6 choses qui sont affectées par l'état de votre posture

La posture idéale et pas mal de dos à notre époque - une rareté. Les dépenses des dizaines d'heures à l'ordinateur ou debout dans un embouteillage prolongé, nous ne pensons pas à ce qui se passe à notre colonne vertébrale. Et pour une bonne raison: son état dépend non seulement notre apparence, mais aussi l'efficacité des organes internes.

En collaboration avec des experts de l'école de rajeunissement naturel Revitonika Héroïne dire quels sont les problèmes de santé peuvent survenir si un empoté devenir la norme.

Qu'est-ce que Revitonika

Revitonika - une personne de système de architectonique récupération scientifiquement passé approbation médicale. Le développement scientifique de la méthode est effectuée sur la base scientifique de Moscou et le Centre de réadaptation médicale pratique, la médecine de réadaptation et des sports au ministère de la Santé de Moscou. L'essence de c'est de résoudre les problèmes du système musculo-squelettique et les muscles hyper du visage et du cou.

En fait, Revitonika - un ensemble de techniques et d'exercices qui vont commencer le processus de rajeunissement et de restauration des fonctions perturbées de l'organisme. Selon les experts, dans notre corps sont tous interconnectés. Donc, si vous voulez garder la jeunesse du visage et du corps pendant de nombreuses années, il est nécessaire de penser non seulement à visiter une esthéticienne, mais aussi faire la restauration de la santé de la colonne vertébrale et de la posture.

1. Maux de tête

maux de tête cervicogènes accompagnés par la tension et la douleur des muscles du cou peuvent être éliminés lorsque vous travaillez avec la posture. En règle générale, ce genre de douleur est fréquente chez les personnes qui ont subi une commotion et du cou, ainsi que de la souffrance ostéochondrose. Antidouleurs ne donnera pas l'effet désiré, la seule façon de résoudre le problème - pour étirer la colonne vertébrale, en accordant une attention particulière à la colonne cervicale.

2. Réduction auto

Le Dr Thomas Santos du Centre pour la santé Spine à la Cleveland Clinic dit que la bonne posture peut améliorer la confiance en soi, comme les maux de dos chroniques nous empêchent de profiter de la vie, réduit les performances et, en conséquence, - la foi en vous-même. Si vous définissez pour changer la façon de penser d'une manière positive et que vous voulez vous sentir autour de votre énergie et de confiance pour commencer à travailler sur votre posture en ce moment.

3. La fatigue et les troubles du sommeil

Selon Christina Chichchone, directeur de la clinique de la médecine de physiothérapie professionnelle et des sports dans le comté de Nassau à Baldwin, une mauvaise posture - la cause la plus fréquente de fatigue chronique. la position du corps incorrecte, crée des tensions et de l'inconfort dans les muscles, ce qui conduit à un stress supplémentaire et l'épuisement émotionnel rapide. De plus, un fort malaise dans la colonne vertébrale est souvent difficile de trouver une position confortable pour dormir, ce qui peut conduire à l'insomnie.

4. Problèmes digestifs

Les problèmes digestifs peuvent être causés par divers facteurs, mais les maladies de la colonne vertébrale conduisent à une gastrite chronique, reflux acide ou les brûlures d'estomac. Quand une personne mange dans une position recroquevillée, les organes digestifs sont comprimés - elle complique l'assimilation des aliments, réduit le métabolisme, ce qui conduit à un dysfonctionnement du tractus gastro-intestinal, et le gain de poids.

5. Problèmes de peau

Étonnamment, la plupart des problèmes de la peau - une conséquence de la position inégale. Constamment en reste et l'amour pour asseoir avec son nez enfoui dans un smartphone - préparez-vous à devenir le propriétaire des plis nasogéniens, double menton, nagé ovale du visage et des rides sur le cou. cosmétiques coûteux et des voyages à l'esthéticienne restaurent pas la jeunesse de votre peau, si à la suite des muscles pinces la circulation sanguine dans le cassé visage et le cou.

6. Problèmes avec la région pelvienne

Médecine du sport spécialiste Eva Korneyro croit que la courbure de la colonne vertébrale dans la région lombaire peut éventuellement conduire à un dysfonctionnement du plancher pelvien. Cela peut causer des problèmes avec la miction, l'apparition de hernies intervertébraux, et même la douleur pendant les rapports sexuels. Qui remonte pendant la journée - un moyen simple mais efficace pour améliorer votre posture à long terme. La prochaine fois, quand vous commencez à ressentir la douleur, arrêtez le travail sur la séance d'entraînement de 10 minutes.

Comment corriger la posture

avantage Revitoniki - une approche holistique de rajeunissement. Le site Web de l'entreprise a un nouveau cours vidéo de l'auteur « Correction posture à la maison. » Maria va le conduire Amburg - un instructeur certifié de yoga et de yoga yogaterapevt par la méthode de nivellement de précision Gert Van Lyuena. Yoga alignement précis donne une connaissance approfondie sur la physiologie: vous commencez à comprendre comment votre corps fonctionne, apprendre des mécanismes d'auto-guérison pour courir et se débarrasser du stress.

Le résultat: une sensation de légèreté dans le corps, les muscles forts, dos en bonne santé, la facilité de mouvement, le manque de fatigue après l'exercice et à l'amélioration globale de la qualité de vie. Le cours lui-même est consacré à un travail complet sur la posture, les muscles du dos, la taille, le cou et la poitrine. La pratique régulière de soulager les maux de dos et de la tension dans la région cervicale. Vous apprendrez à vous asseoir et se tenir debout, à regarder votre souffle, marcher, les épaules carrées et la tête haute. Si vous ne savez pas où commencer à améliorer la gymnastique vous, regardez la vidéo utile avec des exercices que les experts conseillent complexe Revitonika.

Ce que vous devez savoir sur les programmes Revitoniki

Tout d'abord, vous devez faire attention à une nouvelle Revitoniki de cours de quatre semaines intitulé « Correction posture à la maison » et comprend 24 exercices.

Le résultat de la première semaine - muscles détendus des épaules et du cou, libérés de la compression des vertèbres et les disques intervertébraux, de réduire l'apport sanguin à la tête et mouchoirs. Au cours des deux prochaines semaines, vous apprendrez à respirer correctement, pour restaurer la forme naturelle du support lombaire, oublier les douleurs musculaires et un malaise dans la région lombaire.

Une partie importante des travaux sera consacrée à la restauration du système lymphatique et les organes internes. La semaine dernière, vous maîtrisez les techniques de relaxation profonde et l'exercice pour améliorer la plasticité de la colonne vertébrale, soulageant des clips dans les hanches et renforcer les muscles des bras.

Tous les exercices sont assez simples, et avec l'équipement adéquat, vous serez en mesure de répéter leur maison à tout moment. À l'avenir, non seulement améliorer la posture, mais disparaître les rides sur le visage et le cou, pour organiser le travail du système lymphatique et les organes internes.

Voir le programme de cours

Ceux qui veulent se plonger dans Revitoniku et obtenir le plus de connaissances dans tous les domaines, devraient prêter attention à Marathon « Jeunes 5 semaines. Reset », qui commence le 16 Septembre. Tenez ce sera quatre professionnels: nutritionniste, entraîneur de conditionnement physique, une psychologue et un expert russe sur le rajeunissement naturel, fondateur de l'école « Revitonika » Anastasia Dubinskaya. Chaque jour, l'un des experts servira une conférence sur les modes de vie sains et des exercices de remise en forme de spectacle pour le visage et le corps, ce qui peut être fait partout et sans équipement spécial. A la fin du marathon résumera les résultats et recevront des prix en argent allant de 7-100000 les participants les plus zélés.

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