Exercices intégrés après le réveil dans le groupe du milieu

Le fait que les exercices sont très utiles pour la santé humaine, il était connu dans la Grèce antique. Mais pas seulement là! Par exemple, en Inde et en Chine des exercices de gymnastique ont été utilisés à des fins médicinales pour plus de 6 mille. Il y a des années.

La médecine moderne est partage pleinement l'avis des guérisseurs anciens. Ne discutez pas avec eux et les parents qui se soucient de la santé de leurs bébés. Dans ce cas, l'exercice du matin est un élément clé dans l'horaire quotidien d'une école maternelle.

Cependant, le fait que la charge de maintien est important, et après les heures de sommeil pendant la journée de l'enfant, qui est si nécessaire pour lui de se reposer, rappelez-vous pas tout. Mais il est l'exercice aide kiddies se réveiller dans une bonne humeur et d'être actif tout au long de la journée.

mouvement revigorant a besoin des plus petits élèves de l'éducation préscolaire. Gymnastique nécessaire après avoir dormi dans le groupe du milieu et les enfants d'âge préscolaire plus âgés.

L'importance de l'amélioration du travail

Ce n'est pas un secret que ces dernières décennies parmi la population russe, il est de plus en plus nombreuses maladies. La santé et les enfants se détériore.

Quelles mesures peuvent être prises pour remédier à cette situation? Prenez soin de la santé des citoyens est importante, à partir de jeune âge. Après tout, il convient de rappeler que jusqu'à sept ans, tout le monde est sûr de passer chemin tant dans son développement, des gens qui ne seront pas le reste de sa vie. Cette période d'âge préscolaire est le moment où il y a un développement intensif et mise en place de tous les principaux systèmes du corps et de ses organes. Dans ce contexte, il devient particulièrement urgent de former des enfants des compétences de base, visant à les maintenir en bonne santé et de sport mode de vie, ainsi que pleinement conscients de la nécessité pour le sport et la culture physique régulière. Une méthode efficace qui a réduit l'incidence des enfants d'âge préscolaire, est la santé au travail et les zones de remise en forme à DOW, y compris la gymnastique après avoir dormi dans le groupe du milieu, ainsi que pour les autres élèves des catégories d'âge. Il doit être associé à la performance de l'exercice physique le matin, avec des jeux de sport, fizkultminutkami, le jogging, la trempe et d'autres action complexes.

Malheureusement, dans de nombreux préscolaire imméritée oublié la gymnastique après une sieste. Dans le groupe du milieu, sa signification est aussi grande que pour les autres enfants. Cependant, tous les enseignants réalisent pleinement le potentiel de cette forme de travail, qui trouve son application parfois seulement pour les enfants de transition plus rapide à l'état de veille, ce qui est également important. Néanmoins, les soignants des enfants d'âge préscolaire dont l'âge varie de 4 à 5 ans, vous devez savoir qu'il ya une gymnastique de fichiers FEM spécialement conçus après avoir dormi dans le groupe du milieu de la maternelle. Sa mise en œuvre ferait l'exercice d'une orientation amélioration.

L'importance de la veille active

Pendant le sommeil, il est l'inhibition de tous les processus qui se déroulent dans le corps humain. Voilà pourquoi les enfants après un repos d'une journée, vous pouvez voir un taux de réaction de réduction, la performance physique et mentale, ainsi que la sensibilité. Il faudra une période assez longue pour le corps de l'enfant est devenu de nouveau actif. Vulnérables, n'a pas encore formé un système nerveux des enfants doit rapidement aller à l'état de veille.

Pour cela et l'éveil de la gymnastique nécessaire après le sommeil. Le groupe milieu de la maternelle doit également effectuer des exercices à cet effet. Ces gymnastique de guérison réparatrice appelées correctives. Cet ensemble de mesures, qui sont un éducateur de santé avec le guide de caractères à droite. somnolence enfants en bas âge après le réveil là pour longtemps. Cet état inhibé peut être maintenue de quelques dizaines de minutes à plusieurs heures. Quelle sera cette période dépend de la fatigue générale du corps et de la qualité de repos.

Cependant, si longtemps pour la transition de l'enfant du sommeil à la vie active est non seulement très mal à l'aise. On croit que cela nuit le corps de l'enfant. En fait, après avoir dormi sur les enfants qui lui sont confiées les activités intellectuelles et physiques qu'ils ne sont tout simplement pas prêts à percevoir correctement.

À cet égard, la gymnastique est extrêmement important après une sieste dans le groupe du milieu. Nécessaires pour mener à bien ces activités avec les enfants d'âge préscolaire dans d'autres catégories d'âge. Ils vous permettent d'augmenter la vitesse de la transition vers l'eveil en stimulant les processus de relance dans le système nerveux central. Cela peut être utilisé:

,

• , des sons différents (par exemple, de la musique);
• des signaux visuels (lumineux, en particulier la lumière du soleil);
• impulsions émises par divers organes (muscles squelettiques, la peau et d'autres pour le massage, l'exécution de l'exercice physique, et aussi en raison de l'exposition à la peau froide).

En d'autres termes, pour une transition rapide du sommeil à tuteur plein réveil peut être jouer de la musique, en dehors des rideaux, fenêtre ouverte, qui fournit de l'air froid dans la pièce et fait les enfants un ensemble d'exercices physiques visant à le mouvement de muscle grand groupes. En conclusion peut être faite des traitements d'eau qui impliquent l'utilisation de l'eau froide ou son alternance avec chaud.

Problèmes exercice

Quel est le but de la gymnastique après un rêve? Le groupe du milieu, ainsi que d'autres groupes d'âge des enfants d'âge préscolaire à l'aide d'un tuteur activités menées dans les plus brefs délais, viennent à un état de veille active. Après l'exécution de l'exercice peut obtenir les résultats suivants:

• éliminer la léthargie et la somnolence qui se produit au réveil;
• améliorer la santé et de l'humeur;
• pour accroître l'efficacité à la fois physique et mentale;
• revitaliser le cœur et les poumons, ainsi que de fournir des organes avec des nutriments et de l'oxygène;
• améliorer tout le corps;
• pour augmenter le ton du système nerveux.

Avec la mise en œuvre correcte du FEM a proposé un ensemble d'exercices après les enfants du sommeil le système nerveux devient le mode optimal de l'excitabilité. En outre, les bébés circulation sanguine augmente, le muscle cardiaque commence à mieux fonctionner et la respiration normale. Tous ces facteurs permettent de fournir un niveau accru de l'apport d'oxygène et de nutriments à toutes les cellules du corps. Par conséquent, ensemble bien mené des exercices de gymnastique aux enfants passe la léthargie et la fatigue, améliore l'humeur et se sentir mieux.

Durcissement

Joué avec les élèves de la maternelle, y compris ceux qui fréquentent le groupe du milieu, la gymnastique revigorantes après le sommeil devrait tenir compte des tâches pour la prévention du rhume, ainsi que pour améliorer la résistance du corps des étudiants aux influences naturelles. Pour cet exercice doivent être combinés avec des stimuli de température différents, tels que l'air froid ou de l'eau, ce qui augmente de manière significative les flux d'impulsion sur le système nerveux.

Avec un effet combiné des effets de la température et de l'exercice du corps se réveille plus efficacement. De plus, en même temps réalisé le durcissement, ce qui augmente la résistance du corps à diverses maladies.

L'outil le plus efficace pour ce qui est considéré comme un impact sur les enfants dans l'eau froide. Cela est dû au fluide à haute conductivité thermique. le moindre de son efficacité - les rayons du soleil. Ils trempés organisme en améliorant le ton et la stimulation du système nerveux central du procédé de synthèse de certaines substances (par exemple des vitamines, appartenant au groupe B). Ces éléments sont actifs pour améliorer les réactions de défense du corps d'un enfant.

Les étapes de complexes de gymnastique

Pour les enfants qui fréquentent la gymnastique de groupe secondaire après avoir dormi sur la mise en œuvre du FEM offre des programmes d'exercice d'envergure mis au point par des experts pour toute l'année scolaire. En outre, une telle charge est nécessairement passé avec les enfants de manière ludique, amusant. Cela permet de livrer tous les gars un vrai plaisir.

gymnastique Complexes après la sieste (le groupe du milieu) comprennent:

• L'échauffement dans le lit et samomassaj;
• exercices de gymnastique personnage de jeu;
• le mouvement effectué par le complexe sportif et de simulateurs;
• courir sur les chemins de massage.

Considérons la méthodologie pour chacun de ces types d'exercices en détail.

Proposition de préchauffage dans le lit et la tenue d'auto-massage

A ce stade, la gymnastique après avoir dormi dans le groupe du milieu est effectué comme suit. Les enfants jette les couvertures et, tout en décubitus dorsal, les exercices de développement direction générale 5-6 fois. Après cela, les enfants se lèvent avec des lits et d'effectuer à pied rythme différent en place et sur le tapis de massage, qui devrait passer progressivement à une course. Après cela, l'enseignant prend les enfants dans la salle de groupe à l'avance un endroit bien aéré. Ici, on ajuste la température à 17-19 degrés. Ici, la musique kiddies est offert d'exécuter la danse musicale rythmique arbitraire et d'autres mouvements.

​​Gymnastique menées dans des crèches, des bébés offre une transition en douceur du sommeil à l'état de veille. Ainsi réveiller progressivement les systèmes musculaires du corps, ainsi que tous les processus qui s'y déroulent. Ce complexe de gymnastique après une sieste dans le groupe intermédiaire comprend un certain nombre d'exercices de relaxation destinés à l'étirement, la relaxation et le stress certains groupes musculaires. De plus, cette séance d'entraînement contribue à renforcer et à développer les muscles des membres inférieurs, le dos et les épaules.

Le personnage de jeu Exercices

A ce stade bébés effectuer une simulation de mouvement. Ils copient les animaux, les oiseaux et les plantes. En outre, les enfants répètent le mouvement des patineurs et skieurs, ainsi que de créer différentes images de girafe, fleur, et ainsi de suite. D. Ces exercices kiddies qui jouent une grande joie.

L'utilisation des installations et des simulateurs sportifs

Cette gymnastique étape réveil après un groupe central sieste se produit dans des chambres spécialement équipées. Dans ce complexe exercice enfants commencent à se réchauffer, faire courir, sauter, marcher, et divers mouvements, est la prévention de la mauvaise posture et les pieds plats.

Dans les gymnases des enfants est divisé en sous-groupes, dont chacun est de 7 à 10 personnes. Dans ce cas, chacun d'entre eux différentes tâches sont données. Par exemple, un sous-groupe peut effectuer l'accent couché sur la barre transversale, à se déplacer le long des barres horizontales, ou monter l'échelle de corde hors-bord incliné, et ainsi de suite. D. A cette époque, d'autres enfants exercice de réduction avec des machines d'exercice. Après 5-6 minutes, l'enseignant change les lieux du sous-groupe.

Course à pied sur les chemins de massage

Un tel complexe de gymnastique après une sieste dans le groupe du milieu, en règle générale, combinée à la conduite contrastée des bains d'air et effectué 2 fois par semaine pendant 5-7 minutes. En ce qui concerne la piste de massage, il est constitué d'objets et d'outils qui peuvent avoir un impact sur le pied (tapis de caoutchouc, planche nervurée et ainsi de suite.). Au début de ces enfants exercice vont très vite et puis commencer à courir. Grâce à 1-1, devrait être assouplie 5 min à pied. kiddies Suivant sont invités à exécuter un autre 2-3 minutes.

Cette dernière partie du complexe est en mesure d'améliorer le tonus émotionnel et physique des enfants, ainsi que de créer un groupe de l'état émotionnel positif que fin doit être actif. Chacune des parties de gymnastique entretoisement décrits ci-dessus est réalisée pendant 4 à 5 minutes. Le passage à la phase suivante des exercices effectués avec le changement approprié de l'accompagnement musical.

Jetez un coup d'oeil, ce qui doit être autre gymnastique après une sieste dans le groupe du milieu.

Le lit

FEM a un certain fichier de carte de gymnastique après une sieste. Le groupe intermédiaire peut ainsi effectuer une variété d'exercices, dont la liste figure dans les plans annuels de l'enseignant. Pensez à l'étirement.

Mentor dit que les enfants que les mots magiques Snow Queen, après quoi les enfants ont commencé à se développer dans le rêve a dit. Le point de départ de cet exercice est la position couchée dans son lit avec leurs mains. Les yeux en même temps devraient être mis. Ensuite, l'enseignant propose aux enfants tirent tour à tour la poignée loin de vous, puis à droite, puis à gauche, puis le pied droit et gauche (le talon, le capuchon de pointe). Faire de tels mouvements possibles et en même temps. Étirant ses bras et ses jambes un bon étirement de la colonne vertébrale.

En outre, sous la forme d'un jeu produit le mouvement de la tension de relaxation et des muscles. Toujours allongé sur le dos, les enfants se tournent vers le côté du signal « d'hiver ». Cependant, ils se replient en boule et commencent à trembler, faire semblant qu'ils sont froids. Une fois, lorsque le signal « d'été! », Les enfants sont révélés et montrent qu'ils sont chauds, se détendre complètement les muscles. Ce jeu est répété plusieurs fois.

Ensuite, l'enseignant offre ses mains pour frotter les kiddies, effectuer leur auto-massage. Il explique que les enfants, l'hiver est très froid, et les gens doivent gagner leur feu. Les élèves sont assis dans un lit avec ses jambes croisées. Les enfants frottent leurs paumes à la condition de la chaleur après avoir lavé leur visage. Auto-massage est répété 3-4 fois.

Pour éviter que les pieds à plat

Pour répondre à ce problème de santé qui doit être la gymnastique après avoir dormi dans le groupe du milieu? OpenCards FEM contient des exercices sous forme de marcher pieds nus sur un des chemins de correction spéciaux. Dans ce cas, l'enseignant explique les kiddies qu'ils endurcis, se promener sur les sentiers enneigés.

Le cabinet de fichier il y a aussi une série d'exercices qui sont effectués lorsque les enfants sont assis sur des chaises. Ils « les pieds gelés chaud après la marche dans la neige. » Pour ce faire:

• jambes tendues en avant pour bébés, saisir et déplacer ses doigts sur les pattes;
• ont proposé kiddies pour tirer vers l'avant du talon, les chaussettes, puis « dessiner » les pieds dans les triangles d'air, des carrés, des cercles, et autres figures géométriques;
• Les gars ont mis l'ensemble du pied sur le sol puis soulevez les jambes sur la pointe des pieds, en essayant autant que possible de le talon au sol.

Chacun de ces exercices sont répétés 6-8 fois.

La prévention des violations de posture

Pour prendre cette gymnastique de fichiers mesures de prévention après avoir dormi dans le groupe du milieu comprend un exercice appelé « Glaçon ». Les enfants ont besoin de s'accrocher ses mains tendues sur la barre, situé dans le complexe sportif des enfants. En même temps, leur corps droit et les jambes sont réunies. Le temps alloué pour cet exercice individuellement.

exercices-sonores des voies respiratoires

Selon les directives du FEM, la gymnastique élaboré après rêve pour le groupe du milieu pendant des mois. En hiver, il peut être un complexe appelé « Nouvel An ». L'un des exercices est appelé « Battre les carillons douze fois. » Les enfants sont dans la position de vos pieds écartés, stylo levé, et les doigts sont engagés dans la serrure. Sur l'exhalation, les enfants doivent se pencher d'un côté et dire « Bom ». Répétez ces mouvements 12 fois. « Arbre de Noël Fancy. » Pour prendre la position de départ pour ce enfants d'exercice se lever et tirer le long de la poignée du coffre, vers la propagation de la brosse. les enfants inspiratoire sont élevés sur les orteils et stylos dilués dans la main. Sur l'expiration, ils le font tourner le torse, poluprisedayut et dire « Ah! ». mouvement répété de 3 à 4 fois.

Afin de faire correspondre moins

Avec les enfants, qui souvent ne fréquentent pas la maternelle à cause du SRAS, lieu de travail différencié.

Dans les dossiers de gymnastique après une sieste (groupe du milieu), vous pouvez trouver le jeu « flocons de neige de course. » Mentor construit sur la ligne de départ plusieurs enfants, dont chacun détient une coupe de flocon de neige d'un papier mince léger. Car il est possible de prendre, par exemple, le tissu. Les enfants sont à la ligne de départ, sur la base des pieds et des mains. Flocon de neige en position couchée sur le sol devant un enfant. Au commandement de l'enseignant les enfants commencent à souffler sur un flocon de neige, en les déplaçant vers l'avant à l'arrivée.

automne

Comme déjà mentionné, fait la gymnastique après rêve pour le groupe du milieu pour une année. Le complexe est effectué dans les jours d'automne, il comprend:

1. étirage.
2. Des exercices pour renforcer les muscles du cou. Pour les enfants de ses mouvements ont le nez « aveugle » pour Pinocchio. Ensuite, ils dessinent un gros nuage dont la pluie. Tous les mouvements effectués alors qu'il était assis sur ses genoux et ses mains derrière son dos.
3. Les exercices de respiration. Le complexe proposé se trouve l'un d'entre eux est appelé « vent ». Pour ses tout-petits de mise en œuvre inhalent le nez et retiennent leur souffle pendant environ 1-2 secondes. Après cela, les enfants expirez par la bouche avec le son de « oo-oo-oo ».

Winter

Une série d'exercices de gymnastique, réalisée dans le groupe des enfants après le sommeil, y compris:

1. étirage.
2. L'exercice « Regardez par la fenêtre. » Position de départ - les enfants sont assis avec les jambes pliées à l'autre au niveau des coudes mains pressées paumes. Après cela, ils sont élevés les mains pliées sur le côté.
3. L'exercice "Look". Dans le même babies position initiale tourne torse. Ils les font à droite, puis à gauche, chaque fois revenir à la position de départ.
4. "Hill". Kiddies invités à se coucher sur le dos, puis pliez vos genoux. Poignées à ce point doit être tiré le long du corps. Les mouvements se composent du bassin repris puis retournés aux tout-petits poste initialement.
5. "boule de neige". Les enfants couchés sur le dos serrer les genoux à l'estomac, serrer les mains et baissa la tête, font reculer en arrière.
6. « soufflera avec la neige de palme. » Les enfants respirent le nez, ce qui rend une exhalation d'essai avec la bouche fermée.

Spring

Une série d'exercices à cette période de l'année:

1. Sipping.
2. D'autres Submission "soleil se lève". Pour ses enfants de mise en œuvre s'asseoir les jambes croisées, avec sa plume le long du tronc. En outre, par le côté, il est nécessaire de soulever le manche et les regarder et prendre une grande respiration. Lors de la descente exhale d'armes.
3. "Rainbow". Dans la même que dans l'exercice précédent, les tout-petits de position initiale soulever les paumes vers le haut de la poignée. Après cela, ils font l'inclinaison à droite et toucher la paume de la main gauche, à droite paumes. Après retour à la circulation de la position de départ produite dans la direction opposée.
4. « culbuter dans l'herbe. » Les enfants se trouvent sur votre dos et tirer les jambes à la poitrine, leurs poignées fermement serrées. Tête vers le bas, les enfants font des rouleaux avant et en arrière.
5. Les exercices de respiration « Fleurs de printemps ». Babe offert à respirer un parfum de plantes. Ils doivent faire une profonde respiration. Il doit être fait par le nez. Dans la prochaine étape enfants retiennent leur souffle. Ils expirez par la bouche.

Ces exercices peuvent inclure la gymnastique et après avoir dormi au milieu du groupe d'été.