre un menu de deux œufs durs, de la salade, des fruits et légumes en quantité illimitée. Le samedi, la nécessité du sein bouilli, 200 grammes de fromage cottage ou 2 oeufs, 2 et concombre 2 tomates. Le dimanche, vous pouvez manger 400 grammes de fromage cottage ou 4 oeufs, 1 boîte de thon sans huile, un bol de légumes bouillis 2 tomates et le concombre et les fruits.

C'est le fameux régime d'oeuf « Maggie ». Les avis, les résultats et les photos de la série « avant et après » peuvent être vus partout. Il est vraiment un moyen fiable pour perdre du poids. Mais, comme tout, il a deux côtés.

L'avis des médecins, nutritionnistes

Beaucoup de gens aujourd'hui aiment vraiment le régime d'oeuf. Commentaires aident les médecins à voir les côtés positifs et négatifs, et faire le bon choix.

Un tel régime est très utile en termes de la capacité de la formation d'adhérer à un régime alimentaire sain. Pendant le régime nivelé les niveaux de sucre dans le sang, ce qui à son tour réduit les envies de sucreries. Ce régime va perdre non seulement du poids mais aussi de se débarrasser de la dépendance sur les glucides rapides: gâteaux, pâtisseries, bonbons. Une grande partie des sautes d'humeur se produisent moins fréquemment.

Le deuxième avantage que vous obtenez - il est l'habitude de la nourriture simple. Manger pendant un certain temps sans épices alimentaires et divers additifs, vous commencez à nouveau le goût des aliments, et donc cesser de verser des sauces alimentaires dangereuses. Beaucoup disent qu'ils ont cessé de préparer les repas complexes, à plusieurs composants, qui sont souvent la source de l'excès de graisse. Cette salade avec de la viande, la viande fumée, les champignons et la mayonnaise, ici aussi inclure la viande et du fromage grillé avec des frites et plus. Un tel régime suffisamment riche pour une faible teneur en calories totale, de sorte que vous ne serez pas tourmenter la faiblesse et des vertiges. Un autre avantage - un grand nombre de fruits et légumes, et sont sources de fibres.

Maintenant, nous allons parler des inconvénients. Tout d'abord, il est lui-même un blanc d'oeuf, il peut provoquer des allergies et des éruptions cutanées. Ceci est particulièrement important lorsqu'il est combiné avec le pamplemousse. Si vous remarquez de telles violations, arrêtez. La poursuite lourde de troubles métaboliques.

D'autre part, la longue absence d'hydrates de carbone (plus de 2 semaines) est dangereux pour notre corps. Si l'un des corps humain est simple, le second peut subir une diminution de la sécrétion de l'hormone T3. La symptomatologie suivante - une faiblesse générale, fatigue, maux de tête, la peau sèche et pâleur. Un tel échec hormonal peut conduire au fait que le poids gagnera rapidement, même avec le régime maigre.

Si de longues parallèles (4-6 semaines) de vous suivre un régime exercice actif, vous pouvez développer un « syndrome de bodybuilder. » Cette attrition, la dégradation musculaire, l'hypothyroïdie, des réactions lentes. Si vous vous sentez que vous avez commencé, par exemple, un faux pas, un régime devrait être aboli, et voir un médecin. Très probablement, vous aurez un régime riche en hydrates de carbone, un autre traitement est sélectionné individuellement.

la farine d'avoine, en plus des billes

Il se trouve que le plus grand inconvénient de ce type de régime alimentaire - une faible teneur en glucides. Il est facile de corriger, si vous ajoutez dans l'alimentation de la bouillie. Il contient des glucides lents et beaucoup de nutriments. De tous les autres plus neutre par rapport à notre corps est le régime alimentaire d'oeuf d'avoine. Avis sur les femmes disent que les résultats ne sont pas obligés d'attendre et persistent assez longtemps. À une semaine 6-7 kg, et à l'arrière, ils reviennent au bout de six mois au régime de mépris.

Aucun menu spécial n'est pas nécessaire. Il est très pratique - pas besoin de garder un œil qui aujourd'hui le déjeuner prévu, acheter les produits nécessaires pour le lendemain. Vous pourrez aussi acheter plusieurs forfaits week-end le plus simple de la farine d'avoine et le plateau d'œufs. Très facile, vous pouvez préparer un repas au travail. Le matin pour cuire la bouillie et les œufs, ou acheter une avoine spéciale fast-food, mais sans lait et le sucre. Alors, allez dans le menu. Pour le petit déjeuner, vous mangez un bol de flocons d'avoine dans l'eau et 1 œuf. Cela suffit de passer une demi-journée sans sensation de faim. Pour le déjeuner, la bouillie et deux œufs. Et pour le dîner de la bouillie. Si vous n'êtes pas habitué à faire sans collation, choisissez 2 œufs ou une assiette de bouillie.

Le menu est pas trop varié et savoureux, mais vous pouvez habituera. Ce régime est conçu pour 7 jours. Comme le seul régime d'œufs est pas du tout « faim ». Avis sur la perte de poids disent que tous ont obtenu des résultats positifs. Ils, bien sûr, varient en fonction de l'individu, mais le minimum en chute libre cette semaine, selon les statistiques, est de 2, 5 kg. Et le plus important - il y a un compte à rebours rapide, quand, après un régime douloureux, vous en retour tout qu'il a fallu à peine deux semaines.

Pour résumer

Aujourd'hui, nous avons examiné diverses options pour perdre du poids avec l'aide d'un produit simple et utile. Selon les statistiques, les taux d'intérêt pour ce genre de perte de poids est que de plus en plus, alimentée par de bons résultats prédécesseurs. Mais il faut rappeler que avant de commencer à perdre du poids, vous devez consulter un diététiste, surtout si votre choix - régime d'œufs. Les avis et les résultats sont impressionnants, mais nous ne devons pas oublier que tous individuellement. Il y a beaucoup de régimes de srednekaloriynyh qui ne nécessitent pas un tel écart important de l'alimentation traditionnelle, mais aident efficacement les problèmes de l'excès de poids.

Ce n'est pas une panacée pour tous et pour tout le monde, mais si vous décidez d'essayer, commencer par des cours courts de 3-7 jours. Vous pouvez essayer de changer le composant protéique, comme un fromage cottage substitut d'oeuf ou de poulet bouilli, afin d'éviter des problèmes avec l'excès de cholestérol. Le succès dans la réalisation des résultats!