Carrosse royal: des moyens de base pour fixer un empoté

Dans le guide de conversation peut trouver l'expression « comme étalon avalé » - sur l'homme droit non naturelle. Maintenant, il est déjà applicable à personne, parce qu'avec l'informatisation généralisée et la distribution du travail de bureau et en reste très répandu est venu nous. Et comment je veux marcher dans la rue avec une posture fière: poitrine et semble alors plus, et la taille plus étroite et plus facile à marcher.

Mais pour parvenir à une voiture vraiment royale, et avoir travaillé comme une reine.

1. Le Corset: moderne ou ancienne?

Dans les corsets de l'époque victorienne étaient des dames d'attributs obligatoires vêtements. Ils étaient si longtemps qu'il était même nuisible. De plus, les filles sont tellement habitués que la posture au lieu des muscles du fanons de support arrière et pâte épaisse, sans vêtements minceur vers de bureau avides de pohlesche. Par conséquent, corsets en cuir design élégant et dentelle ne vous aider à corriger votre posture. Mais l'ajustement des corsets médicaux - complètement.

Le principe de fonctionnement du corset correction est légèrement différente de celle de la sculpture. Il peu de soutien, mais pour s'y asseoir avec noueux dos sacrément mal à l'aise. Alors vous bon gré mal gré, pompe les muscles nécessaires et ringard se habituer à se tenir droit, porter un corset pendant quelques heures par jour.

2. Un mode de vie sédentaire

Si vous passez beaucoup de temps assis, surtout pendant la journée, alors vous devez vous asseoir correctement. Changer chaise de bureau standard sur une chaise avec un dossier rigide ou orthopédique spéciale. Asseyez-vous sur eux est beaucoup moins pratique, mais il est seulement au début. Gardez votre droite et à droite les jambes pour régler la hauteur de la table, le moniteur et le plus de sièges. Réglez une minuterie pour toutes les 10 minutes et re-vérifier votre position « à plat ». Dans un premier temps, il sera terriblement ennuyeux, mais après quelques jours pour vous redresser sur la machine. Le second est une bonne option - pour remplacer une chaise de bureau fitball au moins quelques heures par jour. Il est beaucoup plus difficile de garder l'équilibre, et ne restez pas assis droit pratiquement impossible. En même temps nous laisser tomber encore et les fesses.

3. invisible "aligné"

L'option la plus économique - actions sur des rouleaux de ruban adhésif et l'utiliser pour « simuler » le corset. Le matin, redresser et coller à la peau le long du dos de deux longues bandes de plâtre - gauche et à droite le long de la colonne vertébrale. Assurez-vous qu'il était un bon et solide plâtre de ceux qui adhèrent bien. Comme il n'y a pas de cheveux sur le dos (nous espérons vraiment si!) Ou des plaies, décollez alors il ne fera pas mal. Peut-être à ce stade, vous aurez besoin d'un assistant, parce que même avec un grand miroir collé sur les plates bandes du dos est très difficile tout droit.

Dès que vous essayez de plier, vous vous sentirez que les bandes adhésives vont tirer la peau. Il deviendra un « rappel » qui empêchent affalé. Un avantage supplémentaire du patch - il est totalement invisible sous les vêtements, contrairement à la plupart des types de corsets médicaux. Mais bien le porter sur la peau sensible peut causer de l'inconfort, de sorte que cette méthode est bonne, mais pas tous les jours.

4. Fouet sans carotte

Si vous n'êtes pas tout seul et avec d'autres, vous aimerez la méthode suivante. D'accord avec les collègues et les ménages qui vont payer une petite quantité dans le « pot de pénalité » à chaque fois qu'ils vous pris avec un dos voûté. Tout d'abord, le paiement sera fréquent, de sorte que le montant d'une petite place, mais ils seront bientôt réduits à néant. A la fin de la semaine ou par mois pour passer le montant de l'amende d'un beau cadeau à tous ceux qui vous ont aidé. L'idée d'une amende motive pas tous, de sorte que l'argent peut être utilisé au lieu de confiscations. Pour chaque fois que vous faites un lapsus, d'accord pour mener à bien un Fanta simple, mais amusant, qui vous tirez accidentellement du chapeau. Inventer peut profiter de tous Fanta les mêmes collègues. Et s'ils trichent et disent que vous êtes recroquevillé dans un nœud lorsque vous êtes assis mince comme un cyprès, le fantôme de la peine devra se tirer!

5. bon vieux sport

Qui ne sait pas que le renforcement des muscles du dos aider à faire face à une mauvaise posture? Mais ce qui nous manque - est le fait que la posture est non seulement dépendante des muscles forts du dos. Oui, vous pouvez passer beaucoup d'heures pour obtenir un dos fort, mais le plus probable, il restera voûté, sans exercice à la presse, les épaules, le cou et les fesses.

Pour travailler tous les groupes musculaires du corps, vous pouvez utiliser la gomme de fitness - rubans élastiques en latex de dureté différente. Ils fournissent une charge uniforme sur les muscles, ce qui minimise les risques de blessures des ligaments et des articulations. Ils peuvent être utilisés même pour les exercices habituels, comme les squats, ou bascule vers le bas, cette extension - un accessoire idéal pour les séances d'entraînement à la maison qui ne prennent pas beaucoup d'espace. De plus, ils conviennent même pour ceux qui sont contre-charge avec un poids supplémentaire en raison de problèmes avec la colonne vertébrale.

Chaque gomme possède plusieurs niveaux de chargement en fonction de la dureté du caoutchouc, et ils peuvent habituellement être distingué par la couleur. Il est préférable d'acheter un ensemble de plusieurs bandes de caoutchouc de différentes résistance pour former chaque groupe musculaire avec une charge différente.

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